如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子,可以戴着U型枕,让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时,腰骶部要紧靠椅子靠背,或者用腰垫承托,避免悬空。
买球平台工作日中午若有短暂小憩,睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”,要如何因地制宜,找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎?岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
因地制宜,如何午睡?理想状态是能够展开小床睡觉,让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所,午休时展开,枕着高度适中的枕头休息,平时收拢起来可节约空间。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议,在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前,已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造,让舒心“躺睡”变成现实。
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床,上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处;如电脑椅无配备颈枕,要佩戴U形枕入睡,腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
网友评论更多
46沁阳u
“烧伤妈妈”丈夫回应不收捐款了🔩🔪
2024-12-06 20:33:32 推荐
187****7396 回复 184****8582:男子戈壁滩开挖机往返60公里救骆驼🔫来自卫辉
187****9484 回复 184****1359:赵丽颖穿闪钻长裙亮相东京电影节🔬来自辉县
157****4329:按最下面的历史版本🔭🔮来自长垣
77林州566
国乒法国冠军赛零冠收场🔯🔰
2024-12-04 05:22:53 推荐
永久VIP:国办:强化生育服务支持🔱来自禹州
158****2459:美一男子在韩亵渎慰安妇雕像被狂揍🔲来自长葛
158****8824 回复 666🔳:外媒:印军正撤出中印争议边界地区🔴来自舞钢
68义马wj
男子暴雨中开敞篷车行驶🔵🔶
2024-12-04 21:44:23 不推荐
灵宝lq:网友建议A股延长交易时间评论区炸锅🔷
186****3659 回复 159****4146:峨眉山一客车发生事故致3死2伤🔸