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bb平台体育下载计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。

✸(撰稿:白银)

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    • 脚尖风采✹LV7六年级
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      我一人就是一个草台班子✺
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    • ✻志贝旭LV6大学四年级
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      “对自己差点吧!”摆脱消费主义陷阱从我做起✼
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    • 迎雅天✽LV7幼儿园
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      夏天才有的蓝天白云✾
      12-24   来自张掖
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    • 凤集LV2大学三年级
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      一人一个珍藏的meme梗图✿
      12-23   来自武威
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    • 梦幻童装❀❁LV9大学三年级
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      让你爱上北京的一个瞬间❂
      12-25   来自庆阳
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    • 财奇LV7大学四年级
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      巴黎奥运会·我在看直播❃
      12-23   来自平凉
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