one官方网站

 

one官方网站

🚂one官方网站🚃     

限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。

one官方网站为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。

英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。

限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。

我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。

在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。

🚄(撰稿:龙岩)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

30人支持

阅读原文阅读 9790回复 2
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 小天使时装🚅LV6六年级
      2楼
      常戈:数字化财富顾问要具备“三商”🚆
      12-15   来自宁德。
      1回复
    • 🚇铭永LV2大学四年级
      3楼
      数字发布厅亮相2023智能视听大会🚈
      12-15   来自福清
      1回复
    • 学生潮流🚉LV1幼儿园
      4楼
      人民网2023年申请办理记者证人员名单公示🚊
      12-14   来自邵武
      2回复
    • 霆安吉LV1大学三年级
      5楼
      朱殿君:AI将成为未来产业发展智能底座🚋
      12-15   来自武夷山
      7回复
    • 月胜🚌🚍LV4大学三年级
      6楼
      隗楠:“AI+视听”为行业应用带来更广阔的空间🚎
      12-16   来自建瓯
      9回复
    • 实贸LV6大学四年级
      7楼
      林永健:创作高质量正能量大流量文艺精品🚏
      12-14   来自永安
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #王震:构建“1+2+1”现代产业体系,加速数字化发展#

      妙曼花语

      1
    • #第十一届范敬宜新闻教育奖评选结果公示#

      步履风华

      5
    • #小官巨骗两千万:上班社保所长,下班彩票店员#

      坚时

      4
    • #南方周末科创大会

      福曼辉

      9
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注one官方网站

    Sitemap