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对于中小学生，王小春比较推荐的运动有篮球、足球、排球，以及乒乓球、羽毛球、网球等，这些目前都已经被体育新课标以及体育中考的测试项目所涵盖。体质健康、心理健康，对体育中考、体育课而言，不疲于应付，不流于形式，收获也将不止于分数。

“良好即满分”，并非只是调低了满分线，而是对评分标准进行了整体下调。新的满分线，就是原来《国家学生体质健康标准》中80分良好线，其它分数段也依次下调。具体来说，男生1000米的满分标准从3分40秒调慢到4分05秒，女生800米从3分25秒调慢为3分55秒；男生立定跳远从2米50降低到2米25；男生引体向上由15个减少到11个，女生仰卧起坐由52个减少到42个。

近几年，随着体育中考的分值不断增加，从家长到学校，重视度也在提升。但很快“应试化”的苗头也出现了，比如选考了篮球，那就只能去练篮球，不许踢足球；或者平时还是老样子只抓文化课，到了考试的前几周，拼命地高强度练习，给孩子造成不少运动损伤，让本该快乐的体育成了负担。对此，多地都提出体育中考不再“一考定成绩”，而是更加注重过程性评价。比如北京，四年级、六年级、八年级的体育表现，都要计算到中考中。导向很明确，要注重日常锻炼习惯的养成！这样的背景下，各地的体育课又有哪些经验和思考？

体育中考显然不是为了选拔运动员，因此标准不宜太高；但同时，标准的适当放宽也绝不意味着放水，而是要在敦促学生运动和给学生减负之间取得平衡。专家建议，是否需要调整，各地应该在充分调研的基础上做出深思熟虑的决定。

深圳把不同年级段的体测成绩、体育课大课间的参与情况等，都纳入了过程性评价中，希望让学生重视日常的锻炼，而不是考前应试突击。与此同时，体育教学也进行了调整，今年春季学期起，深圳要求义务教育阶段学校每天都开设1节体育课，从一年级到初三的深圳学生，每天都将和体育课准时相约。

K体育网页本周，紧张备考的除了高三学生，还有初三的学生。虽然各地中考普遍都要在六月中下旬举行，但体育部分的测试，也就是体育中考，本周都已经基本结束了。今年记者在现场看到，北京、沈阳等地参加体育中考的考生，紧张感都有所降低。主要因为这些地方的中考体育评分标准进行了调整，达到良好就满分。比如，男生1000米跑到4分05秒，女生800米跑到3分55秒就能拿到满分，而以前，这样的成绩只能拿到良好。教育部门解释这个政策时表示，应试和分数绝不是体育中考的目的，而是要以此为载体，引导孩子多运动，形成健康的生活习惯。这样的调整会带来怎样的改变？在体育中考的指挥棒下，平时的体育课又该怎样上？孩子能够借此获得强健的体魄和健康的生活习惯吗？《新闻周刊》本周视点关注，体育中考新动向。

教育部中小学体育与健康课程标准研制组和修订组组长季浏：体育中考从全国的情况来说，更多的是一种地位性的考试而不是选拔性的考试。现在通过体育考试让大家重视体育，所以它更多还是一种地位性的考试，而不是选拔性的考试。

王小春教授来自上海体育大学心理学院，她一直率领团队研究运动对不同人群的促进效益。最近，她们刚刚完成一项长达12个月，针对上海13到15岁初中生的运动追踪。团队的研究方法是为初中生佩戴脑科学设备，在实验室内完成不同强度的运动后，对比分析脑电波的变化情况。结果发现运动对儿童青少年的心理效益，并不是强度越高越好。

武汉教育局数据显示，11所试点学校的体质健康优良率，已比全市平均水平高出近10个百分点。今年9月开始的秋季学期，相关的考核评价体系和工作方法，将推广到全市中小学。

深圳实验学校中学部主任 杨宁：相对的空间也是受限的，我们就充分利用两栋教学楼一楼的架空层的空间，它是完全可以开展体育活动的，然后也是设置了很多的场地，篮球场、排球场。我们把校园里的空间都充分利用。

近年来，体育纳入各地中考，分值比重也在增加，体育的重要性提高的同时，也使得一些地方体育中考的“应试”倾向加剧，考前突击训练、辅导班过度训练等，反倒增加了学生压力。去年11月，北京宣布，在2024年中考现场考试评分标准中实行“良好即满分”政策，标准的降低使得许多孩子的压力减轻了。

沈阳市初三学生家长 马俊杰：改革之后，标准降低了，他们应该是有一个目标吧，就觉得我够得着，我可以努力达得到。包括家长、孩子，其实都是缓解了一部分焦虑。

一提到考试，家长就容易应激，于是，体育中考前，不少带引号的助考神器都卖脱销了。结果证明，绝大多数都是智商税，没啥用。特别是一种号称能够提高运动表现的运动补剂“氮泵”，由于富含大量咖啡因，还会给心脏发育不够成熟的中学生，带来严重危害。体育中考是一种达标性测试，平时练习充分，回归平常心，很多人都能获得一个不错的分数。况且成绩之外，体育对于人的塑造也是全面的，参与的过程中，除了健康的体魄，还能锤炼出乐观向上、直面困难的品格。这些成长，都将在考试之外，让每一个孩子终身受益。

曹李勇将赛艇课拆解为岸上体能训练和水上实操两部分，每周学生都可以在保障安全前提下，前往学校附近河道比赛，虽然赛艇不在深圳体育中考的考试范围内，但却颇受学生欢迎。

教育部中小学体育与健康课程标准研制组和修订组组长 季浏：目的让学生每天都动起来，每天都参与体育锻炼，这本身是非常好的事情。那么出台这样的政策就会涉及师资的问题、场地的问题、课时安排的问题，这个就需要综合考虑。

本周四下午，深圳的一场降雨，就使得深圳实验学校的室外场地无法使用。自从本学期实施“每天一节体育课”以来，走出教室的学生相应变多了，如何调配场地资源，考验着这所地处市中心的学校。

去年9月开始，武汉市选择了11所学校，作为素质教育评价改革工作试点。在对这11所学校的考核体系中，不再设置考试分数、升学等指标，相反，事关学生身心健康的指标权重超过了60%。坚持一学期下来，令校长欣喜的是，学生的课业表现并没有因为体育课时增加受到影响，同学的关系也变得更加融洽。

沈阳中考的体育分数有60分，其中平时的过程性评价占30分，最后的现场考试占30分。但今年有所不同的是，沈阳市对现场考试项目整体调低了评分标准，实行“达到良好即满分”政策，很多考生感觉难度降低了不少。

教育部中小学体育与健康课程标准研制组和修订组组长季浏：运动技能水平的提高需要学习、复习、巩固、强化和提高，不学习、不巩固、不强化是学不好这个技能的，国家课程标准里面已经明确提出，要采用专项运动技能的大单元教学，通过连续集中系统学习，应该说人人会一个运动项目，长期坚持下去就能改变我国绝大多数学生，学了十二年的体育课，却一项运动技能没有掌握的这种严重的问题。

本学期深圳实施“每天一节体育课”之后，在教师数量不变的情况下，教师工作量增多了，以曹李勇老师为例，他每周的课时量就增加了4节。但开了这么多课之后，也有人担心，是否会沦为以中考为目的的应试课，进一步导致学生厌学。

沈阳市教育局体卫艺处 处长 秦美玲：我们参考了国内部分地区，比如说像北京的评分标准。良好即满分，就能够使常年坚持锻炼和课余训练的学生得到满分的同时，又鼓励成绩处在及格区域的孩子，能够达到跳一跳就够得着的目标，促使他们更加积极地参与锻炼，引导广大的孩子不必过度焦虑。

深圳实验学校中学部体育老师曹李勇：其实我们现在所上的课，有很多和体育中考没有那么多的相关性，但是我们依然会开展，比如说我们现在开展的赛艇训练，其实就是通过培养孩子的兴趣，让他们自己愿意去动，比我们老师家长逼着他去动有意义，相比中考来说，这才是最重要的。

本周五早晨，位于武汉市的七一华源中学，正在举行八年级的达标运动会。测试成绩主要用来评估这一学期体育课、课间操、课后服务，取得的实际成效。去年，该校曾经过一学期的努力，将学生的体质健康优良率，提升了超23个百分点。

本周四，距离沈阳市中考还有三周，这也是初三考生们复习备考的最后时间。因为上周二，中考体育考试已经结束，他们能够把精力完全投入文化课的准备中。在五月底前完成体育考试，这也是各地中考的一致节奏。

北京市教委相关负责人在解释该政策时强调，应试和分数绝不是目的，而是以此为载体，引导孩子形成良好的健康生活习惯，评分标准突出健康导向，弱化压力，减小分数差异，强化过程，鼓励重在参与。今年4月，沈阳市在推行该政策时也秉持相似的理念。

北京初三学生家长 沈女士：我们孩子体育成绩是中等的，我本来之前还是比较担心的，孩子以前的引体向上一般只能是做到十个左右，原来的满分是十五个，后来降低了标准降到十一个之后，孩子考试当天也是发挥得不错，做到了十一个，正好是拿到了满分。

随着过程性评价的逐步推开，体育中考的导向作用实际上从小学就开始发挥影响了。专家多次表示这实际上是一种倒逼，通过分数来让家长改变过度关注文化课的倾向，让孩子更早，也有更多时间走向运动场。北京的数据显示，受到体育中考和体育课改革的影响，学生的体质健康状况呈现持续改善的趋势，比如2023年的学生体质健康测试优良率，就比2021年提升超过了6个百分点。跑得快了、跳得远了，除此之外，还有哪些改变呢？

沈阳市浑南区北师大附属学校中学部体育老师李任崧：对比原来中考体育标准，可能有很多同学努力去练了，但是就差那么一点。现在这个标准一下降，就直接达到了。

不久前，深圳市的初三学生完成了体育中考的最后一次考试，之所以称其为最后一次，是因为按照深圳今年的中考方案，满分50分的体育，由36分的现场统一考试和14分的过程性评价组成。