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博纳体育app下载为了做到少吃盐,专家倡导大家使用限盐勺或者限盐瓶。很多商家会在盐袋中赠送限盐勺给消费者,社区有时也会给居民赠送限盐勺。“工欲善其事,必先利其器”。如果家里没有限盐工具,赶紧去买一个吧。

限盐勺1平勺(就是舀1勺盐,盐与勺上的平面保持平整)是2克盐。世界卫生组织建议,成年人每天盐的摄入量要低于5克,就是每个人在一天内吃的盐不能超过2.5平勺。

限盐瓶的使用则更加精妙。新式限盐瓶上有个按压键,按一次,就可以从瓶中撒出固定量的盐。有热心网友做过实验,用厨房秤称量每次从限盐瓶中撒出的盐,发现每次出盐的量都是0.5克,而且盐撒得十分均匀。这样,如果是一个人吃饭,那么每顿饭大概需要按压3次,共1.5克盐,就可以不超过每天盐的摄入量了。

在挑选食物时,大家不要被口感迷惑,要关注营养成分表,看钠的含量值及占营养素参考值(NRV)的百分比。选择数值比较低的产品,避免陷入隐性盐的陷阱。

我们可以根据人数来确定一天吃盐的最大量。比如,今天家里有3个人吃饭,那么吃盐的最大量就是15克。1勺盐是2克,所以一天当中吃的盐不能超过8勺。计算好之后,就可以把定量好的盐事先舀出来,放在一个固定的容器中。到烹饪时,从这个容器中取用盐。时间久了,大家对盐的量就能做到心中有数,某一天即便不用限盐勺,也可以做到盐不过量。

英国牙医协会的科学顾问达明·维穆斯莱教授说,舌头上有大约9000个味蕾,帮助我们感受甜味、咸味、苦味或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合,每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周,便会自我更新一次。

❦(撰稿:开封)

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    • 腾佳❧LV8六年级
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      西部证券耗巨资收购国融证券:特色化差异化不明显如何做精做细?1.5倍PB或偏贵❨
      12-23   来自洛阳
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    • ❩清新果汁LV8大学四年级
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      鲸落万物生!美国科技股“熄火”,中国科技股、日股将迎来春天?❪
      12-22   来自平顶山
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    • 轻翔女郎❫LV5幼儿园
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      联众(06899.HK):联交所向公司发出复牌指引 继续停牌❬
      12-22   来自安阳
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    • 洲克LV1大学三年级
      5楼
      早盘:美股早盘走高 道指涨逾200点❭
      12-21   来自鹤壁
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    • 银阳❮❯LV7大学三年级
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      压力陡增 华尔街初级银行家每周工时再次达到100小时❰
      12-23   来自新乡
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    • 世顺弘LV1大学四年级
      7楼
      华泰证券股权冻结!发生了什么大事情……!?❱
      12-22   来自焦作
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