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“‘公转铁’项目建成后,邯郸国际陆港将成为中欧班列的到发站,增强外贸综合服务能力,为邯郸市乃至冀南地区的货源走向全国、走向世界提供便捷的出海通道,相当于把‘出海口’搬到了家门口。”邯郸国际陆港有限公司总经理刘涛说,他们将借此打造冀南地区规模最大、设施最优、功能最全的社会化、国际化铁路物流枢纽,与沿海港口联动,提高物流效率,降低物流成本,促进物流企业集聚,打造邯郸市招商引资和扩大开放的新高地。(完)

注册就送28元中新网邯郸6月13日电 (韩艳萍)13日上午,交通运输部等九部委首批“公转铁”重点示范项目——邯郸国际陆港“公转铁”项目全面开工。项目建成后,将实现邯郸国际陆港园区与沿海港口直通直连,届时,邯郸国际陆港将成为陆海联运、东出西联的重要节点和邯郸市便捷的“出海口”。

邯郸国际陆港是河北港口集团有限公司与邯郸市政府、邯山区政府合作建设的首座内陆港,规划占地面积6000亩,目前已开展了多式联运、集装箱转运、进口贸易、仓储加工、堆场租赁和园区现货贸易等业务,具备中欧班列常态化运行能力,已服务外贸企业近百家。

该项目总投资7.6亿元,接轨于邯郸南站北侧邯长线,设置为“两场三线”,铺轨里程8.9公里,运输里程2.7公里,新建货场、堆场共12万平方米,设计运能年运量300万吨,将于2025年1月建成投运。

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在保持上述坐姿的基础上,久坐人群还可以在后背与肚脐同高的位置垫上大小合适的靠垫(也可以是毛巾卷或衣服),然后伸展背部,不让腰背部悬空。

“沙发瘫”和后倚坐位其实是有区别的。“沙发瘫”时腰后方是悬空的,没有支撑,腰椎会因缺乏足够支撑而使原有弧度改变。这会让椎间盘所受压力不断增大,加速椎间盘退变。后倚坐位时腰部后方是有支撑的,所以“倚”是关键。

选择有靠背的座椅,尽量往后坐,让臀部占满座椅,然后让背部远离靠背,自然前倾,“拉长”后背,让脊柱有个向上伸展的趋势,接着放松肩部,把自己慢慢推回靠背。这就是脊柱最喜欢的坐姿。

回到工作场景,我们很难实现后倚坐位用电脑。那么,什么坐姿才是正确的坐姿呢?美国斯坦福大学教授埃丝特·戈哈勒通过研究,给出了一个脊柱最喜欢的坐姿:

久坐后的腰酸背痛我们可以忍,但多喝水之后,膀胱是“诚实”的,多喝水就必须要勤上卫生间,而上卫生间就必须要起来活动。所以,工作时一定注意多喝水,上完卫生间回来继续喝,这样的循环可以迫使自己每1~2小时就要起身走一走。如果你的工位距离卫生间比较远,那么恭喜你,活动锻炼的时间又长了一些。

实验得到的结果如下:卧位时,椎间盘压力最小,仅为0.1兆帕斯卡,这一点可想而知;挺直坐位时,即大家倡导的坐姿,椎间盘压力是0.46兆帕斯卡;前倾坐位时,即向前弯着腰坐,椎间盘压力是0.83兆帕斯卡。

注册就送28元国外有个叫Wilke的教授做了一个实验,他找了一名45岁的男性志愿者,将一个压力传感器放置于第4和第5腰椎间隙髓核组织内,通过传感器来测量不同体位下椎间盘的压力。

最后需要说明的是,即使维持了良好坐姿,久坐仍会导致腰酸背痛,而且会“坐以待病”,许多病都是坐出来的!建议大家长时间办公时要经常改变姿势,工作1小时左右一定要起身活动一下,让肌肉放松。

Wilke教授的实验结果没有错,后倚坐位的坐姿对腰部的压力的确是所有坐姿里最小的,但这并不代表“沙发瘫”这种坐姿不伤腰!

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注册就送28元6月12日,湖北省长阳土家族自治县出现云海美景。从山巅向下俯瞰,云海缥缈、如梦似幻,层层云雾萦绕其中,构成一幅壮美的山水画卷。图为湖北长阳出现云海美景。

FAQ

注册就送28元中新网上海6月13日电 (王梦瑶)13日,中国光伏龙头隆基绿能在第十七届(2024)国际太阳能光伏展(SNEC)上发布了全球首款别墅专用光伏组件。

上海悠玓建筑设计有限公司创始人李诚默表示,不够美观和传统光伏组件单位面积功率较低是当前中国高端家庭没有选择光伏的主要原因。

因外表美观,此次发布的Hi-MO X6别墅款光伏组件曾获得由国际奖项协会(IAA)组织的2024年度法国设计奖金奖,其每平方米的发电功率也达到435W和450W,具备美观、科技、可靠、低碳等优势。

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