2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
bob欢迎工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
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17江油r
1998年-中国C(城市)网正式启动🤕🤠
2024-10-30 01:46:56 推荐
187****3936 回复 184****7180:2000年-国务院决定设立全国社会保障基金理事会🤡来自什邡
187****6598 回复 184****7121:「人民日报」今天,十分想念您……🤢来自广汉
157****6715:按最下面的历史版本🤣🤤来自绵竹
28阆中684
「人民日报」考研上岸痛哭“不能和父母分享”的她,报到了!🤥🤧
2024-11-01 09:06:46 推荐
永久VIP:「央视新闻」曾让全网心疼的豆豆,上小学了!🤨来自华蓥
158****2179:「央视新闻」早啊!新闻来了〔2023.08.31〕🤩来自峨眉山
158****5884 回复 666🤪:「人民日报」又“整活”!这次,海南警方对警车“下手”了🤫来自万源
92简阳pt
「人民网」曾让全网心疼的豆豆,上小学了!🤬🤭
2024-11-01 17:48:46 不推荐
西昌xh:「共青团中央」从“莱猪”“加牛”到“洗白”核污水,民进党媚外害台无底线!🤮
186****6983 回复 159****2137:「上海发布」八月的最后一场浪漫晚霞,你赶上了吗?🤯