bet16瑞丰国际很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
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乌军推进开战以来最大规模反攻,俄境内战况激烈🧗🧘
2024-10-22 04:25:11 推荐
187****8344 回复 184****9554:成本上升需求减少,英航将“暂停”伦敦与北京间的航线🧙来自靖江
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从中国进口钢材激增,智利唯一钢铁厂即将关闭😀😁
2024-10-20 10:26:10 推荐
永久VIP:台湾将开放主动型和多资产ETF😂来自湖州
158****3893:软银在股市暴跌后宣布34亿美元回购计划😃来自嘉兴
158****7005 回复 666😄:卡塔尔参与美国项目 与中国竞争清洁能源相关矿产投资😅来自舟山
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中国对芬太尼前体化学品实施列管😆😇
2024-10-20 20:42:08 不推荐
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186****6877 回复 159****8848:优步:美国消费者支出“从未如此强劲”😉