⛔什么是力量训练⛕     

书中包括54篇文章，她从自身视角出发，用细腻的笔触，写出了一个普通人在浮沉生活里的所有思绪，从“日常哲思”“人际关系”“自我提升”出发，以洞察、改变、解决的路径，为读者缓解日常焦虑提出了一份可供参考的经验之谈。

对此，庄雅婷讲述了如何去做关于人生的断舍离，如何顺应生命的周期，活在自己的节奏里，不怕不被爱，不怕跟别人不一样，不怕被讨厌，也不怕漏出什么破绽等等。她认为，放弃了“完美”，反倒活出了自己的理想状态和人生。

谈到新书的创作初衷时，庄雅婷坦率地表示：“我们总是要不时进行一场心灵上的断舍离。有一些是你需要硬起心肠，放弃那些不甘，和过往做一些切割，为生活清一点冗余，为执念找一些出口。”

什么是力量训练中新网北京4月23日电（记者 上官云）“你需要有一层保护自己的坚硬外壳，懂得见招拆招，懂得人间甘苦，这样才能保住自己满怀悲悯的柔软内心。”在解读自己的新作《硬心肠》时，作家、资深媒体人庄雅婷说道。

她补充道，“另一些呢，是你需要有一层保护自己的坚硬外壳，懂得见招拆招，懂得人间甘苦，这样才能保住自己满怀悲悯的柔软内心。”

在她看来，这些诉求和概括起来就是：我们普通人如何在繁杂生活中给自己做“心灵断舍离”，如何找到和成为自己、活出理想的状态和人生。

她希望，通过分享，能给读者带来一种“生活中的不确定，我都能慢慢搞定”的希望感，也期待读者朋友能从成为别人眼中优秀的参照体，到努力成为自己。（完）

换句话说，当生活中的困扰和诱惑如潮水般奔涌而来时，庄雅婷希望读者可以通过阅读这本书，找到抓手，成为独立清醒的自己。面对生活中出现的困境，她也用七年的时间找到了一条自洽之路。

21日，庄雅婷在北京举办了新书《硬心肠》的首场分享会。这部随笔集是她暌违七年的作品，讲述了沉淀自我的心路历程——“普通人如何面对沉浮心境”。

书中谈到了年轻人可能会面临的挑战和烦恼，比如为生活琐碎患得患失，如何不在得不到与已失去中内耗自己；被亲情式关心套路，身心俱疲，如何有效走脱；普通人又该如何绽放活力四射的自己等等。