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  • 软件大小:771MB
  • 更新时间:2024-12-10T18:24:22
  • 星级指数:5
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国家体育总局群众体育司二级巡视员杨敏表示,一说到减肥减脂,大家自然会想到体育运动,“管住嘴、迈开腿”的理念已经广为大众熟知,“能健身、会健身、健好身”也成为全社会当前关注的热点问题。在这方面,体育总局积极回应群众关切,会同各级政府和体育行政部门,为群众开展健身活动提供了多方面的保障。

pg电子游戏官网最新版近日,国家卫健委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》。6月26日,国家卫健委召开发布会,介绍加强体重管理,促进群众健康有关情况,并答记者问。

其次是广泛开展科学健身指导活动,确保群众“会健身”。国家体育总局组织专家学者、优秀运动员、社会体育指导员、全民健身志愿者走进学校、社区、乡村和企业,开展品牌统一的科学健身指导走基层、科学健身大讲堂、国民体质检测等活动,把健身知识送到群众身边。此外,还积极研究老百姓喜闻乐见的科学健身方法,制作简单易懂的科学健身短视频和科学健身节目,创作运动安全科普作品等,向社会广泛发布传播。

杨敏介绍,首先是大力建设全民健身场地设施,确保群众“能健身”。持续推进体育公园、全民健身中心、健身步道、社会足球场、群众滑冰场等建设工作,引导支持公共体育场馆、学校体育场馆免费或低收费向社会开放,让群众参加体育锻炼更加便利。截至2023年底,我国人均体育场地面积达到2.89平方米,“健身去哪儿”难题得到进一步缓解。

不断丰富全民健身赛事活动的供给,确保群众“健好身”。参加体育比赛既能展示自己的风采,也可以检验日常锻炼的成果。目前国家体育总局有丰富的赛事活动的供给,全运会群众赛事活动、全国全民健身大赛、社区运动会已经成为全民健身赛事的品牌活动,每年有7个全国性的全民健身主题示范活动,按时间顺序从年初到年尾顺序开展。对于三大球、群众冰雪活动也是予以重点推广。此外还有各级各类体育协会举办的群众性的赛事活动,目前群众展示健身成果的舞台更加广阔。 

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赵文华提到,在社会上,有一些“减重”“健康体重”“减肥”的误区,比如断食、过度节食、低碳水化合物饮食(不吃主食),甚至是生酮饮食。这样的行为和生活方式流行,觉得不吃主食对体重很有好处,不吃脂肪也有好处,这样做是不对的。因为这种饮食方式忽略了人体健康对各种各样食物的需求,人体需要各种各样的营养素,所以饮食不仅要多样化,还要饮食有规律。盲目减重不仅不能实现减重的目标,也可能导致体重反弹,甚至带来更大的健康危害。

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中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示,“减肥三分靠练、七分靠吃”这个说法可能有一定的道理,就是强调膳食能量摄入的可控性,也就是说,“管住嘴”可能更容易实现。但是也包括了一部分人群,如靠运动或健身支出能量,特别是高强度活动,长时间有困难,靠支出能量难以实现。

赵文华表示,超重或肥胖的原因,最根本的还是在于吃和动之间的不平衡,所以减重减肥的关键,一定是严格控制吃的总能量摄入,做到“够了就好”,甚至“少吃一点更好”;另一方面,一定要把吃进去的能量,特别是多吃进的能量支出去,应该坚持“多动一点更好”,进和出二者的平衡,对于健康体重的维持是最重要的事情。应该鼓励每个人都要设定好自己的体重目标,定期进行一下自我监测。从营养或饮食方面,控制膳食总能量的摄入非常重要。希望大家能够学会估算吃的食物的能量,哪些食物含能量比较高,确保摄入的能量不要超过自己的需要量。 除了能量控制,在膳食上对于健康体重,还要保证食物的多样化和膳食的质量。特别强调的是,主食不能过度精细化。这样才能满足人体对各种营养素均衡摄入和保证健康。

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嫦娥六号探测器于5月3日发射升空,历经53天,首次获取月背的月球样品,于6月25日与轨道器分离并携带月背样品重返地球。今天(26日)上午,回收后的嫦娥六号返回器安全运抵北京。

pg电子游戏官网最新版活动现场,科研人员对嫦娥六号返回器进行开舱,检验关键技术指标完成情况。探月与航天工程中心、地面应用系统、探测器系统代表签署了交接书。后续,地面应用系统的科研人员将按计划开展样品储存、分析和研究相关工作。

FAQ

pg电子游戏官网最新版记者从国家林业和草原局了解到,今天(6月26日),中国野生动物保护协会与奥地利美泉宫动物园签署了新一轮大熊猫国际保护研究合作协议。根据协议内容,将选择中国大熊猫保护研究中心的一对大熊猫赴奥地利,开启为期10年的大熊猫保护国际合作。

为确保大熊猫在奥健康生活,中方专家于今年年初赴奥开展场馆改造技术指导,明确大熊猫场馆设施、饲养管理、食物保障、健康护理等标准要求。下一步,旅奥大熊猫到期回国后,奥方将积极开展场馆改造提升等各项准备,以更舒适、更安全的生活环境,迎接新一对大熊猫的到来。

美泉宫动物园是世界上最古老的动物园之一,被称为欧洲最美动物园,中国野生动物保护协会与动物园于2003起开展首期合作。20多年来,双方在大熊猫保护繁育、科学研究、技术交流、人员培训和公众教育等方面取得丰硕成果。大熊猫“阳阳”“龙徽”创造了自然交配成功繁育4胎5仔的欧洲纪录。旅奥大熊猫“园园”“阳阳”将于今年协议到期后回国。

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