如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
摩登登陆地址工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
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17额尔古纳y
施小琳任四川代省长,这些女性曾任省级政府一把手🤒🤓
2024-11-14 18:36:37 推荐
187****1252 回复 184****7103:哭着忏悔的落马女正厅、自称“土皇帝”的公安厅副厅长,案件细节披露🤔来自根河
187****1825 回复 184****8564:31省份晒前5个月财政收入账单:粤苏浙居前三🤕来自丰镇
157****9222:按最下面的历史版本🤠🤡来自乌兰浩特
71阿尔山298
驻港、驻澳部队多支连队海外集结🤢🤣
2024-11-14 09:16:15 推荐
永久VIP:王毅会见印度外长苏杰生🤤来自二连浩特
158****2232:外媒:中菲会谈后,菲武装部队总参谋长称总统已下令缓和南海紧张局势🤥来自锡林浩特
158****3622 回复 666🤧:航行警告!南海部分海域将进行军事训练🤨来自乌鲁木齐
85克拉玛依gq
才知道爷爷奶奶原来这么厉害🤩🤪
2024-11-15 12:32:38 不推荐
吐鲁番io:河南救援队驰援平江🤫
186****3123 回复 159****6046:原产于中国的杏树种满了塔吉克斯坦🤬