什么是力量型运动

在kiukiu看来，平常在寝室生活，再寻常、再细小的举动都需要顾及其他人的感受。例如，有的室友睡到中午12点才醒来，如果自己早早地起床，她会担心开灯影响到睡着的人。

相比之下，姚姚却以一种更加积极的态度迎接回校后的生活。她承认周末退房后会有短暂的失落感，但她的状态调整得更快。后来，姚姚把自己的经历分享到社交平台，并将周末住酒店称为“大学生养生的秘诀”。她认为，在这个集体生活的公共空间中，为自己创造一个私密的独处空间，是一种重要的放松和充电方式。

为了增添仪式感，她们特意订了一个小巧精致的蛋糕，蛋糕周围摆放着一圈暖黄色的小灯，氛围相当温馨浪漫。然而，退房的时刻也在不知不觉间临近，意识到在酒店里度过的快乐时光即将结束，余周周心中涌起一丝失落。

3月的最后一个周六，余周周和闺蜜两人在南京的一家酒店度过了“友谊一周年纪念日”。这已经是上大学后她们第三次一起住酒店了。余周周和闺蜜同校不同班，但即便和闺蜜同住一个寝室，她还是倾向两个人偶尔一起出去住酒店。

只花了大半天时间，姚姚就把落下的网课全部补完了，而余下的全部时间都被姚姚用来犒赏自己。吃饭是头等大事。这次来到市中心，姚姚终于可以品尝到心心念念的糯米饭，再配上可口的折耳根，口腹之欲立刻被满足了。夜晚，姚姚窝在酒店房间，用看电影来解闷。

在酒店房间这个免受外界影响的空间中，大学生们的压力得到了释放。不过，对一些人而言，接下来的忧伤却和快乐来得一样迅猛，因为在重返校园的过程中，他们还需要应对“戒断反应”的挑战。

大学生周末任性住酒店？采访中，姚姚、kiukiu和妤妤不约而同地将周末出逃宿舍，住酒店视做一种解压新方式，她们说，这种短暂的自由赋予了个体更多的私密空间和便利，能够实现“快乐现充”。这么来讲，如果是在自己可支配的生活费之内，并且告知了父母的情况，选择周末住酒店放松也未尝不是一种尝试。毕竟，随着压力和竞争的不断增加，当下的大学生也面临着与父辈不同的问题。

姚姚最初还以为自己出去住酒店是一种特立独行、不合群的行为，但没想到，有许多大学生和她有着类似的经历，她的观点也得到了许多网友的共鸣和认同，这让她感到意外但又满怀欣慰。

笔记的最后，姚姚写着：“当然，恢复能量的方式不只限于住酒店一种方式，大家也可以在春天多外出走走，去公园里看看花，晒晒太阳，也会感觉好很多(亲测有效)。”

此外，在结束这场采访的时候，笔者以为解决这些焦虑的方式也并不局限于住酒店。参加一场户外野餐、CITY WALK，或是去图书馆、逛一逛展览，也都可以达到消解焦虑，调节心情的目的。每个人对于周末的期待和选择都各不相同，而这种多样性正是大学生活的一部分。

拿上房卡，姚姚直接拎着奶茶进了房间。一进门，她就肆意地躺倒在那张大床上。稍作休息后，姚姚从书包里掏出平板电脑，点开了一门视频课程。

“平日里，若周末留在寝室，看到室友早早起身去图书馆，会在心理上给自己施加压力，但在酒店，这种紧迫感完全消失了。我再也不必与身边的人进行比较了。”Kiukiu也描述了自己在校园生活中的常态，“在寝室里，我们常常陷入‘内卷’，甚至每次出门可能都会招来同学们事无巨细的询问。”

住酒店最美好的事情还包括第二天清晨醒来，就能享用到酒店提供的丰盛自助早餐。Kiukiu发现，她身边一些同学都有周末入住酒店的体验。朋友圈也会出现“蹲个酒店搭伴”的帖文。Kiukiu介绍说，她的一些性格外向的同学都不介意与非亲密朋友在酒店合住。

不仅是大学生，每个年轻人都该选择适合自己的方式，让自己在繁忙的工作学业之余能够得到充分的放松和调整，为迎接新的挑战和机遇做准备，成为更好的自己，对社会有益的自己。

什么是力量型运动由于姚姚学校的位置较为偏远，而目的地酒店位于贵阳市中心，因此周六一早，她先是搭乘城际快铁，又转了一次地铁，耗时两个多小时才到达酒店。途中，姚姚看着车窗外的景色迅速掠过，心中满是喜悦。还没出地铁，她就在外卖平台上下单了一杯奶茶，和预想中的一样，当迈进酒店大堂时，她的奶茶已经被妥当地保管在了酒店前台。

对此，姚姚也深有同感。她直言，自己在大学里的朋友更多是“搭子关系”，比如吃饭搭子、上课搭子。即便是室友，也难称得上真正的知己。当情绪低落时，姚姚认为选择远离宿舍也是对他人的一种体贴。“我也应该为大家着想，不能将负面情绪全盘带给他人。”在这种情形下，她觉得独处更显自在。“所以不如向内求，为自己营造一个宁静的环境。”

在酒店的时光有多快乐，回校后的戒断反应就有多难受。“回到寝室后，有强烈的落差感，觉得失去了自己的私人空间，身边也没有好朋友了。”这种情绪一直延续到周一的上午。伴随新一轮小组作业的到来，余周周不得不努力调整自己，重新适应校园的日常生活。

这一天过得太放松自在了，睡前，姚姚忍不住将平板的音量调大，然后跟随节奏随意地舞动起身体，摆脱了学校晚上11点熄灯的束缚，直到凌晨1点，姚姚才依依不舍地入睡……

这种自我调节的方式让她在学习和生活之间找到了一种平衡，“但这并不意味着我回来之后就完全变了一个人，住酒店只是一个储存能量的方式而已，或者说是为了回来更努力地‘卷’。”

并不意外，外出度周末还在社交媒体上引发了另一种声音，也有一些人从安全及科学角度表达了疑虑和不解，他们担心经常外出住酒店的逃避长此以往会形成社交障碍，以及独自住酒店可能存在安全问题等等。以上不得不引得姚姚、kiukiu们的注意。

姚姚表示，之所以把学习任务带到酒店来，是因为在学校听网课，如果不戴耳机，就会影响到宿舍的同学，而长时间佩戴耳机又会损伤听力，实在令她两难。来到酒店学习相当于拥有了一个可以外放声音的专享自习室。

姚姚后来决定将自己周末住酒店的经历发布在小红书上，并不是鼓励消费本身，而是真切地需要在自己心情低落、状态不佳的情况下，用适量的金钱来获得属于自己的空间。

夜晚，她们沉浸在一部“无脑小甜剧”中，一口气追完了23集。余周周印象最深刻的是和闺蜜一边吐槽剧情，一边为剧中CP疯狂打CALL。

与姚姚选择独自入住酒店享受静谧安逸的环境不同，也有一些大学生更倾向于结伴同往。kiukiu与一位朋友不久前相约见面叙旧，她们商定在那个周末预订一家位于天津市中心的酒店。傍晚时分，两人结束游玩后回到酒店房间。站在宽敞的落地窗前，kiukiu和好友眺望着远方灯火璀璨的夜景，十分轻松。

在规避被动社交的同时，也希望避开同辈之间的竞争压力成了大学生选择周末住酒店的另一个理由。在北京读大学的妤妤对此感悟颇深。她表示，室友算是跟自己最亲密的同学，但长时间相处下来，可能也会有无形的压力。

据了解，在十几、二十年前，大学生们思想波动“想家”的时候，他们会和辅导员请上一两天假，回一趟家，对于他们来说，在家里的床上睡到自然醒，和父母聊聊天，回到学校时带些家乡特产和寝室同学分享，就是一种治愈，甚至会让快乐感染更多人。现在的00后大学生，是边界感极强的一代，他们对于压力的纾解，恰恰是另一种“逃离”。

因此，在那个周末外出住酒店之前，姚姚并没有直接告知室友她的计划，而是撒了个无害的小谎，说“春天来了，自己想出去走走”。

更主要的是，除了把目光投向自己，是不是还有更多的选择？比如去当志愿者，去做环保的宣传员，或者去养老院做做义工……人生是旷野，对于年轻人来说，尤其如此，是囿于酒店享受人生，还是去做更有意义的选择，或许是个值得探讨的话题。