👁大江新闻app官方下载👄
限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。
限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。
我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。
英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。
在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。
大江新闻app官方下载为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。
👅(撰稿:榆林)满载演出人员巴士发生车祸 2人身亡
12-25男装之行👜
浙商银行:行长张荣森因个人原因辞职
12-25耀宜👝
境外间谍利用风塔进行非法活动
12-23基鼎👞
全球首批收到黑神话悟空实体版玩家
12-25迪亚辉👟
花滑美少女“莎莎”特鲁索娃结婚
12-23博科创👠
台湾海峡海上巡航执法行动开展
12-24顿宏👡
共享充电宝行业昔日一哥创始人失联
12-23江万耀👢
23位“两弹一星”元勋仅剩2位健在
12-23优雅绅士j
汝州遭清退人员讲述招聘经过
12-25傲方h
小事 ·「求复活卷轴一张。」
12-24之城👣