欧陆娱乐注册

 

欧陆娱乐注册

🤙欧陆娱乐注册🤚     

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

如果看电子屏幕时间长,眼睛感到疲劳、干涩,除了仰头快速眨眼1分钟,还可按揉四白穴,顺时针、逆时针各按揉20次,每次按揉2~3分钟即可。

不少人在睡前或早上醒来后都会玩一会儿手机,并且是在黑暗环境下。这不仅会增加患近视的风险,还容易导致干眼症,也可能引发急性闭角型青光眼等眼部疾病,而青光眼可致盲。

可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能或一些App,监控和分析自己使用手机的情况,帮助养成定期休息的好习惯。

户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时,每周14小时以上的户外活动,可以使孩子的近视发生率降低10%以上。

近距离用眼持续时间长(>45分钟)和阅读距离近(<33厘米)等是近视的危险因素。此外,写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。

欧陆娱乐注册长时间聚焦屏幕,眨眼次数减少,容易导致视疲劳和干眼症等。这些问题初期症状轻微,容易被忽视。此外,长时间低头使用电子产品还会引发肩颈和背部的慢性疼痛。

在紫外线较强的户外,一定要佩戴防紫外线的墨镜。不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛,还会让瞳孔散大,吸收更多紫外线,可能损伤晶状体、视网膜等。

观看电脑时:眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米,看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。

🤛(撰稿:桂平)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

30人支持

阅读原文阅读 2857回复 6
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 傲玉🤜LV9六年级
      2楼
      25岁女孩腹部抽脂永久丧失生育能力🤝
      12-23   来自北流
      5回复
    • 🤞脚下时光LV4大学四年级
      3楼
      暴赚1万亿!最牛"股神",动向曝光!🤟
      12-25   来自东兴
      9回复
    • 跃原🤦LV7幼儿园
      4楼
      晓程科技“黄金劫案”已抓捕数人 黄金去向仍未明🤰
      12-24   来自凭祥
      4回复
    • 科福LV4大学三年级
      5楼
      黄金价格跳水,美元反弹:市场对未来货币政策走向保持谨慎🤱
      12-23   来自合山
      2回复
    • 优雅老年🤲🤳LV1大学三年级
      6楼
      贵州茅台将新晋升两位副总 均为“70后” 成长于生产、销售一线🤴
      12-23   来自靖西
      2回复
    • 讯汇源LV5大学四年级
      7楼
      世卫组织宣布猴痘疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”🤵
      12-23   来自平果
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #“着急”的极氪,报警了! | 次世代车研所#

      老年之选

      6
    • #巴菲特持仓报告出炉:大砍3.89亿股苹果股票 增持安达保险、西方石油#

      辰基

      5
    • #8月15日操盘必读:影响股市利好或利空消息#

      维运

      2
    • #昨夜突发!知名演员发生意外!现场一片混乱

      安正旭

      4
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注欧陆娱乐注册

    Sitemap