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银河6163首页计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。
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王维国:在进一步全面深化改革中发展全过程人民民主✞✟
2024-12-10 01:34:49 推荐
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永久VIP:比起穿和服的女员工,我更厌恶那些“袒胸露乳”的女网红们!✦来自淮安
158****1066:女朋友胸小,对男生有什么好处?✧来自盐城
158****7318 回复 666✨:千万小心!有这些习惯会让人越长越丑!✩来自扬州
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