👤金年会在线入口👥
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
金年会在线入口解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
👪(撰稿:玉环)朝鲜半岛局势为何陡然升级
01-10维用💄
小伙分享车内硬核摆件
01-11福双康💈
普京:美妄图阻止中国发展无法得逞
01-09童年风尚💉
《喜剧之王单口季》付航为何夺冠
01-10魅力花园💊
58kg女生用4吨越野车做划船成功了
01-10威威💋
座头鲸遭超速渡轮撞击身亡
01-11邦高💌
想离婚的杨子黄圣依会重返直播间吗
01-11娇益仁💍
韩国的拌饭价格大涨
01-10莱运驰v
患病母亲去世小男孩到处找妈妈
01-10莱顺w
两大关键摇摆州特朗普哈里斯谁领先
01-09活力风尚💎