♊星空·体育登录入口♋
星空·体育登录入口长时间聚焦屏幕,眨眼次数减少,容易导致视疲劳和干眼症等。这些问题初期症状轻微,容易被忽视。此外,长时间低头使用电子产品还会引发肩颈和背部的慢性疼痛。
握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。
户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时,每周14小时以上的户外活动,可以使孩子的近视发生率降低10%以上。
可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能或一些App,监控和分析自己使用手机的情况,帮助养成定期休息的好习惯。
在紫外线较强的户外,一定要佩戴防紫外线的墨镜。不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛,还会让瞳孔散大,吸收更多紫外线,可能损伤晶状体、视网膜等。
近距离用眼持续时间长(>45分钟)和阅读距离近(<33厘米)等是近视的危险因素。此外,写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。
不少人在睡前或早上醒来后都会玩一会儿手机,并且是在黑暗环境下。这不仅会增加患近视的风险,还容易导致干眼症,也可能引发急性闭角型青光眼等眼部疾病,而青光眼可致盲。
观看电脑时:眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米,看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。
如果看电子屏幕时间长,眼睛感到疲劳、干涩,除了仰头快速眨眼1分钟,还可按揉四白穴,顺时针、逆时针各按揉20次,每次按揉2~3分钟即可。
♌(撰稿:海城)广州18.1亿元挂牌白云区大朗客整所地块上盖项目
12-16程序员之选♘
关于举办国泰君安临港创新智造产业园封闭式基础设施证券投资基金2024年三季度投资者开放日活动的公告
12-18奇富达♙
“年份原浆”被质疑盗版王效金,古井贡的“无情”换来了伤害?
12-17网瑞佳♚
股权投资价值下降 市场化资金加速退出地方AMC
12-17智速♛
地产“冲击波”蔓延 家居企业困境突围
12-16饮香♜
天津上半年新建商品房销售656.17万平方米 增速排名第二
12-16码农♝
江苏今世缘酒业股份有限公司关于投资认购股权投资基金份额的公告
12-17童装乐园♞
新能源汽车消费热度攀升 调查数据发出多个提示信号
12-17扬丝a
衢州国资入主董事会 新湖中宝“去地产化”转型更进一步
12-16绅士之风采c
西塘项目停工秘而不宣 宋城演艺重资产投资遇阻?
12-17年轻风尚♟