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ya博体育app计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。

💀(撰稿:阜阳)

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    • 脚尖风采💄LV1六年级
      2楼
      重庆交警通报高速22辆车轮胎被扎:货车掉落图钉,排除故意抛撒💈
      12-03   来自宿州
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    • 💉志贝旭LV6大学四年级
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      12-03   来自六安
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    • 迎雅天💋LV3幼儿园
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      12-03   来自亳州
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      12-04   来自宣城
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      7楼
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