威尼斯官方网站中文版

 

威尼斯官方网站中文版

➒威尼斯官方网站中文版➓     

(名师简介:钱婷婷,上海市宝山区教育学院心理教研员。上海市心理健康教育名师工作室(沈之菲)工作室成员。国家二级心理咨询师,上海市学校中级心理咨询师,上海市中小学心理辅导协会理事。2024 年度上海市教育科学研究项目负责人,承担多项市区级重点课题。主编《心爸心妈成长记(初中分册)》,参编多本书籍,多篇论文发表在市级刊物。)

在送考的路上如果发现孩子有些紧张,家长不妨这样对孩子说:“没关系,紧张是正常的,每个人高考的时候都会紧张,接受这种紧张,爸爸妈妈相信你一定会做得很好。”

考试将至,家长和考生的情绪难免都会产生一些波动,这是一件正常的事情,坦然接受这些波动是维持稳定的第一步。如果产生呼吸急促、情绪特别紧张的情况,可以尝试通过腹式呼吸、蝴蝶拍、冥想等方法放慢呼吸的节奏,从而让整个人慢慢放松下来。现在一些运动APP都有这样的功能,家长可以借此帮助考生学会自我调节。

家长们经过高三一年时间的历练,也在不断地修炼自己的内心,成为了内心更强大的父母。养兵千日用兵一时,此刻正是家长们发挥自己强大内心和稳定情绪的好时机——比如有考生可能会由于紧张或者其他各种原因,在考试期间发生失眠的情况。家长们要知道,偶尔一两次失眠是不会影响考试发挥的,不用太过在意它。家长要鼓励孩子以淡定、笃定的状态,有底气地去面对这一场重要的考试。又比如有考生因为上一场没有考好而失落失望,家长要鼓励孩子“考完”即“放下”,积极备战下一门。

家长不妨这样告诉孩子:“高考是很重要,爸爸妈妈也知道这一年来你辛苦了,你已经很努力了,所以不论结果怎么样,爸爸妈妈都会永远爱你。”

威尼斯官方网站中文版又是一年高考时,最后的“临门一脚”如何踢好?澎湃新闻邀请语文、数学、英语、心理四位名师给考生们送上多道锦囊。愿考生们笔下生花,不负韶华!

高考是孩子人生中一场重要的考试,但它并不是人生中最重要的事情。建议考生在考试期间吃平常饭、穿平常衣、持平常心。考生迎考时的生活节奏,包括饮食以及作息,要跟平时基本保持一致,不要因为马上就要高考了,而去额外增加一些内容。高三是孩子一生中重要且难忘的人生阶段,在最后的时刻,尤其需要父母心理上的支持,而支持的第一步就是父母要保持一颗平常心。

建议父母提前一天走一遍从家到考场的路线,用考试当天会使用的交通工具。比如有家长准备坐地铁或公交送孩子高考,那您就提前坐一次同一线路的地铁和公交,了解车次和送考时段所需要花费的时间和下车后的步行路线等,提前规划好行程。比如有家长想开私家车送孩子高考,那也可以提前开一遍同样的路线,并找好考点附近的停车位,以减少不必要的“意外”。

也许高考前的一两天是考生和家长最难熬的时刻,真希望这两天快点过去,但过几天之后再回望今天,也是人生中值得回味的珍贵记忆,今天就送上高考心理“六锦囊”,帮助家长助力所有考生良好发挥!

高考结束后,会有考生出现放飞自我的情况,彻底放松,大吃大喝,熬夜游戏或追剧。适度的放松当然是必要的,作息时间有一些微调也是可以的,但与平时的习惯完全大相径庭则不可取。高考从备考到考试的这段时间,对大脑的负荷较大,如果从一个非常紧张的状态一下子到一个特别放松的状态,身体可能会不适应,建议考生在考试结束后能够保持原有的生活作息1至2周,然后再慢慢地过渡到放假状态。

➔(撰稿:阿尔山)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

37人支持

阅读原文阅读 2822回复 7
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 明原➕LV2六年级
      2楼
      贵州开出双色球6.8亿巨奖创最高纪录➖
      12-14   来自二连浩特
      3回复
    • ➗浩福LV6大学四年级
      3楼
      物理教师称因体育课导致完不成教学➘
      12-15   来自锡林浩特
      9回复
    • 脚尖流年➙LV4幼儿园
      4楼
      香港前特首女儿怒斥梅西:太无耻了➚
      12-15   来自乌鲁木齐
      3回复
    • 妆容LV5大学三年级
      5楼
      过年囤菜有技巧,一图教你全搞定➛
      12-14   来自克拉玛依
      7回复
    • 语顿➜➝LV4大学三年级
      6楼
      武汉铁路运输秩序基本恢复正常➞
      12-13   来自吐鲁番
      6回复
    • 盛诚庆LV8大学四年级
      7楼
      为啥绿皮车能“冒雪前行”?➟
      12-14   来自哈密
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #警惕!留学生被境外间谍策反#

      顿正达

      6
    • #湖北冻雨除冰:冰花四溅只出现小孔#

      世莱

      7
    • #湖北交投高管除雪期间休假被通报#

      鞋之乐章

      4
    • #男生为提高相亲成功率开始化妆了

      绚丽衣舍

      2
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注威尼斯官方网站中文版

    Sitemap