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  • 软件大小:934MB
  • 更新时间:2024-11-27T20:11:05
  • 星级指数:5
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运动后要做好身体的恢复。大量剧烈运动后,不要马上停下来或坐着,应该给身体一个恢复的时间,让身体逐渐从激烈的运动状态放松下来;运动后不要大口喝水、大量饮用冷饮或冲冷水澡等,这类寒凉的刺激会影响心脏,甚至诱发运动猝死;运动后最好做一个冷身运动,使快速的心跳减缓至安全水平,中高强度运动后的慢跑、快走、舒展放松等可以维持促进血液的回流。

值得一提的是,并不是所有心脏意外都是“心痛”,有一些患者在猝死前会感觉到牙痛、胃痛或是肩膀痛等,可能是心肌缺血造成的疼痛,一定不要轻易忽略。

近几年,运动时发生猝死的新闻时有发生,有的人倒在了马拉松赛道上,有的人晕在了健身房器材边……其中不少人是年轻人,让人痛惜。

运动中注意身体状态和补充。运动过程中及时观察自己的心率,观察自己的感受,通过自身的反应确定运动量是不是适宜,对于从事高强度、高对抗运动的人,最好佩戴一块心率手表或心率带,及时监测心率状态;运动过程中脱水、电解质流失是非常危险的,要及时补足充分的水分和电解质,特别是夏天或出汗特别多的运动;运动中出现身体不适、中暑、呼吸困难等情况,要及时停止、降低运动强度。

运动之后或者是餐后、夜间出现胸前区不适,以及一些腹部不适症状,不能缓解要及时到医院做心电图、心肌酶谱相关的检测,排除一些急性心血管事件。

运动前做好身体评估和准备。无论多大年龄,无论什么运动,运动前都要了解自己的身体状态。比如,运动前,检查一下是否潜在心血管疾病,听从医生的专业建议;注意最近是否有感冒、熬夜、饮酒、疲劳等症状;长时间不运动的人,不要突然大量运动,不要高强度运动,运动要量力而行、循序渐进,做好热身运动;不要在高温、极度寒冷的天气时运动。

“如果说能保证高质量的心肺复苏,在很短时间内能够转运到医院,抢救手段就比较多。比如,气管插管上呼吸机、注射肾上腺素、ECMO(人工膜肺)等。尤其是上了ECMO以后,如果不出现严重的脑缺血、脑肿胀的话,还是有一定的概率能存活下来,且能够保证比较好的神经功能。但前提是:在初始阶段需要有高质量的心肺复苏。”黄艳表示。

许多猝死的“苗头”,其实就“写在体检报告上”,要定期体检,尤其要关注血糖、血脂、血压相关指标是否正常,还可以视具体症状和身体情况增加心电图、心脏彩超、颈动脉超声检查、冠状动脉造影等检查项目。

例如,运动、活动用力后出现胸痛、胸闷、胸部不适;呼吸急促或窒息感,可能伴随出汗、头晕、恶心;不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷、水肿,应警惕猝死的发生,这种情况可能是心肌炎或心肌病造成的。此外,体检时有器质性心脏杂音,以及有遗传性心脏病家族史或猝死家族史等,都应提高警惕。

心肺复苏是抢救心跳骤停最有效方法,在心跳骤停发生后的1分钟内,立即实施高质量的心肺复苏并使用AED(自动体外除颤仪)开展急救,抢救成功率可达90%,每延误1分钟抢救成功率下降10%。大脑耐受缺血缺氧的时间只有4至6分钟,超过这一时间,大脑细胞将出现不可逆损伤,因此,把握短暂而关键的“黄金抢救时间”十分重要。

有些发生在年轻人身上的心脏意外,还可能是出现在劳累或者是病毒感染以后。“有些人自以为感冒好了,但其实有转为病毒性心肌炎的可能。此时,如果想着要去运动出汗,或者还保持着高强度的工作,反而是比较危险的时候,建议不要硬撑着,很容易出现意外。”黄艳提醒。

什么网站可以买足彩“运动性猝死的原因有很多,最常见的就是心源性猝死,近八成猝死患者属于这种情况。猝死的常见原因有‘6H5T5C’,分别是低氧、低血容量、酸中毒、高/低血钾、低体温、低/高血糖,心梗、肺栓塞、张力性气胸、心包填塞、中毒/药物、颅脑损伤、心肌病、传导异常、先天性异常、心脏震荡。”黄艳表示,从目前公开的比赛视频看,张志杰突然晕厥倒地后,出现了四肢的抽搐且延续了几秒时间,可能是出现了阿斯综合征,即心源性脑缺血综合征,主要表现为短暂意识丧失、面色苍白、紫绀、血压下降、大小便失禁、抽搐等,心跳停止2至3秒可表现为头晕;心跳停止4至5秒则面色苍白、神志模糊;心跳停止5至10秒则可出现晕厥;心跳停止15秒以上则发生抽搐和紫绀。

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“侨”通世界、“青”创未来。本届大会将通过颁发2024年度“侨青榜单人物”、聘请杭州侨界青年发展大使等丰富多彩的活动,激励杭州侨界青年发挥生力军优势,共同谱写发展新篇。

此外,由杭州市侨联、杭州市余杭区委宣传部指导,浙江省侨界青年联合会、杭州市留学人员和家属联谊会、杭州市侨联青年委员会、知名高校校友联盟等单位主办的“全球侨青(杭州)之夜”也将同步拉开序幕,共同呈献一场美妙的视听盛会。

据悉,“全球侨青(杭州)之夜”节目正在火热征集中,诚挚邀请怀揣梦想、勇于探索、拥有才艺的海内外青年踊跃报名,具体报名信息可电邮咨询:official@rocalmaker.com。(完)

一直以来,杭州市委、市政府高度重视海内外青年人才培养,为杭州籍华侨华人新生代搭建舞台,建立全球杭州籍青年交流机制,成立世界杭州青年发展联盟,打造境外青年创业创新基地,汇聚更多侨团青年领袖、海内外高端青年人才积极融入国家发展大局。

什么网站可以买足彩中新网杭州7月3日电(王潇婧 胡坚 周萌)据杭州市侨联消息,“2024全球侨界精英”创新创业大会将于7月31日在浙江杭州正式启动。作为2024年中国侨商投资大会的重要部分,该活动将聚集全球侨界精英,特别是青年同胞,以“梦想、传承、创新、潮流”的形式深入交流、互动、走访,为经济高质量发展凝侨心、汇侨智、聚侨力。

“新生代侨界青年拥有国际视野、受到良好教育、心怀强国梦想、更有真才实学,是推动杭州高质量发展的重要力量、宝贵资源和独特优势。”杭州市侨联党组书记赵欣浩表示,在“三支队伍”建设背景下,将积极搭建平台,提供服务,全力唱响海内外青年传承发展的“重头戏”。

杭州作为新侨乡,在新时代新征程上,支持家乡发展的名单中涌现了越来越多杭州籍侨界青年的名字。融合了中华民族传统文化和海外文化的华侨华人新生代,正成长为中国与世界沟通交流的桥梁和创新创业的主力军。

FAQ

什么网站可以买足彩中新网杭州7月3日电(郭其钰)穿上汉服,走在南宋御街,听一场“宋韵白话”……在浙江杭州,不少市民游客来到南宋书房,在说书演艺中了解千年宋韵文化。

与此同时,每场表演都有特邀嘉宾上台与观众互动,历史学者、文化名人、艺术家、品牌主理人等,用轻松的方式分享他们对南宋文化的见解和研究成果,提供了不同视角的文化解读和知识拓展。

“我们以讲述+弹唱表演为主线,以书为核心,结合宋代历史故事、传奇小说、民间传说等内容,邀请嘉宾一起探讨当下热点话题,希望开启一场充满历史氛围和艺术魅力的文化之旅。”葛慕白表示。

如今,“宋韵白话”开创了一条轻量化、小型化文化演艺路线,让白天游人如织的清河坊历史街区,夜间文化生活同样丰富,历史与潮流、市井生活与文化熏陶在此碰撞出了新的火花。(完)

南宋书房主理人赵群伟表示,作为一家复合业态宋韵主题书店,南宋书房一直探索在传统书店的基础上推陈出新,寻书、听书、说书,以不一样的文化体验构建群众真正喜闻乐见的新型文化平台。

由南宋书房和青年评书演员葛慕白联合出品的“宋韵白话”,是对传统说书艺术的一次创新演绎。起源于南宋瓦肆的说书有说有唱,就像宋朝人的脱口秀,而“宋韵白话”就是把评书恢复到宋朝有说有唱的表演形式和状态。

“这种说书+弹唱的方式演绎了不一样的《水浒传》,我才知道施耐庵不仅写透了兄弟情,对爱情的刻画也是入木三分。”现场一名游客惊喜于在旅行中能有如此沉浸式的文化体验。

“雷峰塔里到底有没有白蛇?”“苏东坡的躺平人生”……每一场“宋韵白话”都座无虚席,观众在欢声笑语中感受了杭州的风景、名人和宋韵文化。

首场“宋韵白话”以“我爱读书”为主题,随着葛慕白登台,其深厚的表演功底和生动的叙述,再现了南宋时期的精彩故事。跟着他的表演,观众仿佛穿越时空,置身于南宋的繁华街市,感受当时的风貌和韵味。

“在此基础上我们还推出了适合不同年龄段的演出,比如针对家庭观众推出亲子专场,招募‘年度小小说书人’,让孩子们自己上台展示才艺;针对外地游客观众推出西湖专场,讲述雷峰塔、苏东坡等故事。”赵群伟说。

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