安博体育注册手机客户端

 

安博体育注册手机客户端

📕安博体育注册手机客户端📖     

近距离用眼持续时间长(>45分钟)和阅读距离近(<33厘米)等是近视的危险因素。此外,写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。

可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能或一些App,监控和分析自己使用手机的情况,帮助养成定期休息的好习惯。

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。

在紫外线较强的户外,一定要佩戴防紫外线的墨镜。不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛,还会让瞳孔散大,吸收更多紫外线,可能损伤晶状体、视网膜等。

不少人在睡前或早上醒来后都会玩一会儿手机,并且是在黑暗环境下。这不仅会增加患近视的风险,还容易导致干眼症,也可能引发急性闭角型青光眼等眼部疾病,而青光眼可致盲。

安博体育注册手机客户端长时间聚焦屏幕,眨眼次数减少,容易导致视疲劳和干眼症等。这些问题初期症状轻微,容易被忽视。此外,长时间低头使用电子产品还会引发肩颈和背部的慢性疼痛。

观看电脑时:眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米,看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。

如果看电子屏幕时间长,眼睛感到疲劳、干涩,除了仰头快速眨眼1分钟,还可按揉四白穴,顺时针、逆时针各按揉20次,每次按揉2~3分钟即可。

户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时,每周14小时以上的户外活动,可以使孩子的近视发生率降低10%以上。

📗(撰稿:南阳)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

64人支持

阅读原文阅读 9519回复 6
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 童趣风尚📘LV2六年级
      2楼
      F勒布伦谈球拍事件📙
      12-18   来自商丘
      8回复
    • 📚世荣腾LV7大学四年级
      3楼
      麻辣烫加粉2份花260📛
      12-17   来自周口
      4回复
    • 足印📜LV5幼儿园
      4楼
      重庆热成了全国第一📝
      12-18   来自驻马店
      1回复
    • 梦幻衣橱LV4大学三年级
      5楼
      司机打瞌睡跑高速📞
      12-19   来自信阳
      1回复
    • 豪广泰📟📠LV6大学三年级
      6楼
      坐过山车致高位截瘫📡
      12-17   来自荥阳
      9回复
    • 凯万恒LV9大学四年级
      7楼
      婴儿半夜丢KTV楼下📢
      12-18   来自新郑
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #摩天轮舱门半空打开#

      旭美

      2
    • #动车与超级月亮同框#

      博广聚

      9
    • #全红婵示范压水花#

      英高

      7
    • #帮绞肉致残获赔19万

      康双康

      6
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注安博体育注册手机客户端

    Sitemap