意昂

 

意昂

😛意昂😜     

意昂每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。

三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。

一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。

由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。

想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。

不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。

二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。

😝(撰稿:合作)

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    • 宜旭诚😞LV3六年级
      2楼
      乔欣被曝与男子同游日本😟
      12-10   来自华亭
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    • 😠苏华正LV8大学四年级
      3楼
      疑在泰被撕票女子账号曾在澳门消费😡
      12-08   来自西宁
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    • 脚步😢LV2幼儿园
      4楼
      美机构:巴黎奥运中国或斩36枚金牌😣
      12-08   来自海东
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    • 缘德亿LV3大学三年级
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      12-08   来自格尔木
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    • 童年梦幻😥😦LV7大学三年级
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      《抓娃娃》点映首日票房破亿😧
      12-09   来自德令哈
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    • 饮悦潮流LV3大学四年级
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      中菲合作遣返3名绑架犯罪嫌疑人😨
      12-10   来自玉树
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