雷火app5月“科学流言”榜,“保健品”是高频词。被称为“体考神器”的功能性饮品,究竟能不能帮考生提升成绩?褪黑素又到底能否安全地治疗失眠?这些服用保健品的“三言两语”,背后的科学真相是什么呢?
盲目轻信保健品,可能会损失钱财、贻误病情,某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入,威胁健康。对于保健品来说,人们不是不能用,但不该指望它治病,也不能只依靠服用保健品以至于忽略了健康的生活习惯。本报记者 郜阳
真相:从定义来说,保健品只是一种具有保健功能的食品,不以治疗疾病为目的。所以说,保健品首先是一种“食品”。而药品则是用于控制、预防、治疗疾病,具有明确的适应症、适用人群、用法用量的产品。两者的区别不言而喻,保健品作为食品,跟米饭面条馒头一样,并不具有治疗、预防、调理疾病的功效,而药品才是针对疾病的“正解”。
真相:在“体考神器”成分表中,除去水和碳水化合物,成分最高的是牛磺酸和咖啡因。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸,一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》,各类运动项目产品中,牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克,咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间。显然,这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标,影响健康。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关,天黑时增加,天亮时减少,褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少。然而,褪黑素并非万能神药,只对下面两种情况的失眠有效:
真相:这种说法不严谨。失眠的种类很多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。
第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。
此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购买褪黑素产品时,一定要选择正规厂家生产的合格产品,并按照医生的建议进行服用。
第一种:倒时差。有证据表明褪黑素可减轻时差反应,尤其当旅行者向东跨越2—5个时区时。口服褪黑激素可以改善某些时差症状,并减少白天的困倦和疲劳。
网友评论更多
67莱州f
北上广深楼市新政满月调查:市场止跌回稳 新房再现“日光盘”💔💕
2024-12-06 14:48:30 推荐
187****6546 回复 184****9654:美国WTI原油周二小幅收跌💖来自蓬莱
187****4534 回复 184****2040:东方日升产品跌价前三季亏15.6亿 经营现金流净流出43.95亿财务费增4.3亿💗来自招远
157****9768:按最下面的历史版本💘💙来自荣成
93乳山139
季度营收有望首超特斯拉,比亚迪空头押注降至两年多最低💚💛
2024-12-06 09:36:01 推荐
永久VIP:揭秘涨停 | 游资甩卖华为人气龙头股💜来自滕州
158****3253:澳大利亚CPI通胀率降至2021年7月以来最低💝来自曲阜
158****2000 回复 666💞:高位人气股再度活跃 四川长虹、常山北明双双涨停创历史新高💟来自邹城
35新泰us
金刚光伏Q3负债率112%毛利率-201% 两次定增流产后接盘大股东问题资产💠💡
2024-12-06 01:35:31 不推荐
肥城ly:隆基绿能回应光伏组件涨价传闻:消息属实💢
186****2385 回复 159****4331:金价再创新高 美国数据和胶着选情推动需求💣