盛世棋牌二维码

 

盛世棋牌二维码

➩盛世棋牌二维码➪     

增肌塑形是职场女性的渴望。53岁的企业高管王女士(化名),长期缺少锻炼和良好饮食习惯,导致精力严重不足,想锻炼却害怕健身房的大器械。她接受的干预是:心理鼓励——从第一次深蹲、第一个抬腿、第一回慢跑,逐步建立信心;进行饮食调整——注重总量,蛋白质、水、维生素适量增加,保证食物品质和饮食时间的规律性;结合多种体力活动,迎接循序渐进的挑战。经干预,她的肌肉增加5斤、体脂率下降3.7%。

盛世棋牌二维码中新网上海3月7日电 (记者 陈静)现代生活节奏日益加快,越来越多职场人群面临挑战,尤其高知女性群体,面对工作、家庭和生活的重重挑战与压力,更希望获得健康、年轻、美丽的身心状态。

“爱活力”员工健康促进研究院发布的这项研究总结经其深度管理的100多位高知女性的健康数据:她们的年龄范围在40岁—55岁,这个年龄段的女性随着雌激素水平下降,会出现各种健康问题,其难点各不相同,主要包括减脂减重、增肌塑形、改善睡眠、缓解疼痛四类需求。据悉,“爱活力”是上海市运动促进健康专家委员会副主任委员、职场分会主任单位。

“三八”妇女节将至,记者7日获悉,一项总结百余位高知女性健康数据的分析结果显示,通过调整生活方式、增加体力活动、改善饮食结构,女性朋友可获得更健康的身心、更充沛的精力、更高质量的生活与更强大的幸福感。

改善睡眠,同样是不少职场女性的诉求。45岁的李女士(化名)是医务工作者,每天凌晨2点-3点醒来再也睡不着,长期服用安眠药。她接受的干预是:心理鼓励:相信科学处方,严格按照处方执行,记录每天睡醒后的感受变化,逐渐建立信心;并进行饮食调整——三餐增加深绿色蔬菜摄入,规律饮食,均衡搭配,睡前不要吃太饱;白天阳光下进行“中等强度有氧+肌耐力训练”,晚间睡觉前“拉伸+冥想”。干预后,李女士的睡眠质量明显改善,她感慨:“夜里醒来还能睡回笼觉,不依赖安眠药也能入睡,真正体会到能睡个好觉是多么幸福的一件事。”

➫(撰稿:东台)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

96人支持

阅读原文阅读 4375回复 7
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 湖仕➬LV3六年级
      2楼
      乌军推进开战以来最大规模反攻,俄境内战况激烈➭
      12-25   来自邳州
      5回复
    • ➮正乐天LV7大学四年级
      3楼
      成本上升需求减少,英航将“暂停”伦敦与北京间的航线➯
      12-24   来自新沂
      2回复
    • 温婉衣阁➰LV8幼儿园
      4楼
      百威英博撤离俄罗斯方案被莫斯科拒绝➱
      12-25   来自湖州
      5回复
    • 好亿成LV9大学三年级
      5楼
      从中国进口钢材激增,智利唯一钢铁厂即将关闭➲
      12-25   来自嘉兴
      7回复
    • 童心风尚➳➴LV1大学三年级
      6楼
      台湾将开放主动型和多资产ETF➵
      12-25   来自舟山
      7回复
    • 振飞LV9大学四年级
      7楼
      软银在股市暴跌后宣布34亿美元回购计划➶
      12-25   来自绍兴
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #卡塔尔参与美国项目 与中国竞争清洁能源相关矿产投资#

      皇子

      7
    • #中国对芬太尼前体化学品实施列管#

      富速

      8
    • #中国恒大清盘人已起诉普华永道#

      燃动潮流

      9
    • #优步:美国消费者支出“从未如此强劲”

      久汇

      2
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注盛世棋牌二维码

    Sitemap