☹nba球王会☺
nba球王会每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
☻(撰稿:石河子)男子称买到假烟 服务区回应
10-31妙曼♇
00后川剧变脸变出二哈表情包
10-31运动装点♈
残疾女生吐槽遭南航拒载
10-31浩网♉
梅西账号评论区被网友围攻
10-30宇玉♊
一张红纸剪出一条龙
10-30饮香潮流♋
孙兴慜赛后致歉
10-31步履潮范♌
联合国秘书长用中文说“春节快乐”
10-29网电♍
曝醉酒男进店掐女店员脖子
10-29精致之帆o
梅西代言的白酒品牌发声
10-29惠永j
上海地铁澄清车站没有盲道
10-29东亿高♎
随时随地关注nba球王会
Sitemap