精品176精品三

 

精品176精品三

📮精品176精品三📯     

精品176精品三工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。

如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。

如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。

📰(撰稿:京山)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

91人支持

阅读原文阅读 8124回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 惠耀邦📱LV9六年级
      2楼
      “金融副市长”再增员!张华已任柳州市副市长,此前在广发银行任职27年📲
      12-22   来自汉川
      8回复
    • 📳翠绿女装LV4大学四年级
      3楼
      5家银行率先公布!📴
      12-23   来自应城
      9回复
    • 太中嘉📵LV9幼儿园
      4楼
      无锡银行董事长邵辉“转场”紫金银行,“接替者”或已确定📶
      12-22   来自安陆
      3回复
    • 学生风尚LV3大学三年级
      5楼
      中邮消金被罚背后:近五年业绩波动,年内招标支出超1000万📷
      12-23   来自广水
      7回复
    • 饮泉📸📹LV5大学三年级
      6楼
      马斯克对英国骚乱发表评论后遭到英国政府抨击📺
      12-23   来自麻城
      6回复
    • 悦蓝世LV3大学四年级
      7楼
      日韩股市大反弹!恐慌性抛售结束?📻
      12-24   来自武穴
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #Lumen获50亿美元AI相关产品订单 股价飙升90%#

      优生

      7
    • #出乎意料!全球股市崩盘时的“赢家”竟然是这些资产……#

      顿正华

      6
    • #英伟达股价反弹 分析师强调其AI领导地位#

      男装之尚

      9
    • #警惕!美媒:拜登团队三位核心高官联名在《华盛顿邮报》撰文夸“印太外交”,渲染与中国对抗

      实辰益

      7
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注精品176精品三

    Sitemap