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减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。

(6)顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。

计算自己每日所需摄入的总热量 如果你的体重指数BMI在18.5-23.9(体重正常)，可以用这个公式计算：每日所需总热量=理想体重×每公斤体重所需热量，理想体重(kg)=身高(cm)-105。如果已经超重或者肥胖，需要咨询医生，根据自身情况确定每日所需能量。

制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。

超负荷大量运动 有研究显示，女性运动员闭经人数居多。因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。

人体脂肪的测量、体脂率 这个方法可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18%，女性为20%-25%。

welcome to the bmw dealer workplace在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。今天，就来跟大家聊一聊过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。

期望短期快速减重 要知道短期的快速减重，减的是水分和肌肉，而且容易出现脱发、月经紊乱、免疫力下降等伴随症状。例如逐渐受到关注的“跌重性闭经”即体重下降超过标准体重的15%以下出现的闭经，多见于年轻女性。

充足睡眠 有研究显示：导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。但这个激素只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡 90分钟以后分泌量最旺盛。

所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。

蛋白质转换成氨基酸后，起到更新和修复的作用，一旦缺乏，会出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生存，比如月经。

体重指数BMI 如果BMI大于24小于28为超重，大于等于28就属于肥胖。这个方法简单易用但也有局限性，比如，BMI不能区分脂肪和肌肉含量。因此BMI是衡量机体整体肥胖程度的指标。

计算腰围身高比时腰围和身高的单位需保持一致。目前以0.5作为切点，0.40-0.49时无向心性肥胖危险，0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加，0.60时为高风险。

此外，人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。越是年轻健康的人，细胞代谢就越活跃，睡眠时消耗的能量当然就越多。

只看是否掉秤 不少减肥人士只关注体重下降多少斤，却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等成分的比重变化，“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子，证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。

腰围、腰围身高比 这个指标可间接判断是否存在中心型肥胖。腰围测量时需在自然呼吸情况下，于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处，用软尺沿水平方向绕腹1周。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖。

吃动平衡 养成每天晨起量体重的习惯。多作体力劳动和体育锻炼，做家务、走路、各种运动项目……选择自己喜欢的运动方式，使体重逐渐减轻达到正常标准体重。

过度节食 血糖供应能量，当不足时，大脑会接收到能量缺乏的信号，很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素的正常分泌，导致月经减少，甚至闭经。

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welcome to the bmw dealer workplace有些患者感觉长期的“肠胃不适”：腹痛腹胀；消化不良，食欲缺乏；恶心呕吐、腹泻便秘……但是这样的“肠胃问题”反复发作可能是胰腺癌的征兆。因为，在生理结构上，胰腺不仅和胃是“邻居”，还分泌许多消化酶。胰腺出了问题，可能表现消化系统症状。比如，腹胀就是中老年胰腺癌典型的首发症状。因此，如果您的“胃病”经规范治疗仍无缓解，胃镜又没有问题，则要尽早到医院检查。

如果胰腺癌发生在胰头，那么胰腺会发出的第三个预警信号：“黄疸”，也就是巩膜和皮肤的颜色明显变黄了。这是由于胰头肿瘤压迫了胆管系统导致的，半数以上老年胰腺癌患者都会有黄疸表现。此外，很多胆道疾病，如胆结石、胆囊炎也可能导致黄疸，需要医生为您做进一步检查判断。

部分中老年胰腺癌患者早期有虚弱、体重下降、低烧的症状，前两者更是达到了半数之多。一方面，狡猾的胰腺癌伪装成的“肠胃病”让人食欲减弱，进食减少；另一方面，逐渐增大的肿瘤“寄居”在人体内，如饕餮之虫般蚕食着人体的营养，导致体重下降。因此，如长时间消化不良、身体虚弱、体重下降的朋友，千万不要大意！

椎间盘突出、腰肌劳损……这些疾病的年轻化，让腰酸背痛变得常见起来。但胰腺属于“腹膜外位器官”，也就是说在胃肠后面，更靠近背部——腰酸背痛也可能是胰腺在高呼“救命”。如长期腰背部疼痛的朋友，要及时就医检查。

早诊早治是抗击胰腺癌的良方。面对“癌王”我们无需焦虑，专业的医生会为我们的健康保驾护航。让我们共同在生活中关注这些“预警信号”，改善生活习惯，远离烟酒、油腻食物、苯类化合物等致癌危险因素。

胰腺是高效的“劳动小能手”，除了消化酶，胰腺还可以分泌胰岛素调节血糖。胰腺癌会导致患者胰腺的结构功能被破坏，降低胰岛素的分泌，从而表现出糖尿病相关症状，如尿频、饥饿和口渴等。

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welcome to the bmw dealer workplace在中国有大约1700多万视障人士。读书，对于他们来说是厚厚的大开本、朴素的线装、密集的小凸点或者一段段有声书……靠摸、靠听，他们不断在知识的世界里翻山越岭，驱除黑暗与未知。世界读书日，中新网来到中国盲文出版社、中国盲文图书馆，感受知识无边界。

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welcome to the bmw dealer workplace本报济南4月22日电 (记者王者)山东省威海临港经济技术开发区聚焦村庄规模小、资源分散、产业发展难等问题，立足城郊镇、工业镇、农业镇的不同实际，划分36个片区，设立片区党总支，加强片区内各村党组织的协调与交流，提升乡村治理水平，推动乡村产业发展。

临港区草庙子镇北黄山村与周边的西黄山村、南黄山村、小七夼村紧密相连，但四个村人口规模小，耕地等资源分布较散，总体利用率低。临港区设立金井黄山片区党总支，加强四个村党支部的联系，共同规划发展、加强交流合作，各村村容村貌显著改善，产业发展基础进一步夯实。“我们将坚持积极稳妥、提质扩面，对划分的片区因地制宜、一片一策，推动治理融合、服务融合、发展融合，以党建引领乡村全面振兴。”临港区工委党群工作部副部长卢旸说。

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welcome to the bmw dealer workplace中新网4月23日电 中国地震台网正式测定：4月23日8时4分在台湾花莲县(北纬23.87度，东经121.59度)发生6.0级地震，震源深度10千米。

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2024年，百色市文化广电体育和旅游局精心打造“三月三”文化旅游品牌，以“新民歌+非遗”为特色，通过山歌山妹嗨歌、百人嗨歌万人唱、布洛陀民俗文化艺术节等丰富多彩的活动，展示百色多姿多彩的民族文化。百色市吸引大量游客前来观光，2024年“壮族三月三”假日(4月11日至14日)期间，百色市接待游客约151.53万人次，按可比口径同比增长5.61%；实现旅游收入约9.6亿元，按可比口径同比增长48.84%。

百色市以顺应时代潮流、积极创新发展的姿态，让越来越多的人感受到这座城市的美好与魅力。未来，百色市将继续深化“乡村产业+旅游”的融合发展模式，有效带动“千姿百色”文化旅游经济，推动百色文旅产业高质量发展。

welcome to the bmw dealer workplace百色市，作为广西壮族自治区西部的一颗璀璨明珠，具有“东靠西联，承东启西”的区位优势，不仅是珠江上游的重要生态安全屏障，也是西部陆海新通道西线主通道的关键节点城市、中国与东盟双向开放的前沿、西南地区沟通东盟的重要枢纽和基地。百色是革命老区、边境地区、大石山区、水库移民区、少数民族聚集地区。近年来，百色市旅游经济蓬勃发展。

同时，百色市文化广电体育和旅游局还推出涵盖红色文化、民族文化、休闲康养、山水田园、边关春景等内容的4条旅游精品线路。这些线路不仅丰富了游客的旅游体验，也带动了当地旅游业的快速发展。游客可以在这里欣赏壮美的自然风光，感受浓厚的民族文化氛围，体验特色休闲康养。

除了景区和线路的开发，百色市还积极探索“乡村产业+旅游”的有机融合模式，将当地特色美食、文创产品与旅游业紧密结合，形成全新的循环发展模式。当地特色美食如富林香花油茶、芒果等，受到广大游客的喜爱。灵感来自瑶族乌达、壮族服饰的相关文创产品，凭借独特的民族特色广受游客青睐。百色特色循环发展模式不仅提高了百色乡村特色产品的加工转化率，也构建了全域旅游的新业态。

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welcome to the bmw dealer workplace巴克特古洛夫认为，共建“一带一路”倡导合作共赢理念，秉持共商共建共享原则，推动共建国家间开展平等互利的合作，为国际贸易和投资搭建了新平台，提升了有关国家的发展能力，增进了民生福祉。得益于共建“一带一路”，吉中贸易额在过去10多年持续增长。

在共建“一带一路”框架下，中吉两国在基础设施领域开展密切合作。“由于境内多山地，‘交通难’限制了吉尔吉斯斯坦矿业和旅游业的进一步发展。”巴克特古洛夫说，“受益于共建‘一带一路’，吉国内交通状况焕然一新：新公路让偏远山区的民众可以更加便捷地进入城市；多个矿场有了运输新通道；公路沿线居民找到新的就业机会；游客可以更加便利地欣赏吉尔吉斯斯坦历史古迹和自然风光。”据悉，由中企承建的全长433公里的吉尔吉斯斯坦第二条北南公路正在加紧建设中。公路通车后，从吉南部城市贾拉拉巴德去往伊塞克湖畔城市巴雷克奇的行车时间，将从过去的9小时缩短至5小时。

巴克特古洛夫表示，作为全球第二大经济体，通过共建“一带一路”倡议，中国为推动世界经济复苏与发展作出了重要贡献。“中国取得的发展成就为其他国家树立了榜样。广大发展中国家希望通过借鉴中国的发展经验，实现自身快速发展。作为一个国际合作平台，共建‘一带一路’助力共建国家实现可持续发展，并进一步推进经济全球化健康发展，推动完善全球治理体系。”

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构建新发展格局的内在要求。近年来，全球政治经济格局发生深刻变化，逆全球化趋势加剧，单边主义、保护主义明显上升，传统国际循环明显弱化，外部环境充满不稳定性不确定性。构建以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局，以强大国内市场有效化解外部冲击与外需下降带来的影响，是把握发展主动权的先手棋。统筹新型城镇化和乡村全面振兴，既有利于快速释放我国超大规模市场需求，形成规模庞大的发展增量，又有利于推动城乡要素合理配置，推动全国统一大市场建设，使国内经济循环畅通无阻，还有利于提升粮食等重要农产品的安全保障水平，掌握发展主动权。

加强城乡规划管理。发挥规划引领作用，统筹城镇和乡村规划建设，通盘考虑土地利用、产业发展、居民点布局、人居环境整治、生态保护、防灾减灾和历史文化传承，推进城乡一体化规划设计。加强对我国城镇化趋势、城乡格局变化趋势研判，科学谋划城乡布局，增强规划的前瞻性、指导性、可操作性。全面完成国土空间规划编制，划定落实耕地和永久基本农田、生态保护红线和城镇开发边界。完善城镇体系，提升城市群一体化发展和都市圈同城化发展水平，促进大中小城市和小城镇协调发展，形成疏密有致、分工协作、功能完善的城镇化空间格局。优化城市空间格局和建筑风貌，提高建设用地利用效率。保留乡村原始风貌，体现乡村特色，提升乡村建设规划管理水平，建设美丽乡村。

推进城乡基本公共服务均等化。坚持尽力而为、量力而行，以普惠性、基础性、兜底性民生建设为重点，推动公共服务向农村延伸，健全全民覆盖、普惠共享、城乡一体的基本公共服务体系。增加城市教育、医疗、养老、托幼等普惠便捷公共服务供给，统筹发展生活性服务业，打造城市一刻钟便民生活圈，提升城市生活品质。推动常住人口享有城镇基本公共服务，推动农业转移人口市民化。强化随迁子女基本公共教育保障，保障随迁子女在流入地受教育权利。适应乡村人口变化趋势，统筹做好乡村教育、医疗、养老等服务供给，推进城镇公共服务向乡村覆盖。

统筹新型城镇化和乡村全面振兴，要坚持目标导向、问题导向，把握重点任务，坚持系统思维、分类施策、循序渐进，对城乡产业发展、基础设施建设、基本公共服务等进行统一规划，形成既有分工又有合作、城乡一体的合理布局。

推动高质量发展的有效之举。高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务，是体现新发展理念的发展。统筹城乡产业发展、基础设施建设、公共服务产品供给、生态建设、环境保护等各项工作，破解城乡二元结构，健全城乡融合发展的体制机制，有利于增强我国发展的协调性和平衡性，提高发展的质量和效益。统筹新型城镇化和乡村全面振兴，就是要按照高质量发展要求，解决好城镇化进程中存在的城镇体系结构不优、协同分工合作不够、城市发展韧性和抗风险能力不强等突出问题，解决好乡村振兴中存在的乡村产业发展水平较低、基础设施和公共服务相对落后等问题。

促进城乡产业协同发展。推动城镇产业提质增效，因地制宜发展新质生产力，改造提升传统产业，培育壮大新兴产业，布局建设未来产业。推动超大特大城市转变发展方式，率先形成以现代服务业为主体、先进制造业为支撑的产业结构，提高综合能级和国际竞争力。大中城市要提升功能品质，因地制宜建设先进制造业基地、商贸物流中心和区域专业服务中心，夯实实体经济发展基础。要素条件良好、产业基础扎实、发展潜力较大的小城市要培育发展特色优势产业，增强要素集聚能力、产业承载能力和人口吸引力。坚持规模适度、突出特色、强化功能，因地制宜、分类引导小城镇发展。发挥好乡村特别是县城连接城乡的特殊优势，做强做优实体经济，构建以县城为枢纽、以小城镇为节点的县域经济体系，促进县域经济高质量发展。顺应县城人口流动趋势，选择一批条件好的县城作为示范地区重点发展，增强综合承载能力，更多地集聚产业和人口。推动乡村产业振兴，要做好“土特产”文章，开发农业产业新功能、农村生态新价值，挖掘乡村多元价值，推动农村一二三产业融合发展。

深化户籍及相关制度改革。放开放宽除个别超大城市外的落户限制，试行以经常居住地登记户口制度。促进在城镇稳定就业和生活的农业转移人口举家进城落户，并与城镇居民享有同等权利、履行同等义务。建立基本公共服务同常住地人口挂钩、由常住地供给的机制，稳步提高非户籍常住人口在流入地享有的基本公共服务项目数量和水平，推动城镇基本公共服务常住人口全覆盖。加快落实深化户籍制度改革的相关任务举措，包括鼓励取消年度落户名额限制、提高居住证持有人城镇义务教育和住房保障等服务的实际享有水平，让愿意进入城镇的农民加快融入城市生活。依法严格保护进城农民的农村土地承包权、宅基地使用权和集体收益分配权。建立健全农村土地承包权、宅基地使用权、集体收益分配权市场化退出的机制和配套政策。

践行以人民为中心的发展思想的重要体现。以人民为中心的发展思想，是我们党立党为公、执政为民的生动体现。统筹新型城镇化和乡村全面振兴，坚持把推进农业转移人口市民化作为新型城镇化首要任务，坚持人民城市人民建、人民城市为人民，建设宜居宜业和美乡村，让现代化建设成果更多更公平惠及全体人民，解决好事关居民切身利益的户籍、入学、就业、社保、住房等急难愁盼问题，可以更好满足人民对美好生活的向往，不断提高人民群众的获得感、幸福感、安全感。同时，乡村不仅是农业生产的空间载体，也是亿万农民的家园故土。统筹新型城镇化和乡村全面振兴，可以更好满足人民群众望得见山、看得见水、记得住乡愁的精神需求。

welcome to the bmw dealer workplace我国地域辽阔、人口众多，城乡关系、工农关系一直是社会主义现代化建设中的一个重大问题。党的十八大以来，我们党坚持农业农村优先发展，坚持城乡融合发展，我国新型城镇化取得重大进展，农业转移人口市民化成效显著，城乡要素自由流动程度稳步提升，城乡发展协调性、平衡性明显增强。同时也要看到，我国城乡融合发展仍面临一些困难，人口总量及其区域分布变化也对推动城乡融合发展提出了新的更高要求。新征程上，统筹新型城镇化和乡村全面振兴具有重要意义。

加强城乡生态建设和环境保护。坚持山水林田湖草沙一体化保护和系统治理，落实生态保护红线、环境质量底线、资源利用上线和生态环境准入清单要求，提升生态系统质量和稳定性。持续开展国土绿化，因地制宜建设城市绿色廊道，打造街心绿地、湿地和郊野公园，提高城市生态系统服务功能和自维持能力。加强城市湿地和水生态环境修复，加强城镇饮用水水源地保护和地下水超采综合治理。持续打好农业农村污染治理攻坚战，一体化推进乡村生态保护修复。建立健全乡村生活垃圾收集、运输、处理系统。加快推行农业标准化绿色化生产，推进化肥农药减量增效、兽药科学使用，推广种养循环模式，推动农村生产环境和农产品质量安全水平双提升。建立完善城市群和都市圈横向生态补偿机制，推动大气、水等污染联防联治。

推动各类生产要素自由流动。落实建设全国统一大市场部署，推动资金、劳动力等要素资源实现城乡自由有序流动和优化配置，加快技术和数据等要素市场建设，完善全国统一的市场监管规则和执法标准。深化投融资体制改革，发挥好政府投资的引导和放大效应，夯实企业投资主体地位，放宽放活社会投资，开拓城乡建设多元化融资渠道。规范实施政府和社会资本合作新机制，采取特许经营模式，支持社会资本参与新型基础设施等领域建设。依法引导和规范工商资本下乡，鼓励和引导工商资本到农村发展适合企业化经营的现代种养业，允许农民以土地承包经营权入股发展农业产业化经营。完善生态产品价值实现机制，拓宽绿水青山转化为金山银山的路径。建立健全乡村人才振兴体制机制，完善人才引进、培养、使用、评价和激励机制，大规模培养乡村本土人才，引导城市人才入乡发展。强化农业科技人才和农村高技能人才培养使用，持续大规模开展面向新生代农民工的职业技能培训。深入推行科技特派员制度，推进城市教文卫体等工作人员定期服务乡村。支持有技能有管理经验的农民工等人员返乡入乡创业。

统筹新型城镇化和乡村全面振兴，是强国建设、民族复兴进程中一项需要长期推进的战略任务，涉及领域多、范围广，需要完善工作机制，细化制度安排，狠抓任务落实。

推动城乡基础设施互联互通。对城乡基础设施统一规划、统一建设、统一管护，促进城镇基础设施向村覆盖、往户延伸，为生产生活提供城乡一体的基础设施。顺应城市发展新趋势，建设宜居、韧性、创新、智慧、绿色、人文城市。完善城市路网体系，推进水电气热信等管网建设和改造提升。加快推进“平急两用”公共基础设施建设，有序推进城中村改造，推进城市更新。推进城市智慧化改造，推行城市数据一网通用、城市运行一网统管、政务服务一网通办、公共服务一网通享。学习运用“千万工程”经验，深入推进农村人居环境整治提升，统筹推进农村供水保障、“四好农村路”建设、农村电网巩固提升、危房改造和农房抗震改造等建设，发展联结城乡的冷链物流、配送投递、电商平台和农贸市场网络。加强公共充换电设施、新一代移动通信网络等农村新型基础设施建设，提升农村信息化、现代化水平。

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第24分钟，中国队利用一次角球机会，谢文能在禁区内抽射破门，中国队打破僵局。上半场补时阶段，阿联酋队后场失误，刘祝润趁机冷静推射扩大比分。

易边再战，阿联酋队加强攻势。第48分钟，通过一次后场长传，阿联酋队的法齐得球后突入禁区，轻松射门得手，帮助球队扳回一球。

同组另一场比赛中，韩国队以1:0击败日本队、三战全胜排名小组第一，日本队两胜一负排名第二，两支队伍携手出线。中国队两负一胜排名第三，阿联酋队三战皆负，小组垫底。

welcome to the bmw dealer workplace本届U23男足亚洲杯是巴黎奥运会资格赛，共有16支球队参赛，获得前三名的球队可直通巴黎，第四名将与非足联球队通过附加赛争夺奥运会名额。中国国奥队与日本、韩国、阿联酋队同分在B组，对于中国队而言堪称“死亡之组”。前两轮赛事，中国队以0:1不敌日本队、以0:2不敌韩国队。

阿联酋队攻势不减，最终中国队艰难守住胜果，以2:1战胜对手。中国国奥队上一次在U23亚洲杯中取胜，还要追溯到2018年。

阿联酋队此前同样遭遇两连败，但从整体实力而言，阿联酋队略高于中国队。比赛开始后，阿联酋队较快进入状态，第6分钟，贾非凡自摆乌龙，不过对方越位在先，进球无效。

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世界知名管理咨询公司科尔尼近日发布的《全球2024年外商直接投资信心指数》报告，调研了投资者对未来3年外商直接投资流动情况的看法。报告显示，中国的外商直接投资信心指数从全球排名第七位升至第三位，在新兴市场专项排名中位居榜首。

“中国今年第一季度GDP同比增长高于多数机构预期，为达成全年经济发展目标实现良好开局。”日本亚洲成长研究所所长戴二彪表示，中国的全国固定资产投资、社会消费品零售总额、货物进出口总额等经济增长主要拉动因素贡献均衡，有助于增强各国投资者和企业的信心。

“尽管面临比以往更具挑战性、更加不确定的全球环境，东亚与太平洋地区绝大多数经济体的经济增速仍快于世界其他地区，为世界经济增长作出了有力贡献。”世界银行在日前发布的《东亚与太平洋地区半年经济展望》指出，该地区经济体要防范保护主义和政策不确定性等抑制经济增长因素，通过提高生产率来保持增长势头。

根据RCEP，区域内90%以上的货物贸易将逐步实现零关税。柬埔寨商业部近期发布的数据显示，今年一季度，柬埔寨与RCEP成员国之间的贸易额达83.6亿美元，同比增长14.6%。柬埔寨商业部国务秘书兼发言人宾索维吉表示，RCEP为各国经济发展带来了巨大机遇，促进了区域贸易和投资合作，给各成员国带来了巨大利益。

自去年6月《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)对15个签署国全面生效以来，亚太地区贸易投资自由化和便利化程度进一步提升，成员国间经贸合作联系更加紧密，为地区经济增长注入动力。RCEP通过统一关税承诺、原产地规则、贸易和投资自由化便利化以及其他贸易规则，最大限度整合了区域内各成员的27个贸易安排和44个投资协定，有效推动了多边贸易体系发展，维护产业链供应链稳定。

“区域经济一体化已成为该地区抵御全球冲击的重要缓冲，在保护主义抬头和全球碎片化风险加剧之际，区域经济体间加强互联互通合作，可以增强经济韧性，实现互利共赢。”亚洲开发银行在今年2月发布的《2024年亚洲经济一体化报告》中透露，2023年亚太地区共生效5项经贸协议、签署17项新协议，尤其是在科技和数字联通领域，区域经济进步显著。

welcome to the bmw dealer workplace《2024年亚洲发展展望》报告显示，2023年东亚、南亚和东南亚地区经济增长率分别为4.7%、6.4%和4.1%。2024年，尽管外部环境面临不确定性，但全球主要经济体结束加息周期、商品贸易持续复苏等因素将助力亚洲经济增长，地区总体展望积极。

与此同时，随着亚洲地区数字贸易加速发展和旅游业持续复苏，贸易与投资下行趋势有望扭转。《亚洲经济前景及一体化进程2024年度报告》称，2024年亚洲国家国内生产总值(GDP)规模占全球比重预计为49%，较2023年提高0.5个百分点。在一些分项指标上，亚洲经济体也呈现积极态势。同时，得益于经济稳步复苏以及外部货币政策紧缩步伐放缓等因素，亚洲主要经济体资本市场、外汇市场、债券市场以及银行业将趋于稳定。

4月10日，从泰国林查班港发运的榴莲快船“德翔泗水”号，搭载195吨泰国榴莲在广州南沙港顺利办结通关手续。这批榴莲是今年以来经广州南沙进口的首批泰国榴莲。目前，东盟已有20多种新鲜水果获得对华准入许可，成为中国消费者餐桌上的“常客”。

朴之水认为，中国加快发展新质生产力，以创新发展为全球经济提供新动力。“其他国家可以从中国投资和技术中受益、从与中国的贸易中受益，共同努力构建具有竞争力的全球供应链。”亚洲开发银行驻中国代表处高级经济学家金友欣表示，随着劳动力市场和居民收入的改善，居民消费的增加将会助推中国经济增长，2024年中国仍将是世界经济增长的最大引擎。

据中国国家统计局近日发布的数据，今年一季度，中国GDP超29万亿元人民币，按不变价格计算，同比增长5.3%。近期，多家国际金融机构表示看好中国经济发展前景，高盛将今年中国经济增长预期从4.8%上调至5%，花旗将之从4.6%上调至5%。

亚洲开发银行行长浅川雅嗣表示，亚洲各经济体应协调财政和货币政策，支持区域内贸易、投资等合作，并优先保障基础设施建设、绿色低碳等领域发展。

报告称，2023年亚太地区发展中经济体通胀率为3.3%，2024年这一指标有望降至3.2%，2025年将进一步降至3%。亚洲开发银行首席经济学家朴之水表示，消费者信心正在逐步恢复，投资领域总体上具有弹性，外部需求也正在改善。“我们预计亚洲主要发展中经济体今年和明年将实现强劲、稳定增长。”

RCEP为地区数字经济和绿色经济发展带来新的机遇和动力。数据显示，2023年印尼的数字贸易额达到820亿美元。印度尼西亚智库亚洲创新研究中心主席班邦·苏尔约诺说，RCEP一方面为东盟中小微企业创造了更有利的数字贸易环境，推动东盟电子商务和数字支付等领域实现进一步增长；另一方面促进了电动汽车、太阳能电池、锂电池的贸易发展，加速了东盟能源转型和清洁交通等绿色基础设施建设。

《2024年亚洲发展展望》报告尤其强调了中国高科技领域的迅速发展。报告显示，2023年中国第二产业增加值超48万亿元人民币，增长4.7%；新能源汽车、锂电池和光伏产品等“新三样”产品均实现两位数增长。亚洲开发银行驻中国代表处经济和战略部主任萩原景子认为，中国经济将实现以绿色技术和更平衡的增长模式为特征的高质量发展。

泰国叻武里府的一位香水椰加工厂负责人表示，关税降低为泰国产品的出口提供了更多便利，广大泰国农产品商家正在分享进口成本下降、出口机遇增多等重大利好。

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报道称，当地时间22日，泽连斯基在其晚间例行视频讲话中表示，在向乌克兰提供的ATACMS协议中，所有细节已达成。他还向美国总统拜登、美国国会表示感谢。

另一方面，英国广播公司(BBC)报道称，美国总统拜登对泽连斯基承诺，价值610亿美元的对乌援助法案在美国国会参议院获得通过后，他将向基辅提供 “重大”支持，包括更多的防空设施。

welcome to the bmw dealer workplace中新网4月23日电 综合报道，当地时间22日，乌克兰总统泽连斯基表示，关于向乌克兰提供美国陆军战术导弹系统(ATACMS)协议所有相关细节已达成。乌克兰将获得它长期寻求的远程陆军战术导弹系统。

当地时间20日，美国国会众议院通过了大规模对外援助法案，其中包括援助乌克兰的法案。报道称，参议院定于当地时间23日对援助法案投票。

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2024年，恰逢F1中国大奖赛20周年，也是上海国际赛车场投入使用20周年。赛事票务非常火爆，几乎刚出票就售罄，比赛期间超过20万人次观众到现场观赛。观众杨先生特意带着儿子从北京前来，他购买了三日联票，从自由练习看到正赛，“我就是因为周冠宇才开始关注这项运动，我一定要到现场为他加油，也希望孩子可以感受赛车运动的氛围。”

作为世界顶级赛事，F1成为展示城市形象、塑造城市品牌的良好契机。为了确保赛事安全、有序进行，上海国际赛车场的沥青路面、字幕显示系统、时速标牌等都进行了更新。开幕式融合传统文化与潮流艺术，转播信号覆盖150个国家和地区。周冠宇为中国大奖赛设计了特别款头盔，将上海的地铁线路图融入其中。赛后，周冠宇获聘上海国际旅游形象公益推广人。

本赛季F1有6站设有冲刺赛，中国大奖赛是第一站。冲刺赛距离更短，前八名可以获得积分。周冠宇位列第九，与积分失之交臂。正赛共56圈，维斯塔潘杆位发车，轻松夺冠，这也是他的首个中国大奖赛冠军。周冠宇第十六位发车，在最后阶段超越哈斯车队的马格努森，第十四个冲过终点。

在现场观众的喝彩声中，周冠宇湿了眼眶，“赛车带给我的不仅仅是速度与激情，更是一种不断追求极限的精神。未来我会在F1赛场上继续努力，希望更多人关注赛车运动。”

welcome to the bmw dealer workplace2004年，第一届F1中国大奖赛在上海举办，当时只有5岁的周冠宇第一次到现场观赛。当赛车从眼前呼啸而过，周冠宇对这项运动燃起了兴趣，并为之努力多年，最终成为中国首位F1正式车手。从2022赛季圆梦F1到2024赛季完成主场首秀，如今的周冠宇更加沉着稳重。而他在赛道上的表现，也提升了F1乃至赛车运动在国内的关注度。

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welcome to the bmw dealer workplace中新网4月23日电 据中央气象台网站消息，中央气象台4月23日6时发布暴雨蓝色预警：预计，4月23日8时至24日8时，辽宁西部、西藏东南部、广东南部、福建东南部、台湾岛西部等地部分地区有大到暴雨，其中，广东东南部沿海等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。

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2012年，冯振波带领工作室成员从飞车的传动机构、离合装置等方面研究，画了一张又一张设计草图，最终将新型出线飞车研制成功。新型出线飞车在降低作业人员劳动强度的同时，让空中抢修作业变得更简单、安全。“别看它小巧，每次应用可平均减少停电8小时，多供电120万千瓦时，创造经济效益9.6万元。”冯振波说。如今，工作室累计完成了近百个创新项目。

能不能让线路工高空作业更省力？2006年5月的一次抢修经历，让冯振波萌生了创新的念头。水口水电站升压站刀闸发热，正值水库丰水期，停电作业将造成数百万元的损失，冯振波带领班组紧急驰援。抢修过程中，冯振波发现，传统的绝缘梯没有工作平台，工友只能站在梯子上，空间小、行动缓慢。完成抢修后，冯振波经过反复钻研，一台升降式变电站带电作业平台研制成功，让工友可以坐着作业，极大解放了手脚，后来在全省变电站作业中推广应用。

眼下，走进冯振波劳模创新工作室，大大小小的创新成果陈列其中，一辆出线飞车引人注目。“这是为高空悬挂作业专门设计的，工友可以自主控制行驶方向。”冯振波说，“我是一名党员，就要发挥先锋模范作用，带动同事一起创新发明。这一设备前后改进了很多次，是大伙儿共同的智慧结晶。”

山多地少、地形复杂，福建省高压输电线路往往横跨数座高山。“脚下是万丈深渊，身旁是茂密山林，耳边还有高压电接触屏蔽服的噼啪声响，唯一的依靠就是直径2厘米的悬挂导线，要说心里不害怕，那肯定是假的。”入职早期，一次高空作业，天气骤变、黑云压城，打小深谙福州气候的冯振波，立马和工友加快作业速度，10分钟不到就完成作业。刚刚踏足地面，暴雨便倾盆而至。“再晚一步，设备和人就只能保一样。”冯振波说。

高温和严寒天气，是带电作业人的最大挑战。“夏天，用电量大，天气炎热，高空作业几分钟，浑身都会湿透。冬天，山林里有雾凇，手指冻得都拿不稳工具。”冯振波手指上的几处伤痕，记录着当年的冻伤经历。

welcome to the bmw dealer workplace今年56岁的冯振波，是国网福建福州供电公司输电运检中心三级职员。1986年，冯振波进入福州电业局，成为一名电力工人，被分配在高压线路带电作业班，一干就是38年。“大伙觉得我经验多、发明多，称呼我为‘老班长’，倒也让我挺有成就感。”冯振波笑着说。

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在保护文化遗产丰富的苏州古城、古镇、古村落等方面，苏州注重建立健全相对完备的保护体系。目前苏州市颁布实施的相关法规包括《苏州国家历史文化名城保护条例》《苏州市历史文化名城名镇保护办法》《苏州市古村落保护条例》，形成了古城、古镇、古村3部专项立法。

一方面，通过加强立法引导业态发展，保护文化遗产，改善环境风貌。例如，在《苏州市江南水乡古镇保护办法》中，鼓励根据江南水乡古镇的自身特点选择合适的经济发展模式，依法公布产业引导、控制和禁止目录并适时调整，防止无序和过度开发。

另一方面，苏州鼓励社会力量合力参与地方文物建筑保护与文化传播。例如，《苏州市古建筑保护条例》中贯彻“不求所有，但求所在”的理念，鼓励对古建筑的更好维护；《苏州市江南水乡古镇保护办法》中规定了“鼓励当地居民在古镇居住、就业、创业”“江南水乡古镇所在地镇人民政府可以对自愿穿着水乡服饰，展示当地民风民俗、传统礼仪、饮食文化等日常生活方式的当地居民给予适当奖励”等。

长期以来，苏州坚持文化发展为了人民、文化发展依靠人民、文化成果由人民共享，坚持严格保护与合理利用完美结合，推动实现文物建筑保护和文化传承。

位于同里古镇的退思园是世界文化遗产、全国重点文保单位，晚清私家园林建筑的经典。园内绿波荡漾、古色古香，漫步其中犹如步入天然水墨画中。岁寒居、水乡榭、退思草堂、眠云亭、天桥等一众美景，正是“莫道园林小，佳景知多少”的写实。

记者在采访中了解到，苏州在对退思园进行修缮的过程中，以详实的历史资料为蓝本，恢复历史旧貌。最大限度利用原有材料、保存原有构件、使用原工艺，注重保留与传承传统工艺做法，尽可能多地保存历史信息、保持文物建筑的原真性。

同时，注重保护鲜明的地方特色文化，出台并实施了《苏州市非物质文化遗产保护条例》《苏州市昆曲保护条例》《苏州市古树名木保护管理条例》《苏州市地名管理条例》《苏州市古建筑保护条例》《苏州市大运河文化保护传承利用条例》等地方性法规，将保护对象扩大至河湖水系、古树名木、民风民俗、传统戏曲、传统技艺、历史地名、方言、老字号等文化要素，将点、线、面三者有机结合起来，体现了对文化名城整体性保护思路，有利于保持和延续城市传统格局与历史风貌。

近年来，在突出对不可移动文物、文化遗产全面保护的同时，苏州提倡对不可移动文物的合理利用，使其成为弘扬优秀传统文化的重要载体。

一座姑苏城，半部江南诗。“人间天堂”苏州历史悠久，是京杭大运河沿线唯一以“古城概念”申遗的城市，也是全球首个被授予“世界遗产典范城市”称号的城市。

王毅说，去年习近平主席同你两度会见，推动中柬命运共同体建设进入新时代。双方正在积极落实两国领导人达成的重要共识，中柬“钻石六边”合作架构全面走实，“工业发展走廊”和“鱼米走廊”建设不断推进，基础设施、产能合作等重大项目建成运营，给两国人民带来切实利益。我们愿同柬方落实好新版构建命运共同体行动计划，增进相互信任支持，深化互利合作，让中柬友谊似铁，团结如钢，合作像钻石般闪闪发光。无论国际形势如何变化，中国将永远是柬埔寨发展最可信赖的朋友、最为坚定的依靠。4月20日，谷雨时节，《法治日报》记者随中宣部“文化中国行”主题宣传采访团来到古城江苏苏州。无论是小桥流水的同里古镇街巷，还是河街相邻的平江历史文化街区，抑或是古色古香的32号街坊，都能感受到这座2500年古城的文化魅力。

welcome to the bmw dealer workplace中新社金边4月22日电 (记者 杨强)当地时间4月22日，柬埔寨首相洪玛奈在金边会见中共中央政治局委员、外交部长王毅。

苏州有代表性的“小园林”畅园，引进知名酒店品牌，整合园子周边老宅来整体打造——这种有效激发市场主体参与古城保护更新的做法，在文化保护和传承方面取得了显著效果。2020年，畅园所在的32号街坊被纳入苏州市城镇老旧小区改造试点项目，2022年入选江苏省第一批城市更新试点项目。

在平江历史文化街区，有一幅复刻的《平江图》（注：原碑刻制于南宋年间，现藏苏州文庙），清晰展示着古苏州的平面轮廓和街巷布局。城门排列、街巷纵横、水道交错，历经岁月沧桑，如今的姑苏古城与《平江图》里的整体布局基本一致。

作为国内首部关于江南水乡古镇保护的地方性立法，《办法》开创了江南水乡古镇构成要素整体性保护的新模式，有力推动了江浙两省江南水乡古镇申报为世界文化遗产。

《苏州市历史文化名城名镇保护办法》《苏州市非物质文化遗产保护条例》《苏州市古村落保护条例》《苏州国家历史文化名城保护条例》《苏州市古城墙保护条例》《苏州市江南水乡古镇保护办法》《苏州市地下文物保护办法》……自1993年获得地方立法权以来，苏州先后制定20多部地方性法规和政府规章，涵盖历史文化名城、江南水乡古镇、古村落、古建筑、苏州园林、文物、古树名木、昆曲、非物质文化遗产、大运河文化等方面，推动苏州向建设古今历史名城迈进。

这种“不改变文物原状”“最小干预”的修缮原则，在苏州有着法治支撑。《苏州市江南水乡古镇保护办法》（以下简称《办法》）第二十二条规定：“历史建筑、古建筑的修缮应当使用原材料、原工艺。无法使用原材料、原工艺，需要新材料、新工艺替换的，修缮部分应当进行标记，与原有部分有所区别。”据了解，这一规定在地方立法中属于创新，对江南水乡古镇的保护提出了更高标准和要求，有利于延续文化遗产的真实性。

王毅表示，柬埔寨新一届政府顺利开局、积极作为，经济快速稳健发展，民生持续改善，国际地位进一步提高，作为好朋友、好伙伴，中方对此感到由衷高兴。首相本人传承中柬友好，继往开来，就任后选择中国作为首访国家，应邀出席第三届“一带一路”国际合作高峰论坛，显示了推进对华合作的坚定意愿，为中柬关系发展作出积极贡献。

welcome to the bmw dealer workplace下载方式:

①通过浏览器下载

打开“welcome to the bmw dealer workplace”手机浏览器（例如百度浏览器）。在搜索框中输入您想要下载的应用的全名，点击下载链接【Spider】网址，下载完成后点击“允许安装”。

②使用自带的软件商店

打开“welcome to the bmw dealer workplace”的手机自带的“软件商店”（也叫应用商店）。在推荐中选择您想要下载的软件，或者使用搜索功能找到您需要的应用。点击“安装”即 可开始下载和安装。

③使用下载资源

有时您可以从“”其他人那里获取已经下载好的应用资源。使用类似百度网盘的工具下载资源。下载完成后，进行安全扫描以确保没有携带不 安全病毒，然后点击安装。

welcome to the bmw dealer workplace安装步骤:

🔱👿🔱第一步：🦓访问welcome to the bmw dealer workplace官方网站或可靠的软件下载平台：访问（Spider）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🔱👿🔱第二步：🚰选择软件版本：根据您的操作系统（如Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择welcome to the bmw dealer workplace。

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🔱👿🔱第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用welcome to the bmw dealer workplace软件。

🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）： 第一次启动welcome to the bmw dealer workplace软件时，可能需要联网激活或注册。 检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：welcome to the bmw dealer workplace软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

welcome to the bmw dealer workplace使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加welcome to the bmw dealer workplace”按钮从电脑文件夹选择文件《🥝ky-ayx-jy🥝Spider》，或者直接拖拽文件到软件界面。

💠第二步：选择需要转换的文件格式 打开软件界面选择你需要的功能，welcome to the bmw dealer workplace支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

💠第三步：点击【开始转换】按钮点击“开始转换”按钮， 开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入welcome to the bmw dealer workplace教程

1.打开welcome to the bmw dealer workplace，进入welcome to the bmw dealer workplace前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入welcome to the bmw dealer workplace，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

welcome to the bmw dealer workplace特点

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活动的节目精彩纷呈，从播放广西的简介和美丽风光开始，到壮族山歌、广西民族舞蹈、壮族扁担舞等精彩节目。特别是壮族扁担舞，作为广西壮族自治区非物质文化遗产，扁担舞展现了壮乡人民智慧和勤劳，扁担击打的节拍引来阵阵掌声。

受邀参加的弗朗西斯卡已经连续几年参加庆祝活动，她表示，庆祝活动让她打开了视野，见识了五彩缤纷的服饰和活泼生动的舞蹈。她也很开心能和许多中国朋友一起庆祝节日，欢迎春天的到来。

英国广西文旅联谊会会长秦艳梅表示，希望活动促进海内外中华儿女大团结，推动中外文明交流互鉴和民心相通，丰富和拓展活动走向世界，聚力讲好中国故事、广西篇章。

此外，竹竿舞、山歌对唱和广西民族服饰文化展示也成为活动的亮点。原创的山歌对唱以及绚丽多彩的服饰展示，让观众领略到广西民族文化的独特魅力。观众一同上台体验竹竿舞，参与到载歌载舞的节庆氛围中。

中国驻曼彻斯特总领事唐锐、曼彻斯特礼仪市长雅思敏·达尔、曼城华人社团联合会会长任洁仪等出席活动。唐锐对活动的举办表示热烈祝贺和支持。唐锐回顾了三月三在民族文化中的重要意义，也希望这次活动能够让在英华侨华人体会到家乡的温暖。

农历三月三，亦称“上巳节”，是广西壮、汉、苗、瑶、侗等多民族的共同传统节日，以壮族最为典型，目前已经成为广西壮族自治区内的法定节假日。人们在当天举行祭祖、抛绣球、跳竹竿、唱山歌等庆祝节日，在这个传统节日祭祀祖先、倚歌择配。(完)

welcome to the bmw dealer workplace中新网曼彻斯特4月23日电 (彭欣怡)英国广西文旅联谊会日前在英国曼彻斯特举办“广西三月三 乡音播全球”活动，旨在通过丰富多彩的节目和互动，向英国展示广西悠久的民族文化底蕴，弘扬中华优秀传统文化，也凝聚在英华侨华人的团结力量。

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拿起一本书，你的阅读能力能续航多久？当深度阅读能力已经成为“奢侈品”，如何一点一点找回自己的阅读能力呢？以下几个建议供参考。

江苏省人民医院主任医师顾经宇接受国是直通车采访时提醒，当下网络盛行的虐心小说和心灵鸡汤也要少读，这样的网文可能会让人情志不畅，越读越容易抑郁。

而高收入群体每天阅读书报的时长为20分钟，分别是低收入、中等收入、较高收入群体的3.2倍、1.9倍和1.3倍。高收入群体中21%有阅读行为，而低收入群体中这一占比只有6.6%。

二、不要害怕读过的书会忘。读书并非过目不忘。有读者向国是君分享，“你已经忘记的文字，也许会在你生活中的某一刻主动回来找你”。如果有主题地进行阅读，把某一领域的书籍由浅入深排序阅读，也能帮助更系统地理解并记忆书中的知识。

成年阶段建议读一些美学类，心理学类，生活情感类，文学类，旅游类书籍。老年阶段读一些养生健康类，文化艺术类书籍对自身帮助更大。

“尽管现在的儿童动画片、纪录片制作得非常精良，我还是坚持让孩子读纸质书。”在一年一度的“北京书市”为孩子选购绘本的谢女士告诉中新社国是直通车，“我希望孩子能沉浸在专注的读书氛围中，不要被电子产品随时可能出现的弹窗，随时能打开的APP分走专注力，从而培养他系统性的思考能力。”

welcome to the bmw dealer workplace国家统计局2019年发布的全国第二次时间利用调查报告显示，收入越低越爱看电视，收入越高越爱读书。低收入群体每天看电视时间为1小时50分钟，比中等收入、较高收入和高收入群体分别多15分钟、32分钟和46分钟。

儿童阶段，建议阅读一些神话故事，科幻小说。青少年阶段可以阅读一些美学类书籍，人物传记，哲学类，心理学类书籍，传统文化经典名著。还可根据各自的兴趣全世界范围内选择人文和科技类读物。

其原理是通过外在的知识阅读，到内在的自我理解自我接纳的链接共情过程。他认为，读书是身心一致性的链接，会让人在意识上更加放松，也会对生命更加敬畏。在大自然环境中或安静的环境中读书，是身体动静结合的调理。

耶鲁大学的公共健康专家在11年中跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读模式。研究表明，每天读书30分钟的人比不读书的人寿命更长。爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁，但阅读期刊杂志类不算。原因在于深度阅读所付出的智力和努力会让大脑保持活跃，从而提高人的社会感知和情商等，延长寿命。

一、不必追求当完美的读者。当你决定开始阅读，不必追求从一本难懂的名著开始，不必追求每天一定要读多少。如果阅读过程中对内容失去了兴趣，也不必追求每本书都读完。找到一本好读爱读的书，渐入佳境才是关键。

中国心理学会心理服务机构专业委员会常务理事、北京心理卫生协会常务理事马中泽接受中新社国是直通车采访时指出，阅读疗愈是最近几十年从美国兴起的身体健康和情绪认知自我调理的一种方式。

即使是观看深度视频，也不能代替文字阅读。据科普中国，看书和看视频时的大脑活动有天壤之别。书籍需要花费更多的时间和注意力来理解和分析，可以帮助人们更好理解和处理复杂概念和信息。而当人们沉浸在视频或电视里的时候，不会主动进行深度、抽象的思考。

三、尝试有趣味性的读物或有声读物。如果确实存在较严重的阅读障碍，据科普中国介绍，在选择书籍时，一些图片精美的趣味性读物或者有声读物，也能帮助自己进入阅读状态。

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在此期间，领区内中国公民如需领事保护与协助，请在工作时间拨打临时领保电话0049-1736171052(工作日上午8:30-12:30，下午13:30-17:30)，非工作时间请拨打外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时)0086-10-12308或0086-10-65612308。(完)

welcome to the bmw dealer workplace中新网柏林4月23日电 据中国驻德国大使馆22日消息，因通信线路故障，中国驻德国大使馆领保电话0049-30-27588551暂无法使用。

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对此，消防控制室值班人员称，这栋楼的部分楼层正在装修，烟尘较大，容易导致火灾探测器误报，施工偶尔还会误触火灾报警系统的隐蔽敷线，他担心再碰到隐蔽敷线，就放弃排查故障点，并直接切断了对施工区域的消防监测。

这栋大厦建设时间长，投入大，建设单位不惜违规抢工期，擅自降低施工质量，为提前完成验收，进行资料造假，并且在项目未通过验收的情况下，擅自对外出租。

在供电方面，目前，整栋大厦还有一路独立的35千伏市电尚未接入。综合检查组还抽查了作为重要消防设备用房的消防水泵房，发现该部位双电源末端切换装置仅接通了一路电源。

与此同时，该避难层也未按国家标准设置防烟设施。避难层与普通楼层不同，一旦发生火灾，避难层作为安全区域，应该防止烟气进入。此外，何汶静还关注到，该大厦避难层的一面墙上采用多扇百叶窗，直接与室外空间连通，“假设24层着火，烟气将向上蔓延后通过百叶窗进入避难层”。

避难层多处都采用了类似的百叶窗，而非设计图纸上的可开启防火窗。当综合检查组成员问及原因，项目负责人立即询问身旁的其他负责人：“那百叶窗咋回事，问设计院没有？”综合检查组没等到回复，但通过查询施工设计图发现，该楼层并没有设计百叶窗，大厦并未按设计施工。

目前，国务院安委会综合检查组已将发现的问题隐患移交当地行业主管部门，要求依法依规严肃处置，对已发现的问题隐患举一反三，不遗余力地推进整改，及时消除安全隐患。此外，综合检查组建议，相关部门要建立健全沟通协调和信息互通机制，形成执法“全链条、全过程”闭环监管机制。

welcome to the bmw dealer workplace“高层建筑火灾特别是有毒烟气最主要的扩散蔓延途径，就是类似电缆井这样的竖向空间。”然而，国务院综合检查组在明查暗访时发现，一座摩天大楼200多米高的竖向电缆井没有逐层进行水平防火封堵，基本处于“大敞四开”的状态。

“探测器就像建筑内的‘感觉神经’一样，如果把它断了，可能就无法探测到起火部位。”何汶静表示，施工区域本身就是非常危险的地方，施工过程中，难免会使用电气焊等，容易引发火灾，为了避免误报，直接屏蔽信号，最危险的区域反而成了监测盲区。

去年，世贸大厦还曾因未经验收擅自对外出租被举报。2023年4月7日，当地相关部门接到举报线索到现场核查后，确认这栋大厦的多个楼层确有企业入驻办公，责令其改正。但是，相关部门并未进行复查。

综合检查组成员何汶静表示，超高层建筑一旦发生火灾，火势蔓延快，救援难度大，尤其是在“烟囱效应”的加持之下，楼梯间、管道井、玻璃幕墙缝隙都有可能变成火焰或有毒烟气快速蔓延的通道，高温烟气以3-4米/秒的速度竖向蔓延至整栋建筑。在这种情况下，这些通道甚至可以在一定程度上被称为“夺命通道”。电缆井本身就是火灾易发的高风险区域，“一定要用防火材料进行严密封堵，层层分隔，避免这些竖井上下贯通，加剧火势迅速蔓延。”

“高层建筑火灾特别是有毒烟气最主要的扩散蔓延途径，就是类似电缆井这样的竖向空间。”国家消防救援局政策法规司一级指挥长司戈指出，大厦消防验收合格，竖向防火封堵却没有形成，即使上面楼层要施工，也必须采取临时封堵措施，“目前这样，根本不具备验收合格、投入使用的条件。”

火灾发生后，水与电是超高层建筑灭火救援最基本的保障。然而，这栋摩天大楼的消防用水和用电均未达到通过消防验收的基本标准。

200多米高的电缆竖井“夺命通道”为何未封堵？最危险的区域为何成了监测盲区？避难层逃生通道被堵，人往何处逃？不按图施工、擅自降低施工质量、未验先用……建设单位为何屡屡违规？验收的诸多环节缘何层层“失守”？针对一系列问题，综合检查组通过“解剖麻雀式”的分析，剖析深层次原因，推动建设单位以及相关部门举一反三，严格落实各项安全生产责任措施。

综合检查组通过抽查、座谈发现，当地相关部门履行监管职责过程中存在“宽松软虚”，由此导致海口世贸大厦遗留重大安全隐患，构成重大火灾隐患。综合检查组指出，安全工作事关人民群众生命财产安全，安全监管部门如果只是一味追求所谓的“通过率”“好评率”，必然造成风险隐患不断积累并集中爆发，演变为系统性风险。

当前，该大厦又存在装修工程未审先施工、未验先使用的问题。3月22日，综合检查组走进世贸大厦9层，不少人员已经在装修好的区域办公。据悉，一层楼大概有2000平方米。当综合检查组成员询问楼层装修是否经过审批和备案时，项目负责人表示：“好像没报，我得了解一下。”

2022年7月28日，该大厦在停工期间擅自施工，57层曾发生一起高处坠落事故，致1人遇难。当时，企业还未取得恢复施工的许可。

综合检查组成员、上海消防研究所第五研究室主任杨君涛关注到，这栋大厦的玻璃幕墙与每层楼板、隔墙处的缝隙未采用防火封堵材料封堵，火灾发生时同样容易产生“烟囱效应”。

超高层建筑要防患于未然，不仅体现在建筑本身的消防安全“底子”要打牢，还体现在其火灾报警系统的“感知”能力。然而，这栋大楼的火灾报警控制系统也在一定程度上处于“失灵”状态。

3月22日，世贸大厦消防控制室里的一台火灾报警控制器显示监测到故障354个，另一台监测到224个故障，面对诸多故障，操作人员习以为常，无动于衷，并未进行处理。

近日，国务院安委会组织22个综合检查组对31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团开展了安全生产明查暗访。国务院安委会综合检查组第十八组在海南明查暗访时，随机抽查海口市世贸大厦(原自贸时代广场)，发现了多项安全隐患，例如，大厦消防系统最关键的两个要素：水、电均不符合基本的安全要求，消防控制室主机存在上百个故障点导致联动功能故障，避难层疏散区域被障碍物占用……海口市这栋高达248米的摩天大楼“带病运行”。

起初，世贸大厦是按照海口市第一高楼的地标性建筑来设计的，资金链断裂后，它一度成为老百姓口中的“烂尾楼”。后来，逐渐有新建大厦的高度超过了它。为了整改这栋大厦的重大事故隐患，解决历史遗留问题，经当地相关部门努力，引入了新企业注入资金，“新血液”的输入才勉强“盘活”了它。

综合检查组随机抽查了25层，发现该层的逃生通道横亘着两部钢梯，其中一部拆了一半，仍“飘”在空中，占用了疏散空间。逃生通道也没有设置安全标识，未标明疏散路线，一旦出现事故，人员也不知向何处逃。

消防给水并未按图施工，擅自降低了施工标准。按照设计，世贸大厦应从市政给水管道接入2根直径200毫米的进水管，实际接入的两条管道管径却变为150毫米，没达到设计所需水量。另外，消防水泵也无法实现远程启动。

然而，消防安全“底子”并未打牢。3月22日，综合检查组发现，世贸大厦200多米高的竖向电缆井没有逐层进行水平防火封堵，基本处于“大敞四开”的状态。

去年5月，山西省临县湫河花苑小区1号楼(建筑高度98米，地上32层，地下1层)8层电缆井内电缆发生火灾，火势通过电缆井向上蔓延形成空间立体燃烧，大量烟气通过部分开启的电缆井门和常闭式防火门迅速蔓延至建筑的公共区域，导致17层、27层共5人因吸入一氧化碳等有毒气体中毒死亡。

火灾烟雾中的有毒气体是造成人员伤亡最主要的因素之一，火灾发生后，作为阻断火势重要屏障的防火门十分重要。目前，该大厦25层的楼梯间前室未安装防火门。

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目前，自扁王基村火龙果种植面积达421.6亩，累计向62名果农发放工资超210万元，村民利润分红47万元。村集体建筑公司累计承建项目合同额2000多万元，2023年发放工人工资突破200万元。

在上个月举办的村集体经济效益分红仪式上，收获满满的傈僳族村民在火龙果文化广场生起篝火，用传统乐器和民族歌舞表达发自内心的喜悦，用勤劳的双手奏响怒江畔最动人的乡村振兴曲。

2021年至今，中交集团深入开展“中交助梦·教育提升”行动，累计投入300余万元援建自扁王基村中小学教育基础设施，发放奖学奖教金53.1万元。“大家共同的愿望是让山里孩子的路能走得更远一些。”杨仕军说。

和晓航是民族中学2023届毕业生，也是第一批用上英语语音教室的学生，如今他正在泸水市一中上高一。他告诉记者，以前想要练习英语听力口语，只能和同学互相交流，但大家总不好意思开口。有了英语语音教室以后，大家可以直接练习，打破了害怕开口说英语的心理障碍，发音也越来越标准。

录播教室同时也促进了老师教学能力提升。通过教室的实时录制回放功能，老师们不断打磨课堂细节，改进教学方式方法，推出一项项精品课程，在怒江州、云南省教学比赛中多次获奖。

同时，位于自扁王基村的泸水市民族中学传来喜讯，在刚刚结束的英语听力口语市级联考中，这所学校的学生荣获全市第二，这是校长杨仕军任职10年来取得的最好成绩。10年间，他见证了学校升学率从全州倒数第一跃升到如今的全市前列。“没有帮扶干部，就没有我们学校的今天。”杨仕军说。

3年前，中交集团先后出资236.7万元为这所中学建造了理化生实验室、英语语音室、音舞美教室、录播教室等系列“助梦教室”。

welcome to the bmw dealer workplace仲春4月，宋成即将离任。这一天，他惊喜地收到了来自云南省怒江傈僳族自治州泸水市民族中学的一份特别礼物——傈僳族师生绣的一幅画，感谢他用真情和汗水浇筑乡村振兴的帮扶之路，把希望带给了高黎贡山腹地的老百姓。

画中，亚洲最大的重型自航绞吸船“天鲲号”和“天鲸号”被绣成卡通形象，与傈僳族孩子载歌载舞，正中“中交助梦气象新，籽籽同心一家亲”几个大字，饱含着师生对帮扶干部的不舍与挽留。

多年接续帮扶，让自扁王基村村容村貌日新月异，同时还形成了建筑公司、火龙果基地、西门塔尔牛养殖、怒江乡味商贸公司、固定资产收益五大经济产业方向。

过去几年里，每一个助梦教室都承载了傈僳族孩子的梦想。在录播教室里，学生参加了别开生面的“乐高课”，来自华东师范大学的老师给孩子们邮寄了乐高玩具，并利用录播教室的线上课堂，远程引导他们动手动脑，最后孩子们拼装出一个微型消防机器人。看着孩子们激动的模样，录播教室负责人邱新旺感触颇深：“这堂课激发了学生对科学世界的好奇，后续还会学习怎样内置编程程序，让机器人按照指令动起来。在这之前，他们很难接触到这些知识。”

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welcome to the bmw dealer workplace中新网4月23日电 据中国驻新加坡大使馆微信公众号消息，新加坡政府近日发布消息称，自5月13日起，携带超过2万新元等值货币现金出入境的旅客可最早提前3天进行电子申报，原纸质申报方式同日取消。

更新内容

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welcome to the bmw dealer workplace中新网4月23日电 综合外媒消息，当地时间22日，法国总统马克龙与以色列总理内塔尼亚胡以及埃及总统塞西通电话，马克龙向内塔尼亚胡重申，法方坚决反对以色列进攻拉法。

2024-12-14T04:38:02　来源: 南安  举报 0 分享至

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此外，将主要制造过程都搬进工厂，对于城市核心区域改造项目来说，另一个显著变化是有效减小了施工期间对周边居民的噪音污染、对城市核心区域的交通影响及扬沙粉尘污染。

但海外模块化建筑虽应用广泛，技术和品质上却并不先进。据中建海龙科技总经理赵宝军介绍，我国通过C-MiC模块化技术可以建造设计使用年限50年、抗震设防烈度8度的建筑，其在深圳建设建造的100米高楼最大偏移尺寸15毫米，还实现了门窗、外墙的零渗漏。

C-MiC模块化建造方案，施工周期短，可以实现“原拆原建”，解决了搬迁居民不愿失去市中心区域优势、担心工期延期等顾虑，项目得以顺利推进。

中建海龙科技方面告诉国是直通车记者，与传统房屋建造设计不同，模块化生产在设计阶段，就在全周期BIM设计的数据支撑下，将建筑拆分为不同的“单元”，完成模块的结构、装修、水电、设备管线、卫浴设施等所有施工工序的拆分工作。

将房屋分为几个固定的模块，在工厂里通过数字设计进行标准化施工建造，随后运输到规划建设所在地进行组合拼装。听起来似乎是乐高积木的生产和搭建过程，但现代化技术赋能下的C-MiC(混凝土模块化集成建筑)技术将之变为现实。

桦皮厂胡同8号楼位于北京市西城区二环路以内的功能核心区，距故宫仅5公里，但这座建于上世纪70年代的老楼，在经历了半个世纪的风风雨雨以后，已经不再适合居住。

“因为在工厂进行模块化生产时，就是围绕外窗造的墙，而非传统模式下在墙上打胶固定窗户”，赵宝军指出，模块化建筑对连接的施工质量和精度要求也非常高，必须将偏差控制在毫米级别。

生产过程则利用智能机器设备和传输导轨进行高度标准化的流水作业，从钢筋、砼材、钢材到成型的房屋模块，要经过12道生产工序，在工厂内完成全部房屋建造90%的工作，期间“三检制”对作业各个关键节点进行监管，最终复查通过后才能进入运输阶段。

不久前，国是直通车记者随国资委举办的“走进新国企——向新而行 智造未来”活动一行，来到广东珠海的中建海龙科技有限公司工厂。这里整齐堆叠着一排排材料，工人手里火花飞溅，若不被提前告知，很难想象此处竟是用来“生产”房子的流水线。

“过去的三个月，我们几乎每天都从临时住所来工地看看。一天天，我们看着房子像积木一样很快就组装起来了”，该楼居民刘清顺夫妇表示。

welcome to the bmw dealer workplace房子历来都是在尘土飞扬的工地里建造出来的，只有标准化的工业制成品才会用到“生产”一词，房子怎么能和“生产”联系到一起？

各个房屋单元到达施工现场后，将之通过塔吊吊放至设计位置，对连接位置进行钢筋绑扎和混凝土浇筑，后进行室内机电、消防、水喉件连接，最后对拼接处内墙面简单装修后即可交付。

“输掉跟韩国队的比赛我觉得挺难过的，因为我感觉我们是完全可以赢下来的。在更衣室里大家也觉得这是历届韩国队能力最差的一支球队，我从小到大跟韩国队比赛也觉得是他们状态最差的一次。”01年龄段核心球员陶强龙说：“踢韩国队跟踢日本队一样，我们总是差最后一下，如果有的球进了可能比赛的走势就完全不一样了(对阵日本队陶强龙远射击中门柱)，可能是因为在联赛中，这种球大多是由外援处理的，我们除了个别球员，大部分人都缺乏这种锻炼。”

中国国奥队无缘巴黎奥运会甚至提前1轮出局的结果并不令人惊讶：去年9月资格赛阶段，中国国奥队只是凭借乃比江第96分钟的进球在大连主场绝杀印度队，才得以晋级U23亚洲杯决赛圈暨“巴黎奥运会亚洲区预选赛正赛”，而作为缺席了上届杯赛只能以第四档球队身份出征的中国国奥队，实力本就与“奥运标准”相去甚远——奥运本就“瘦身”，男足总共16支球队进军巴黎，欧洲(东道主法国队直接晋级不占名额)和南美洲才各有3张门票，亚洲分得3.5席已属奢侈——分组更是与亚洲顶级的日本国奥、韩国国奥同组，就连最乐观的球迷也不会产生任何不切实际的想法。

放弃“抄捷径”幻想，按照足球客观规律选拔、培养球员，是中国足球冲击奥运会和世界杯决赛圈最为基本的原则。如果说本届国奥队“超长期集训”是过去1个备战周期之内不得已而为之的非常规之选，那么新一届的U19国足能否在4年后的洛杉矶奥运会预选赛上再进一步，今后几年适龄球员在中超、中甲、中乙几级职业联赛当中的实战锤炼才是衡量标尺。

welcome to the bmw dealer workplace“我们自己的东西都已经打出来了，但是细节还不够。”输给韩国队之后，主力中卫梁少文说：“他们踢了很多联赛，包括一些大赛，比赛的经验比我们丰富。”

正是在宽松心态的加持下，这届国奥队反而得以轻装上阵，事实上与日、韩两战，中国国奥队所展现出来的技战术能力，至少当得起“训练有素”。与过去多届多场组织混乱、打到哪儿算哪儿的实战场景相比，成耀东统率的这支球队战术思路足够明确，3条线串联质量也在及格线之上——尽管首战日本队被早早罚下1人全线收缩、次战韩国队并非全主力出战能力有限，但毕竟中国国奥队凭借自身能力创造出多个破门良机，只是“临门一脚”的硬伤太过明显。仅以比赛进程导致的遗憾程度讨论，这支国奥队小组对阵日、韩未能进球甚至未能取得积分，确实令球员们心有不甘。

4月21日晚，第7轮中超联赛北京国安坐镇主场4∶1大胜升班马青岛西海岸，迎来赛季新工体首胜，国家队主教练伊万科维奇以及U19国足主教练久尔杰维奇均在工体观看了这场比赛。主队多名国字号球员的出色发挥无疑会为伊万科维奇提供更为丰富的进攻套路，而久尔杰维奇则要率先考虑今年9月21日开赛的2025年U20亚洲杯预选赛(U19国足大概率主场作战)。5月底的新一期U19国足集训，除杜月徵、夏合扎提、王钰栋等人，目前还缺乏能够在联赛中崭露头角并得到锻炼的新星，而同年龄段的日本天才高中锋后藤启介，今年2月转会至比利时乙级联赛安德莱赫特B队，新赛季已经交出“13场6球(两粒点球)”的惊人答卷。

这支以01年龄段球员为主的奥运适龄球队经历颇为“坎坷”，无缘奥运的结局亦属寻常：自2019年5月“熊猫杯”惨败后成耀东接手至今，球队在特殊时期只能通过参加中乙联赛(2020和2021总共1个半赛季)以及长期海外拉练的办法进行备战，足够长的集训时间保证了球队整体性大有提升，场上线路转换相对合理，但也正是这样的集训安排，导致球员普遍“模式化”从而缺乏包括射门技术在内的最能体现足球灵性的个人能力。

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