🌄无氧运动和有氧运动🌅     

另外，根据全国环境气候舒适度等级预报，华北南部、黄淮、江淮、江南多为“闷热”等级。7日至10日华南南部，8日湖北中部，9日湖北中部和河南南部，10日湖北中部、湖南北部、河南中东部、山东西南部等地将为“极闷热”等级。以上各地区考生及陪考家长需注意采取必要的防暑降温措施。相较于以上地区，华北北部、东北、内蒙古大部、西北、西南地区西部总体能达到“舒适”或“较舒适”等级，有利于考生发挥。

在降雨较少的西北地区东部、内蒙古中部、江南北部、江淮、西南地区等多地，天气适宜，有利于考生发挥。不过，新疆东部、河北南部、山东、河南、山西南部、陕西南部等地最高气温在32℃以上，部分地区有35℃以上的高温，其中河北南部、山东、河南等地部分地区最高气温可达39至41℃。考生需注意防晒，可选择淡盐水、绿豆汤等补充身体所需要的盐分与矿物质。另外还可以准备一些防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。

中国气象局公共气象服务中心发布的全国紫外线强度预报显示，高考期间，华北、东北地区南部、华东地区中部和北部、华中地区中部和北部、西南地区东部、西北地区的部分地区及内蒙古、新疆、西藏大部等地紫外线强度很强。北方大部地区紫外线较强，户外陪考家长及考务工作者需注意防晒。

无氧运动和有氧运动“十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。”2024年高考大幕将于6月7日正式拉开，今年高考期间天气形势如何？考生们需要做什么相应准备？中国天气联合中国气象局公共气象服务中心发布2024全国高考天气地图、全国紫外线强度预报、高温中暑气象等级预报等产品，助力考生顺利赴考。

同时，西藏、四川东部、甘肃西部、青海、新疆西部和南部等地高考期间也会有阴雨打扰，主要以小雨为主，考生及家长需注意携带雨具，提前出门，注意交通安全。

在黑龙江、吉林、辽宁、北京、天津、河北北部、内蒙古东部及东北部等地，由于冷涡的影响，高考期间也会迎来一次降雨过程。上述地区主要以阵雨或雷雨为主，部分地区还将伴有雷暴大风、冰雹等强对流天气。考生及家长需关注当地最新预报、预警信息，赶考、候考时如遇强对流天气，注意及时到坚固的房屋内躲避，远离大树、广告牌等。

中国天气网发布的高考天气地图显示，7日至9日恰好遇上南方新一轮降水过程上线，华南中北部、江南大部及贵州有中到大雨，局地还可能出现暴雨或大暴雨。这轮降雨过程中，局地雨势较强，且可能伴有强对流天气，贵州、广西、湖南、江西、广东、福建、浙江等地的考生需提前规划赴考路线，避免降雨耽误赶考。

公共气象服务中心今年首次发布高温中暑气象等级预报，预计6月9日至10日白天，北京东南部、天津南部、山东中部和西部、河南大部、江苏北部、安徽北部、新疆吐鲁番盆地等地较易发生中暑。其中，山东西部、河南中东部等地的部分地区易发生中暑。以上各地区考生及陪考家长需采取积极有效的防暑降温措施，避免在日光下暴晒，及时补充水分。