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同时，准备防暑降温药品，调节饮食，及时饮水，关注体温变化和不适症状，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水和电解质，如无缓解或症状严重立即就医。

雷火剑官网中新网北京6月8日电 (记者 陈杭)高温天气即将来袭。北京市气象台8日16时10分发布高温黄色预警信号：预计9日至12日，每日12时至16时，北京平原地区最高气温将达35℃至36℃，请注意防范。

中央气象台8日18时继续发布高温黄色预警：预计9日白天，内蒙古西部、新疆沿天山地区和南疆盆地、山西南部、河北中南部、北京、天津、山东大部、河南大部、安徽中北部、江苏北部、湖北北部等地有35至36℃高温天气，其中，新疆吐鲁番盆地、河北南部、山东中西部、河南中东部、安徽北部等地部分地区最高气温37至39℃，局地可达40℃以上。

8日，北京市应急局发布4项高温黄色预警公众防护指引，提示民众减少室外高温暴露，尽量避免高温时段外出，若外出应注意防晒，并在阴凉处活动，避免过度体力消耗。保持室内环境清爽，保持适宜的室内温度、湿度，减少太阳直射和不必要的易产热的电器使用。