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适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。

骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。

乐虎app解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。

适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。

😐(撰稿:临沧)

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    • 邦木😑LV2六年级
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      一图速览2022年度媒体社会责任报告新亮点😒
      12-22   来自保山
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    • 第33届中国新闻奖参评作品材料7月5日开始公示😔
      12-21   来自安宁
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    • 魅力之足迹😕LV3幼儿园
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      点亮网络文明之光|张德:火爆“村BA” 向上精气神😖
      12-23   来自宣威
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    • 龙天裕LV5大学三年级
      5楼
      2023中国网络媒体论坛走进紫金山实验室:提升技术 服务社会😗
      12-21   来自芒
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    • 庆日😘😙LV1大学三年级
      6楼
      2023中国网络媒体论坛走进紫金山实验室:巡天探海 彰显实力😚
      12-21   来自瑞丽
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    • 超磊腾LV6大学四年级
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      百秒看2023中国网络媒体论坛走进南京龙尚村😛
      12-21   来自大理
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