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24时体育直播在线观看计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。

🎯(撰稿:伊春)

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    • 傲玉🎰LV9六年级
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      美媒下场报道梅西之乱🎱
      12-16   来自鹤岗
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    • 🎲脚下时光LV7大学四年级
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      是谁让梅西香港之行“失约”未上场🎳
      12-16   来自佳木斯
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      中美经济工作组举行第三次会议🎵
      12-18   来自双鸭山
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      回村的狗子已彻底“癫了”🎶
      12-18   来自七台河
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      日本第一男公关晒与梅西合影🎹
      12-17   来自鸡西
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    • 讯汇源LV9大学四年级
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      杀妻谷歌工程师被收监 不允许保释🎺
      12-18   来自牡丹江
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