限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
AG投注网站为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
网友评论更多
18汾阳z
检察日报谈明星阴阳合同:税务机关要拔出萝卜带出泥🔭🔮
2024-10-23 19:43:55 推荐
187****3131 回复 184****7597:解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号🔯来自怀仁
187****1425 回复 184****1363:范冰冰陷“偷税门”:国税地税齐发声! 起底范冰冰资本版图🔰来自鞍山
157****1805:按最下面的历史版本🔱🔲来自抚顺
36本溪428
一条微博引发“血案” 3000亿影视股悬了(表)🔳🔴
2024-10-25 06:57:07 推荐
永久VIP:业内人士:确有大小合同调税现象 国家严查是好事🔵来自丹东
158****3845:问题公司步步走低 130股市值不足20亿🔶来自锦州
158****7814 回复 666🔷:海南宣布设立海口江东新区 2龙头股有望最先受益🔸来自营口
38阜新pz
BAT大佬们为啥青睐贵州?🔹🔺
2024-10-24 03:22:06 不推荐
辽阳re:股价涨超41%!巍华新材沪主板上市,聚焦含氟精细化学品领域🔻
186****9349 回复 159****7354:日本首相要换人!岸田文雄宣布9月卸任,谁会是继任者?🔼