2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
乐动健康手环app下载工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
网友评论更多
18兴城f
马斯克每月「捐 4500 万美元」支持特朗普,这释放出什么信号?对美国大选有何影响?❌❍
2024-12-06 08:47:35 推荐
187****1198 回复 184****2024:曝华为 Mate70 系列性能将重回第一梯队,如何评价此款手机?❎来自吉林
187****7813 回复 184****4365:给领导汇报工作有什么技巧吗?比如有什么职场模型、结构、书,可以让汇报更加高效?❏来自四平
157****1210:按最下面的历史版本❐❑来自辽源
12通化438
信号与系统里面的采样处理,为什么要用冲激函数,而不是直接在采样点上乘 1?❒❓
2024-12-07 01:48:05 推荐
永久VIP:如果你突然中奖 1000 万你会告诉你的朋友吗?❔来自白山
158****4399:《哈利·波特》的选角是不是让人毫无违和感,为什么?❕来自松原
158****8231 回复 666❖:为什么 AMD 锐龙处理器普遍是八核?❗来自白城
45榆树ax
如何评价羊祜、陆抗这两个三国最后的名将?❘❙
2024-12-06 13:01:48 不推荐
德惠jt:农夫山泉和百岁山瓶装水被指溴酸盐达欧盟标准上限,水中的溴酸盐从何而来?欧盟标准为何限量更低?❚
186****7817 回复 159****8003:你认为古人做过最风雅的事是什么?❛