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“在以前的东北农村，大树下是一个村的信息集散地，而现在，书店是一个城市文化信息的集散地。”张梦怡说，在众创书局的价值观里，实体书店不只是卖书，还有着筛选和推介好书的文化使命。

凯发k8国际app“柴米油盐的日子里，总要有诗和远方才不负韶华。多巧啊，这本书，我看过，刚好，你也喜欢。”在哈尔滨众创书局的换书市集上，作家周国平的《每个生命都要结伴而行》书籍扉页上，上一位读者对下一位“有缘人”写下了这样一段话。

在中国社交网络上，众创书局是一家“网红”书店。震撼的“参天”书塔、唯美的光影世界、灵动的阅读空间……这是很多读者对众创书局“一见钟情”的理由。甲辰龙年春节假日期间，随着“尔滨”大火，该店客流量超2万人次，比往年同期多出一倍多。

除日常卖书外，书店全年还举办500多场主题活动。这次世界读书日“旧书新生”集市从4月20日开始，将一直举行到5月5日，书店准备了300多本图书供换取，许多读者将换走的书读完后，又拿回来换，书籍扉页上的留言也越来越多。

“当初建设商场时，这个书店就已整体设计进去了，是一家国际知名设计团队设计的，想着在哈尔滨这片新开发的新区有一家可以供大人、孩子一起看书的社区书店。”张梦怡说，这些设计灵感源于黑龙江省大兴安岭的原始森林——东北的松树挺拔、参天，枝杈间的缝隙透下大片阳光，树下形成虚实变化、会移动的光影世界，这就是众创书局独特的氛围感。

“我们对书的选品很严谨，筛掉品质欠佳的、甚至三观不正的，选出有观点、有感情的好书，如果是古典文学、外国文学，我们还要对点校、译者、出版社等进行筛选，特别是外国文学，如果读者看的第一本书翻译不佳，是会影响阅读感的，为此，我们特别举办了译者主题展览，就是希望大家拿到好的译著。”张梦怡说。

“在这里待着，心里就充溢着一种美，一种宁静。”该店“发烧友”陈一欣告诉记者，“这里挑空超高的落地窗、旋转而上的木楼梯、富于变化的阅读空间、错落的各式书籍陈列……每一处都很美，置身其中就是一种享受。”

这次市集是以旧书换新友。“读者虽然没有碰面，但通过交换书籍，将相遇于第三种时间中。我们读书，然后知道我们不孤单。”活动策划人、众创书局店长张梦怡对记者说。

众创书局创立于2018年末，位于哈尔滨市南岗区一家大型商场内，总面积逾1500平方米。读者沿阶梯盘旋而上，置身于一座贯通3层楼的巨型书塔中，抬头仰望，仿若一棵高耸入云的参天大树。

2023年意大利小说家伊塔洛·卡尔维诺百年诞辰之际，书店举行了译者文化沙龙，悬于店内的宣传语是“读书不看译者，就像吃灌汤包不喝汤”。

“很多人说众创书局是网红书店，很多读者因为我们的网红特质进来拍照、打卡。我个人认为，读者读书总要有一个‘进入’的契机，接近才可能会爱上。”张梦怡告诉记者，书店里每天都在发生着与书有关的美好故事，有在此初遇的情侣来到店里求婚、发喜糖，有读者请盲童们喝奶茶，有青年消防员业余时间来店里给小朋友们变魔术……

“我感觉我们书店，它是一把钥匙，打开一个阅读空间，打开一段阅读时光，打开一段和书店一起向前的时光，这就足够了。”张梦怡说，就像书店内悬挂的软陈上所写——“阅见自己，阅见世界”。(完)

“我女儿自己把看过的绘本拿到书店换，换回来的书看完后又主动再去换，感觉更爱阅读了，换书也很有趣，她每次都认真地写下看完书的感受，这个活动真的特别好。”换书市集现场，一位小女孩的妈妈对记者说。

为了科普更多国际上重量级的文学奖作品，店内图书展示区专门开辟了获得国际各类文学奖的书籍陈列空间，宣传语是“除了诺贝尔，这些文学奖也很nē(东北话，意为厉害)”。一个东北味十足的“nē”，生动诙谐，颇具地域特色，让这里成了各地读者来店必拍的“打卡点”。

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凯发k8国际app中新网4月23日电 据中山市纪委监委消息：中山市沙溪镇综合治理办公室四级调研员、古镇镇党委原副书记苏玉山涉嫌严重违纪违法，目前正接受中山市纪委监委纪律审查和监察调查。 ​ ​

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新乡市牧野区教育体育局的情况通报指出，此次事件暴露出教育部门存在家校之间联动不紧密、思想动态掌握不及时、安全教育引导不到位等问题。将深刻汲取教训、引以为戒、举一反三，切实加强学校管理和学生思想教育，坚决防止类似事件再次发生。

事件发生后，公安机关及时处置，依法对李某熙父母处以行政拘留、罚款的治安处罚。牧野区教育体育局立即成立工作专班，进驻牛村小学开展全面调查。

经了解，李某坤、李某熙因价值几元的“假水”玩具产生纠纷。李某熙母亲报警，后经民警、班主任和牛村村委会工作人员调解，由李某坤退还李某熙10元钱，并在班上做检讨。

凯发k8国际app新乡市牧野区教育体育局发布的情况通报称，据调查，4月16日下午，在河南省新乡市牧野区牛村文体广场，发生了牛村小学四(1)班学生李某坤(男，9岁)母子被同班同学李某熙(女，10岁)家长殴打事件。

工作专班通过认真调查，确认该事件为学生在校相处过程中产生纠纷，后升级为家长情绪失控发生的殴打他人的治安案件。4月21日，双方已达成谅解。根据调查结果，对涉事学生所在班级班主任进行撤换，对学校主要负责人、安全工作分管负责人严肃追责问责。同时，根据学生本人和家长意愿，适时调班调校，跟进培养管理；邀请心理咨询专家分别对李某坤、李某熙开展心理辅导；组织学校班主任、心理健康教师对全校学生进行团体心理辅导。

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目前，中国在世界范围内率先实现了土地退化“零增长”，荒漠化土地和沙化土地面积“双减少”；2012年至2021年，能耗强度累计下降26.4%，是全球能耗强度降低最快的国家之一。一幅天更蓝、山更绿、水更清的中国式现代化图景正在中华大地徐徐铺展。

这些年来，习近平多次站在统筹“长远”与“当下”的全局视角，倡导坚持走绿色、低碳、循环、可持续发展之路，为加强全球环境治理贡献“中国智慧”——

“40多年前，我在中国西部黄土高原上的一个小村庄劳动生活多年，当时那个地区的生态环境曾因过度开发而受到严重破坏，老百姓生活也陷于贫困。我从那时起就认识到，人与自然是生命共同体，对自然的伤害最终会伤及人类自己。”

近年来，在习近平生态文明思想指引下，中国坚定不移走生态优先、绿色发展之路，为世界携手共建清洁美丽地球家园贡献中国力量。

2022年，在《生物多样性公约》第十五次缔约方大会（COP15）第二阶段高级别会议开幕式致辞中，习近平提出了推进全球生物多样性保护的“四点主张”。

“人类命运共同体”“人与自然生命共同体”“共建地球生命共同体”……人类命运共同体理念在生态环境领域延展开来，为人类文明永续发展进步提供中国方案。

时针拨回2021年的世界地球日，这一天，在领导人气候峰会上，习近平用“六个坚持”全面系统阐释“人与自然生命共同体”理念的丰富内涵和核心要义：坚持人与自然和谐共生，坚持绿色发展，坚持系统治理，坚持以人为本，坚持多边主义，坚持共同但有区别的责任原则。

循足迹——在陕西亲自“验收”秦岭生态保护、在云南洱海留下“立此存照”的约定、在青海叮嘱要保护好“中华水塔”、在内蒙古部署打好“三北”工程攻坚战……习近平考察调研的足迹中，“人与自然和谐共生”这一主题贯穿始终。

凯发k8国际app地球是人类唯一赖以生存的家园，需要全世界共同珍爱和呵护。今年4月22日是第55个世界地球日。保护这颗蓝色星球、共同建设绿色家园，推动可持续发展是各国共同的责任。

看实践——中国生态文明实践成绩，获得越来越多的世界赞誉。“三北”防护林工程被联合国环境规划署确立为全球沙漠“生态经济示范区”；塞罕坝林场建设者、浙江“千村示范、万村整治”工程先后荣获联合国“地球卫士奖”。沙地变林海、江河变清流，世界见证一个个生态文明建设的中国故事。

作部署——习近平反复强调“把生态文明建设作为关系中华民族永续发展的根本大计”，持续推动长江经济带发展“共抓大保护，不搞大开发”、推进农村厕所革命、建立以国家公园为主体的自然保护地体系等一系列开创性工作，生态文明建设决心之大、力度之大、成效之大前所未有。

2017年，在联合国日内瓦总部的主旨演讲中，习近平深刻、全面、系统阐述了人类命运共同体理念，倡导“建设一个清洁美丽的世界”。

2020年9月，在第七十五届联合国大会一般性辩论上，习近平宣布：“中国将提高国家自主贡献力度，采取更加有力的政策和措施，二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值，努力争取2060年前实现碳中和。”

从成功举办《生物多样性公约》第十五次缔约方大会、《湿地公约》第十四届缔约方大会，到推动建立全球清洁能源合作伙伴关系……中国始终积极开展绿色双多边合作，为全球可持续发展贡献中国力量和中国方案。

中国持续推进高质量共建“一带一路”，与联合国环境规划署签署《关于建设绿色“一带一路”的谅解备忘录（2017－2022）》，与30多个国家及国际组织签署环保合作协议。

目前，中国已建成世界最大的清洁发电网络，成为全球水电、风电、太阳能发电装机容量最多的国家，同时尽己所能大力支持发展中国家能源绿色低碳发展，在发展中国家启动10个低碳示范区，实施了200多个应对气候变化的援外项目。

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凯发k8国际app2022年11月，河南省周口市公安机关在侦办一起裸聊敲诈案件过程中，发现以刘某等人为首的犯罪集团在缅甸、老挝境内组织人员设立窝点，针对我国公民实施跨境裸聊敲诈、电信网络诈骗等违法犯罪活动，涉案金额巨大。公安部对此高度重视，立即组织涉案地公安机关顺线深挖、深入研判，逐步查明该犯罪集团组织架构和犯罪窝点位置。在掌握相关犯罪事实和证据基础上，我公安机关近日通过国际警务执法合作，将相关线索通报老挝警方。老挝警方迅速组织执法力量对金三角经济特区内的犯罪窝点开展统一清查行动，抓获目标犯罪嫌疑人160名、网上在逃人员90名，缴获作案手机990余部、电脑270余台。目前，公安部已部署河南、浙江、云南、贵州等地公安机关将犯罪嫌疑人有序押回，全力开展案件侦办工作。

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旅游业是海南自贸港发展的重点产业之一。近年来，海南大力推进国际旅游消费中心建设，对国内外游客的吸引力不断增强。 为增强海南旅文国际传播影响力，今年2月起，新华社与海南省旅游和文化广电体育厅共同发起了“海南旅文精品TOP10”全球评选活动，每月推出一组具有海南特色的旅游文化景区景点或旅游新产品、新玩法，向世界网友、特别是向海南59个免签国推介海南。

本次外媒行活动为期4天，来自法新社、韩国MBC电视台、德国焦点图片社、越南VTV(越南电视台)、葡萄牙卢萨通讯社、拉丁美洲通讯社、韩国《亚洲经济》的记者将走进海口、三亚、琼海、儋州、澄迈等地采风，以海外专业媒体的视角，领略海南多姿多彩的热带风光、别具一格的历史人文、开放创新的旅文产业，向世界展示一个真实、立体、生动的海南自贸港。

海南省旅游和文化广电体育厅厅长陈铁军介绍，海南作为全球最大的自由贸易港、中国唯一的国际旅游消费中心、中国最大的经济特区和国际旅游岛，是21世纪海上丝绸之路的战略支点，更是美丽、浪漫的国际旅游度假目的地。今年海南推出的入境旅游产品涵盖侨胞访亲、文化体验、医疗康养、体育旅游、国际研学、商务考察六大主题及12条旅游线路，囊括了海南最具代表性的自然景观、人文名胜、美食非遗等，新近推出的海南环岛旅游公路更是成为当前海南最热门的超级旅游线路。今年2月，海南对59国入境免签事由从旅游扩大到商贸、访问、探亲、医疗、会展和体育竞技。举办此次活动，希望外媒朋友们通过亲身体验，深入了解海南多姿多彩旅游文化，向世界传递海南旅文新产品、新业态、新形象。

2月至3月，通过新华社Facebook平台账号已发布两期主题评选活动，覆盖美国、法国、英国、意大利等70多个国家和地区，海外600多家媒体网站关注，总浏览量达1.7亿，累计收获评论及点赞6万人次。

新华社海南分社社长陈良杰表示，今年，新华社海南分社、新华社新闻信息中心与海南省旅文厅共同策划推出了“你好！中国 阳光海南”旅文全球传播活动，通过全景式、立体化呈现海南丰富而独特的文旅资源，便利化、国际化的旅游配套服务，让更多海外游客认识海南、了解海南。今后，还将继续整合全球资源，精准聚焦，持续扩大海南旅文品牌的国际传播知名度和影响力。

凯发k8国际app4月22日，“你好！中国 阳光海南”2024外媒行活动暨“海南旅文精品TOP10”全球评选活动在海口正式启动，多家海外主流媒体记者走进海南，用镜头和文字向世界展示海南丰富独特的旅文资源和产品特色。

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曾经的下庄村，出行只能徒步翻越绝壁。1997年，毛相林凭着一股倔劲，带领乡亲们自筹资金，历经千难万险，花费整整7年时间，硬生生在绝壁上凿出一条长达8公里的出山“天路”，打通了下庄与外界的联系。

路修通后，毛相林带领村民发展产业。2009年试种西瓜、2013年试种柑橘和桃树获得成功，下庄有了像样的产业。2015年，下庄村在巫山县率先实现整村脱贫。2021年10月，下庄村开始探索试行“龙头企业+村集体经济组织+农户”产业发展模式，将果园管理委托给专业农业公司运营，按48%、2%、50%的比例分红确保村民收益。

凯发k8国际app隆冬时节，在重庆市巫山县竹贤乡下庄村，黄澄澄的柑橘挂满枝头。下庄村党支部书记毛相林忙着组织村民进行采摘，让柑橘沿着村庄四周峭壁上蜿蜒曲折的山路运出去，增加村民的收入。

“山凿一尺宽一尺，路修一丈长一丈，就算我们这代人穷十年苦十年，也一定要让下辈人过上好日子。”2021年2月25日，在全国脱贫攻坚总结表彰大会上，习近平总书记转引毛相林说给乡亲们的这句话，点赞这种自立自强、苦干实干、用自己的双手创造幸福生活的奋进精神。

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凯发k8国际app4月22日，据新疆霍尔果斯海关统计，2024年1-3月，霍尔果斯口岸监管进出口货运量999.6万吨，同比增加24.7%，创历史新高，呈现量价齐增的良好态势。

随着进出口贸易的快速发展，霍尔果斯大力实施“数字口岸”、“无纸化通关”、“铁路快通”等，口岸通行查验效率不断提升，中欧(中亚)班列稳步增长。依托新疆自贸试验区霍尔果斯片区发展机遇，大胆改革创新，农产品“口岸直通”“7天24小时”“绿色通道”“预约通关”“单一窗口”各项优惠政策和改革措施落地见效，实现了从提速到提效的转变。

今年霍尔果斯口岸主要进口商品为机电产品、未锻轧铜及铜材、农产品、食品、金属矿及矿砂等，进口农产品、食品贸易额增长显著。主要出口商品为新能源汽车、机电产品、高新技术产品、服装、纺织纱线、织物及其制品等，新能源汽车贸易额同比增长超3倍。

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作为WCBA联赛中两支豪门球队，这是内蒙古农信女篮和四川女篮连续第三个赛季在总决赛中相遇。本赛季，内蒙古农信女篮引进了“全能战士”琼斯，四川队则签下“内线巨无霸”坎贝奇。总决赛开赛前，外界普遍认为，两支队伍均有可能夺冠。

凯发k8国际app中新社呼和浩特4月23日电 (记者 李爱平)22日晚，2023至2024赛季中国女子篮球联赛WCBA联赛总决赛在呼和浩特落幕。客场作战的四川女篮以83:78战胜内蒙古农信女篮，成功卫冕总冠军。

下半场局面十分焦灼，双方你来我往互不相让，激烈争夺中琼斯个人第四次犯规，四川女篮趁机打出一波高潮，将分差拉开到12分。暂停后琼斯再次上场才止住本队颓势，并在第三节最后时刻以成功防守将分差锁定在6分。

末节双方倾其所有展开决战。四川女篮首先篮下命中，内蒙古女篮依靠琼斯的内线强攻给予回应，最后阶段四川女篮坎贝奇在内线连续强攻，最后43秒四川女篮球员李梦底角命中一记三分，内蒙古女篮在所剩无几的时间里依然奋力追赶，但遗憾与总冠军失之交臂。

当晚比赛开场，四川女篮利用篮下机会率先得分，迅速进入状态的内蒙古农信女篮李缘抛投为球队首开纪录，随后张绮芳精准的三分入网再次点燃主场球迷的热情，而四川队此后多轮进攻亦无建树，内蒙古农信女篮乘势扩大领先优势，之后双方在防守端短兵相接，四川女篮以针对性进攻连续追分，并在首节以17:16领先。

此役发挥出色的李梦荣膺FMVP(总决赛最有价值球员)。随着2023至2024赛季WCBA联赛结束，球员们将进入一段时间的休整期。此后，中国女篮将再度集结备战巴黎奥运会。(完)

次节内蒙古女篮外援琼斯连续在内线打出统治级表现，外线孙梦然通过精准三分里应外合；四川女篮也毫不退让，双方展开激烈拉锯战。半场结束，内蒙古女篮以41:39领先。

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本次活动的主题为“承古觅新奋进时，中外交响百花香”，由共青团南京大学委员会、南京大学学生会主办，南京大学海外教育学院、南京大学南京赫尔辛基大气与地球系统科学学院协办。

凯发k8国际app书画、漆扇、扎染、剪纸、音乐、舞蹈……在此次春日游园会的活动现场，30余个特色主题展台集中亮相，吸引了该校众多中外大学生前来互动体验，共享校园美好生活。现场，还有诸多外国大学生体验了绒花制作技艺，感受中国传统文化的独特魅力。

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“东关历史文化街区的文物保护单位非常多，我们进行修缮保护后，更多考虑后续活化利用的问题。因为很多文保建筑是木质结构，修缮好之后一定要有‘人气’，关起门来放着不用，反而容易受到损坏。”徐国兵说。

东关历史文化街区外，站在唐宋城东门遗址前，扬州市文化广电和旅游局党委委员、文物局副局长告诉记者，这座古老的东门遗址是扬州发展的见证。历史上，这种双重防御、功能完备的城防设施是冷兵器时代城市军事防御的典范，如今已辟为遗址公园面向社会开放。当人们步入其中，能在脚下亲眼看到“自唐代到元代，叠压式的文化遗存，一代一代保留至今”。

他介绍，扬州利用文保单位建设博物馆，如利用全国重点文物保护单位汪鲁门建成开放大运河盐商文化展示馆、利用全国重点文物保护单位卢氏盐商住宅建设淮扬菜博物馆等，将运河文化融入地域文化、城市建设，让“文物活起来”，做到在保护中利用，在利用中保护，让文物保护惠及民生。(张蔚然 国璇 制作 费璠）

凯发k8国际app2500多年的建城史，为扬州积淀了丰厚的文化遗存，纵横交错的古老街巷、运河的帆影与世居此地的人们一起，构成城市的文化肌理。记者4月22日走进扬州，了解当地创新开展文物保护和文化传承的进展。

“扬州把重要的考古发现通过遗址形式展示出来，实际上就是一种保护，告诉本地市民和游客，扬州的历史、运河的文化是非常辉煌的。”徐国兵说。

唐宋城东门遗址所在的东关历史文化街区，整体突出“盐商市井”鲜明特色，致力于保护核心文脉。街区位于扬州明清古城的东北隅，通过构建更新与保护的空间平衡模式，保留原有街道肌理，吸引传统技艺、非遗项目等入驻，受到市民和游客的欢迎。

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丰林县位于黑龙江省伊春市东北部，横跨小兴安岭南北两坡，素有“红松故乡”“中国白头鹤之乡”“天然氧吧”等美誉。据悉，该县成功创建国家生态文明建设示范区，具备山清水秀、气候宜人、负氧极高、地质多样等得天独厚的自然生态特点，拥有养生、自驾、民宿等丰富的旅游产品，是休闲度假、避暑养生旅游的优选之地。

凯发k8国际app近日，记者从黑龙江省伊春市丰林县委宣传部获悉，丰林县在2024中国文旅经济高质量发展建设峰会上获评“中国最美休闲度假旅游名县”称号。

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据了解，南充职业技术学院2018年成立川北大木偶传习班，共招收47名学员。其中，学习表演的学员32名，学习川北大木偶制作的学员15名。该传习班为保护和传承非遗文化培养了人才。(王爵 杨波 制作 费璠）

凯发k8国际app4月22日上午，在四川省南充职业技术学院的川北大木偶传习班，学员一手握住竹杖，像撑伞一样把木偶举起，另一只手操作木偶上的两根铁签，让木偶比划各种动作……作为该传习班首批毕业的学员，他们正在为今年6月毕业汇报表演做准备。

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凯发k8国际app近段时间，贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县城郊外几座形似“金字塔”的山体引发关注，在网络上迅速走红，引得各地游客纷至沓来，争相一睹这一地理奇观。

站在“金字塔”远处，记者看到，山峰棱角分明，呈锥形，且山间岩石分层有序，类似人工砌筑，其独特“造型”惹人遐想。不少游客前来打卡游玩，感受大自然的鬼斧神工。

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胡柳，男，汉族，1964年9月出生，江西新余人，在职大学学历，1984年8月参加工作，1985年9月加入中国共产党。曾在新余市渝水区、仙女湖区、新余市人民医院等单位工作。

凯发k8国际app中新网4月23日电 据“廉洁江西”微信公众号消息，新余市人民医院党委书记胡柳涉嫌严重违纪违法，目前正接受新余市纪委市监委纪律审查和监察调查。

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浸润着书香，小小的心灵有了大大的梦想。三年级学生陈紫依在一篇作文中写道：“我想成为一名老师，带领更多学生通过阅读看到更远的世界……”

聚焦不同阅读群体需求，出版行业不断丰富出版产品的内容、载体和形式，近年来组织实施了国家重点出版物出版规划、优秀通俗理论读物出版工程、优秀原创文学出版工程、优秀青少年读物出版工程、优秀科普读物出版工程等重点主题出版物、重大出版工程、原创精品出版工作，组织了“中国出版政府奖”“中国好书”等评选，向社会推荐了一大批弘扬主旋律、传播正能量的精品图书，满足人民群众高品质的阅读需求。

全国国民阅读调查结果显示，从2012年到2022年，10年间，我国成年国民综合阅读率从76.3%上升至81.8%，提高了5.5个百分点。

【“我爱好挺多，最大的爱好是读书，读书已成为我的一种生活方式。”“要提倡多读书，建设书香社会，不断提升人民思想境界、增强人民精神力量，中华民族的精神世界就能更加厚重深邃。”——习近平】

“这里的图书品类众多，借阅起来也十分方便，是处读书的好地方。”吕佳奇在书斋中拍下许多张照片，“等我选好就可以直接来借阅了”。

学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育中，广大党员、干部静下心来读原著、学原文、悟原理，不断将学习成果转化为干事创业的强大动力。

“我最近正在阅读《十万个为什么》，不仅从书里学到了很多科学知识，也学会了怎样发现问题和寻找答案。”五年级学生刘诗杰说，“我准备在接下来的一段时间，多读些这样的科普书，丰富自己的知识储备。”

凯发k8国际app“中华民族自古提倡阅读，讲究格物致知、诚意正心，传承中华民族生生不息的精神，塑造中国人民自信自强的品格。”两年前，习近平总书记向首届全民阅读大会致贺信，希望全社会都参与到阅读中来，形成爱读书、读好书、善读书的浓厚氛围。贺信引发热烈反响，全社会掀起读书热潮。

不久前，他发现家附近新开了一家西岸书斋，立刻前来“探馆”。崭新的书架、琳琅满目的图书、清新雅致的阅读环境，令他深感满足。

抱着试一试的心态，毕家富找来100株澳洲坚果苗，种在自家地里。图书，成了他最好的帮手。知道哪里有育苗或者养护方面的书，他来回走上几个小时也不在乎。通过不断看书学习，他逐渐掌握了种苗培育等技能，把澳洲坚果做成了响当当的产业，还带动了更多村民增收致富。

从“打卡”各地纷纷涌现的“最美书店”，到参与形式丰富多彩的阅读活动；从党员干部带头读书，到百姓主动走进阅读空间享受静谧而美好的阅读时光……徜徉书海，共品书香，人们在阅读中汲取智慧力量、感悟美好生活、丰富精神内涵。

吕佳奇的切身感受，是书香社会的生动缩影。党的十八大以来，全民阅读上升为国家发展战略，共建书香社会的生动局面正在形成。

海风轻拂，书声琅琅。在祖国最南端的学校——海南省三沙市永兴学校，有一座“流动式图书馆”。摆放于校园内各个角落的8000多册图书，和学校旁边免费开放的三沙市图书馆，让孩子们随时随地有书可读。

“看完这本书，我就去找澳洲坚果苗了。”毕家富是云南省临沧市永德县大雪山乡兴塘村人，喜欢看书。20多年前的一天，他偶然翻到一本书，由此开启和这个舶来品的奇妙缘分。

在河西区图书馆副馆长徐瑞琳的办公电脑里，保存着一份份令她欣喜的数据：“今年一季度，河西区借书还书流通量达到了25000多册次，这还不包括仅阅览、不借阅的数量，比去年同期明显增加。”

随着马拉喀什条约对中国生效，国家版权局出台《以无障碍方式向阅读障碍者提供作品暂行规定》，为视力障碍人群提供阅读保障。中国残联、文化和旅游部、国家新闻出版署积极开展残疾人文化周活动，更好地满足特殊群体阅读需求，人民群众的阅读获得感、幸福感不断提升。

“读书学到的知识要运用到实际中才能真正发挥作用。”毕家富说。如今，年过七旬的他依然坚持看书学习，还接触到电商直播这些新鲜事物，期待着家乡产的澳洲坚果能卖到更远的地方，搬上更多人的餐桌。

千万余字的“北京文化书系”彰显古都风韵和时代风貌，《北上》《云中记》等多部作品获“五个一工程”奖，《宝水》等获茅盾文学奖……北京2023年创立“京华好书”推荐平台，以出版好书、发现好书、推广好书为重点，引领阅读风尚、服务读者群众。

波澜壮阔的英雄事迹、五彩斑斓的自然奥秘、诗意盎然的文学经典……世界读书日前夕，辽宁省沈阳市铁西区重工街第一小学的好书共享会上，同学们你一言、我一语，争先恐后地讲述最近读到的好书、收获的知识。

中央宣传部及时跟进学习习近平文化思想，举办部务会专题读书班；中央和国家机关工委的学习交流会上，大家结合对《习近平著作选读》《习近平关于调查研究论述摘编》等理论著作的学习体会，讲收获、谈思考；国家民委以加快《习近平谈治国理政》第四卷少数民族文字版翻译出版等工作为契机，厚植理论功底；农业农村部集中一周时间办专题读书班，将习近平总书记关于“三农”工作相关著作列为学习资料……

与此同时，全民阅读基础设施建设持续完善。各地公共图书馆、社区书屋、职工书屋、乡镇综合文化站、实体书店、阅报栏等全民阅读基础设施规模、数量不断增加，内容资源和设备不断升级，新型阅读空间建设不断推进。

“图书流通量的提升，说明在全民阅读的号召下，爱读书的人越来越多。”徐瑞琳介绍，以前多是老人和青少年常来图书馆，近年来，“上班族”也开始频繁“打卡”各级图书馆，“我们每年都要举办上百场活动，吸引越来越多百姓养成爱读书的好习惯”。

【“向书本学习，是丰富知识、增长才干的重要途径。”“读书客观上是一个去粗取精、去伪存真的过程，必须联系实际、知行合一，通过理论的指导，利用知识的积累，来洞察客观事物发展的规律。”——习近平】

“聚焦精品创作生产、丰富内容供给是深化全民阅读的基石。”北京市委宣传部副部长翟德罡说，不仅要加强优质阅读内容供给，还要创新建立推荐机制，把好书真正选出来，让好书真正传开来。

去年10月，2023“农民喜爱的百种图书”在四川成都天府书展正式向社会公布。其中不乏《描绘乡村振兴最美底色：连环画集“脱贫故事绘”》《蔬菜栽培技术大全》等反映乡村振兴成果、帮助农民提升致富技能的优秀图书。

对于天津市河西区的居民吕佳奇而言，读书是生活的重要组成部分。即使工作繁忙，他也坚持在每周末抽出几个小时，来到图书馆，与书为伴。

在习近平总书记的关怀推动下，全民阅读工作进企业、进农村、进机关、进校园、进社区、进军营、进网络，由城市向农村、由沿海发达地区向内陆城市、偏远山区扩展延伸，中华大地书香飘荡。全国各地以全民阅读大会的举办为契机，积极寻求、主动贴近广大读者的兴趣点和关注点，创新阅读推广方式，深入开展阅读活动，一大批接地气、具新意、有特色的读书活动持续举办，不断掀起全民阅读热潮。

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凯发k8国际app4月23日是世界读书日，外国留学生们爱读什么中文书？他们又如何看待中外书籍的不同？在世界读书日到来之际，记者走进北京语言大学，一起来看“歪果仁”的中文书单。

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凯发k8国际app中新网4月23日电 据“海关发布”微信公众号消息，近日，广州海关所属佛山海关驻高明办事处海关关员在对一批申报为“再生铝块”的进口货物实施查验时，发现该批货物夹杂有大量小颗粒状、粉状物体，疑似洋垃圾。经送专业机构鉴别，确认该批货物属于国家禁止进口的洋垃圾，共计21吨。

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循足迹——在陕西亲自“验收”秦岭生态保护、在云南洱海留下“立此存照”的约定、在青海叮嘱要保护好“中华水塔”、在内蒙古部署打好“三北”工程攻坚战……习近平考察调研的足迹中，“人与自然和谐共生”这一主题贯穿始终。

中国持续推进高质量共建“一带一路”，与联合国环境规划署签署《关于建设绿色“一带一路”的谅解备忘录（2017－2022）》，与30多个国家及国际组织签署环保合作协议。

目前，中国已建成世界最大的清洁发电网络，成为全球水电、风电、太阳能发电装机容量最多的国家，同时尽己所能大力支持发展中国家能源绿色低碳发展，在发展中国家启动10个低碳示范区，实施了200多个应对气候变化的援外项目。

“40多年前，我在中国西部黄土高原上的一个小村庄劳动生活多年，当时那个地区的生态环境曾因过度开发而受到严重破坏，老百姓生活也陷于贫困。我从那时起就认识到，人与自然是生命共同体，对自然的伤害最终会伤及人类自己。”

凯发k8国际app地球是人类唯一赖以生存的家园，需要全世界共同珍爱和呵护。今年4月22日是第55个世界地球日。保护这颗蓝色星球、共同建设绿色家园，推动可持续发展是各国共同的责任。

2021年4月22日晚，应美国总统拜登邀请，国家主席习近平在北京以视频方式出席领导人气候峰会，并发表题为《共同构建人与自然生命共同体》的重要讲话。新华社记者 李响 摄

2017年，在联合国日内瓦总部的主旨演讲中，习近平深刻、全面、系统阐述了人类命运共同体理念，倡导“建设一个清洁美丽的世界”。

时针拨回2021年的世界地球日，这一天，在领导人气候峰会上，习近平用“六个坚持”全面系统阐释“人与自然生命共同体”理念的丰富内涵和核心要义：坚持人与自然和谐共生，坚持绿色发展，坚持系统治理，坚持以人为本，坚持多边主义，坚持共同但有区别的责任原则。

看实践——中国生态文明实践成绩，获得越来越多的世界赞誉。“三北”防护林工程被联合国环境规划署确立为全球沙漠“生态经济示范区”；塞罕坝林场建设者、浙江“千村示范、万村整治”工程先后荣获联合国“地球卫士奖”。沙地变林海、江河变清流，世界见证一个个生态文明建设的中国故事。

这些年来，习近平多次站在统筹“长远”与“当下”的全局视角，倡导坚持走绿色、低碳、循环、可持续发展之路，为加强全球环境治理贡献“中国智慧”——

2020年9月，在第七十五届联合国大会一般性辩论上，习近平宣布：“中国将提高国家自主贡献力度，采取更加有力的政策和措施，二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值，努力争取2060年前实现碳中和。”

2022年，在《生物多样性公约》第十五次缔约方大会（COP15）第二阶段高级别会议开幕式致辞中，习近平提出了推进全球生物多样性保护的“四点主张”。

“人类命运共同体”“人与自然生命共同体”“共建地球生命共同体”……人类命运共同体理念在生态环境领域延展开来，为人类文明永续发展进步提供中国方案。

近年来，在习近平生态文明思想指引下，中国坚定不移走生态优先、绿色发展之路，为世界携手共建清洁美丽地球家园贡献中国力量。

从成功举办《生物多样性公约》第十五次缔约方大会、《湿地公约》第十四届缔约方大会，到推动建立全球清洁能源合作伙伴关系……中国始终积极开展绿色双多边合作，为全球可持续发展贡献中国力量和中国方案。

2020年4月20日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在陕西考察调研。这是习近平在位于商洛市柞水县的秦岭牛背梁国家级自然保护区，考察秦岭生态保护情况。 新华社记者 鞠鹏 摄

目前，中国在世界范围内率先实现了土地退化“零增长”，荒漠化土地和沙化土地面积“双减少”；2012年至2021年，能耗强度累计下降26.4%，是全球能耗强度降低最快的国家之一。一幅天更蓝、山更绿、水更清的中国式现代化图景正在中华大地徐徐铺展。

作部署——习近平反复强调“把生态文明建设作为关系中华民族永续发展的根本大计”，持续推动长江经济带发展“共抓大保护，不搞大开发”、推进农村厕所革命、建立以国家公园为主体的自然保护地体系等一系列开创性工作，生态文明建设决心之大、力度之大、成效之大前所未有。

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目前，交警部门已对G240国道九江大桥双方向进行交通管制(时间为4月23日6时到4月24日6时)。海事部门实施通航管制，除应急抢险船艇外，其他船舶禁止驶入G240国道九江大桥上下游三公里水域，过往船只注意绕行。

凯发k8国际app4月22日晚，一艘海船擦碰G240国道九江大桥防撞墩，在担杆洲尾水域抢滩不成功沉没，船上共有11名船员，其中7人获救，4人失联正在搜救，事故原因正在调查中。

更新内容

一、

与姚姚选择独自入住酒店享受静谧安逸的环境不同，也有一些大学生更倾向于结伴同往。kiukiu与一位朋友不久前相约见面叙旧，她们商定在那个周末预订一家位于天津市中心的酒店。傍晚时分，两人结束游玩后回到酒店房间。站在宽敞的落地窗前，kiukiu和好友眺望着远方灯火璀璨的夜景，十分轻松。

笔记的最后，姚姚写着：“当然，恢复能量的方式不只限于住酒店一种方式，大家也可以在春天多外出走走，去公园里看看花，晒晒太阳，也会感觉好很多(亲测有效)。”

这种自我调节的方式让她在学习和生活之间找到了一种平衡，“但这并不意味着我回来之后就完全变了一个人，住酒店只是一个储存能量的方式而已，或者说是为了回来更努力地‘卷’。”

姚姚表示，之所以把学习任务带到酒店来，是因为在学校听网课，如果不戴耳机，就会影响到宿舍的同学，而长时间佩戴耳机又会损伤听力，实在令她两难。来到酒店学习相当于拥有了一个可以外放声音的专享自习室。

在规避被动社交的同时，也希望避开同辈之间的竞争压力成了大学生选择周末住酒店的另一个理由。在北京读大学的妤妤对此感悟颇深。她表示，室友算是跟自己最亲密的同学，但长时间相处下来，可能也会有无形的压力。

相比之下，姚姚却以一种更加积极的态度迎接回校后的生活。她承认周末退房后会有短暂的失落感，但她的状态调整得更快。后来，姚姚把自己的经历分享到社交平台，并将周末住酒店称为“大学生养生的秘诀”。她认为，在这个集体生活的公共空间中，为自己创造一个私密的独处空间，是一种重要的放松和充电方式。

不仅是大学生，每个年轻人都该选择适合自己的方式，让自己在繁忙的工作学业之余能够得到充分的放松和调整，为迎接新的挑战和机遇做准备，成为更好的自己，对社会有益的自己。

这一天过得太放松自在了，睡前，姚姚忍不住将平板的音量调大，然后跟随节奏随意地舞动起身体，摆脱了学校晚上11点熄灯的束缚，直到凌晨1点，姚姚才依依不舍地入睡……

此外，在结束这场采访的时候，笔者以为解决这些焦虑的方式也并不局限于住酒店。参加一场户外野餐、CITY WALK，或是去图书馆、逛一逛展览，也都可以达到消解焦虑，调节心情的目的。每个人对于周末的期待和选择都各不相同，而这种多样性正是大学生活的一部分。

拿上房卡，姚姚直接拎着奶茶进了房间。一进门，她就肆意地躺倒在那张大床上。稍作休息后，姚姚从书包里掏出平板电脑，点开了一门视频课程。

只花了大半天时间，姚姚就把落下的网课全部补完了，而余下的全部时间都被姚姚用来犒赏自己。吃饭是头等大事。这次来到市中心，姚姚终于可以品尝到心心念念的糯米饭，再配上可口的折耳根，口腹之欲立刻被满足了。夜晚，姚姚窝在酒店房间，用看电影来解闷。

夜晚，她们沉浸在一部“无脑小甜剧”中，一口气追完了23集。余周周印象最深刻的是和闺蜜一边吐槽剧情，一边为剧中CP疯狂打CALL。

据了解，在十几、二十年前，大学生们思想波动“想家”的时候，他们会和辅导员请上一两天假，回一趟家，对于他们来说，在家里的床上睡到自然醒，和父母聊聊天，回到学校时带些家乡特产和寝室同学分享，就是一种治愈，甚至会让快乐感染更多人。现在的00后大学生，是边界感极强的一代，他们对于压力的纾解，恰恰是另一种“逃离”。

凯发k8国际app由于姚姚学校的位置较为偏远，而目的地酒店位于贵阳市中心，因此周六一早，她先是搭乘城际快铁，又转了一次地铁，耗时两个多小时才到达酒店。途中，姚姚看着车窗外的景色迅速掠过，心中满是喜悦。还没出地铁，她就在外卖平台上下单了一杯奶茶，和预想中的一样，当迈进酒店大堂时，她的奶茶已经被妥当地保管在了酒店前台。

为了增添仪式感，她们特意订了一个小巧精致的蛋糕，蛋糕周围摆放着一圈暖黄色的小灯，氛围相当温馨浪漫。然而，退房的时刻也在不知不觉间临近，意识到在酒店里度过的快乐时光即将结束，余周周心中涌起一丝失落。

大学生周末任性住酒店？采访中，姚姚、kiukiu和妤妤不约而同地将周末出逃宿舍，住酒店视做一种解压新方式，她们说，这种短暂的自由赋予了个体更多的私密空间和便利，能够实现“快乐现充”。这么来讲，如果是在自己可支配的生活费之内，并且告知了父母的情况，选择周末住酒店放松也未尝不是一种尝试。毕竟，随着压力和竞争的不断增加，当下的大学生也面临着与父辈不同的问题。

在酒店房间这个免受外界影响的空间中，大学生们的压力得到了释放。不过，对一些人而言，接下来的忧伤却和快乐来得一样迅猛，因为在重返校园的过程中，他们还需要应对“戒断反应”的挑战。

在酒店的时光有多快乐，回校后的戒断反应就有多难受。“回到寝室后，有强烈的落差感，觉得失去了自己的私人空间，身边也没有好朋友了。”这种情绪一直延续到周一的上午。伴随新一轮小组作业的到来，余周周不得不努力调整自己，重新适应校园的日常生活。

姚姚最初还以为自己出去住酒店是一种特立独行、不合群的行为，但没想到，有许多大学生和她有着类似的经历，她的观点也得到了许多网友的共鸣和认同，这让她感到意外但又满怀欣慰。

因此，在那个周末外出住酒店之前，姚姚并没有直接告知室友她的计划，而是撒了个无害的小谎，说“春天来了，自己想出去走走”。

3月的最后一个周六，余周周和闺蜜两人在南京的一家酒店度过了“友谊一周年纪念日”。这已经是上大学后她们第三次一起住酒店了。余周周和闺蜜同校不同班，但即便和闺蜜同住一个寝室，她还是倾向两个人偶尔一起出去住酒店。

对此，姚姚也深有同感。她直言，自己在大学里的朋友更多是“搭子关系”，比如吃饭搭子、上课搭子。即便是室友，也难称得上真正的知己。当情绪低落时，姚姚认为选择远离宿舍也是对他人的一种体贴。“我也应该为大家着想，不能将负面情绪全盘带给他人。”在这种情形下，她觉得独处更显自在。“所以不如向内求，为自己营造一个宁静的环境。”

“平日里，若周末留在寝室，看到室友早早起身去图书馆，会在心理上给自己施加压力，但在酒店，这种紧迫感完全消失了。我再也不必与身边的人进行比较了。”Kiukiu也描述了自己在校园生活中的常态，“在寝室里，我们常常陷入‘内卷’，甚至每次出门可能都会招来同学们事无巨细的询问。”

更主要的是，除了把目光投向自己，是不是还有更多的选择？比如去当志愿者，去做环保的宣传员，或者去养老院做做义工……人生是旷野，对于年轻人来说，尤其如此，是囿于酒店享受人生，还是去做更有意义的选择，或许是个值得探讨的话题。

并不意外，外出度周末还在社交媒体上引发了另一种声音，也有一些人从安全及科学角度表达了疑虑和不解，他们担心经常外出住酒店的逃避长此以往会形成社交障碍，以及独自住酒店可能存在安全问题等等。以上不得不引得姚姚、kiukiu们的注意。

在kiukiu看来，平常在寝室生活，再寻常、再细小的举动都需要顾及其他人的感受。例如，有的室友睡到中午12点才醒来，如果自己早早地起床，她会担心开灯影响到睡着的人。

姚姚后来决定将自己周末住酒店的经历发布在小红书上，并不是鼓励消费本身，而是真切地需要在自己心情低落、状态不佳的情况下，用适量的金钱来获得属于自己的空间。

住酒店最美好的事情还包括第二天清晨醒来，就能享用到酒店提供的丰盛自助早餐。Kiukiu发现，她身边一些同学都有周末入住酒店的体验。朋友圈也会出现“蹲个酒店搭伴”的帖文。Kiukiu介绍说，她的一些性格外向的同学都不介意与非亲密朋友在酒店合住。

2024-12-13T22:10:47　来源: 大安  举报 0 分享至

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此外，在一些地方，贩卖新生儿信息甚至已经形成完整的黑色产业链，从前端信息收集，到中端转手贩卖，再到末端精准推送等，每个过程的分工极为精细，商业推广或诈骗的效率也很高，对此更应高度警惕。只有斩断这根链条的每个环节，才能达到治本之效。

此外，针尖大的窟窿能透斗大的风。病房里的床头卡、护士站里的住院患者信息栏等，这些看似不起眼的地方，也可能会成为泄露新生儿信息的漏洞。只有堵死这些漏洞，才能从源头堵死医疗信息泄露的漏洞。

这起公益诉讼案不仅让人拍手称快，而且一些做法具有示范意义。假如让家庭单个起诉泄密者，就会面临鉴定难、举证难以及维权成本高于消费支出的问题。由相关部门和机构代理这些家庭展开公益诉讼，就可以集诸多零散小事为大事，诉讼的成功率就能得到显著提升。将公益损害赔偿金全部用于个人信息保护或妇女儿童权益保护等公益事项，则具有将后端治理转化为前端预防的作用，这一新颖的做法同样值得推广。

凯发k8国际app新生儿信息被贩卖的现象在生活中并不少见，一些人对此深有感触。比如孩子出生的消息还没有来得及告诉亲友，推销奶粉和月嫂的电话就打了进来；产妇和婴儿还没有出院，理胎儿头、做胎毛笔等生意就找上门来；婴儿稍大一些，影楼为孩子拍写真的计划已经做好，并精准推送给了孩子父母，等等。不少人感到困惑，孩子的信息是怎么被他人如此快速掌握的呢？孩子父母不堪其扰，要求整治这类行为的呼声一直较高。

也要看到，此案除了要通过公益诉讼来追责，还应向前追溯，看看信息泄露的源头漏洞在哪儿。信息的中间贩子李某以及信息使用者摄影公司都得到了相应惩罚，但这不是终点，还应该追问，多地新生儿信息是怎么流到中间贩子手上的。如果是黑客侵入，就说明医院的信息平台存在漏洞；如果是内部人员贩卖信息，则说明管理存在漏洞，防范“内鬼”的力度要加大。

体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重，大于等于28就属于肥胖。这个方法简单易用但也有局限性，比如，BMI不能区分脂肪和肌肉含量。因此BMI是衡量机体整体肥胖程度的指标。

凯发k8国际app在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。今天，就来跟大家聊一聊过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。

过度节食 血糖供应能量，当不足时，大脑会接收到能量缺乏的信号，很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素的正常分泌，导致月经减少，甚至闭经。

腰围、腰围身高比 这个指标可间接判断是否存在中心型肥胖。腰围测量时需在自然呼吸情况下，于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处，用软尺沿水平方向绕腹1周。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖。

只看是否掉秤 不少减肥人士只关注体重下降多少斤，却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等成分的比重变化，“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子，证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。

此外，人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。越是年轻健康的人，细胞代谢就越活跃，睡眠时消耗的能量当然就越多。

充足睡眠 有研究显示：导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。但这个激素只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡 90分钟以后分泌量最旺盛。

计算腰围身高比时腰围和身高的单位需保持一致。目前以0.5作为切点，0.40-0.49时无向心性肥胖危险，0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加，0.60时为高风险。

减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。

蛋白质转换成氨基酸后，起到更新和修复的作用，一旦缺乏，会出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生存，比如月经。

期望短期快速减重 要知道短期的快速减重，减的是水分和肌肉，而且容易出现脱发、月经紊乱、免疫力下降等伴随症状。例如逐渐受到关注的“跌重性闭经”即体重下降超过标准体重的15%以下出现的闭经，多见于年轻女性。

吃动平衡 养成每天晨起量体重的习惯。多作体力劳动和体育锻炼，做家务、走路、各种运动项目……选择自己喜欢的运动方式，使体重逐渐减轻达到正常标准体重。

超负荷大量运动 有研究显示，女性运动员闭经人数居多。因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。

(6)顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。

人体脂肪的测量、体脂率 这个方法可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18%，女性为20%-25%。

计算自己每日所需摄入的总热量 如果你的体重指数BMI在18.5-23.9(体重正常)，可以用这个公式计算：每日所需总热量=理想体重×每公斤体重所需热量，理想体重(kg)=身高(cm)-105。如果已经超重或者肥胖，需要咨询医生，根据自身情况确定每日所需能量。

制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。

所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。

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二、 1.修复已知Bug。2.新服务。

三、修复已知bug;优化用户体验

四、1，交互全面优化，用户操作更加便捷高效;2，主题色更新，界面风格更加协调;3，增加卡片类个人数据

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