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  • 更新时间:2024-12-06T12:18:44
  • 星级指数:5
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邓建宇认为,尽管从运动健康收益最大化的角度来说,在空气污染发生时我们应当尽量将户外运动转为室内运动,但实际上许多人缺乏室内运动的条件。其次,诸如骑行、跑步等需要长距离移动的运动,更适合在室外进行,而且户外运动具有帮助补充维生素D、保证骨骼强壮生长等益处,因此也不是有了空气污染就要宅在家里。“我们给出的总体建议是,科学合理选择户外运动训练的环境和时间段,设计合理的运动强度,并注意在运动过程中加强对空气污染的卫生防护。”

手册主要编写者之一、来自北京大学公共卫生学院的邓建宇说:“我自己也是一名户外运动爱好者,平时喜欢中长跑、徒步等,从中收获了许多乐趣和健康收益。但同时我也发现,许多人对空气污染的认识其实是不足的,忽视了空气污染在我们进行户外运动时带来的健康影响。”

在时间上,手册建议尽量避免在交通繁忙的高峰时间锻炼,安静的时间段更适合运动。夏季时,尽量选择在空气质量较好时的早晨或傍晚进行户外运动,避开臭氧高值时段;秋冬季雾霾天气时,不建议早晨进行户外运动。在空间上,建议避开交通繁忙的机动车道、红绿灯附近等空气污染相对较严重的地方,应当选择公园、绿地等更安全、空气污染程度相对较低的地点进行户外运动。

ag官方网站入口近日,亚洲清洁空气中心发布了《户外运动·畅快呼吸——户外运动人群如何应对空气污染科普手册》,旨在提升户外人群对空气质量、气候变化的认知,提高其采取行动、科学防护的能力。

亚洲清洁空气中心中国项目总监万薇说,清洁空气与户外运动,以及我们每一个人的健康都息息相关。很多户外运动都是有氧运动,过程中会吸入更多空气。相应地,该人群对清洁空气的要求也更高。“我们希望帮助大家更好地安排出行、锻炼等户外活动,在快乐运动的同时获得更多健康收益,也力所能及地为空气质量改善和气候变化应对做出一份自己的贡献。”

手册还给出了一些具体建议,比如在进行户外运动前,公众可以查看空气质量指数(AQI)——当AQI在100及以下,可如常进行户外运动;当AQI在101-150,即轻度污染时,则不建议长时间在室外运动,尽量进行中、低强度的户外运动,运动时间尽量不要超过1小时;当AQI在151及以上时,从健康安全角度来说,应当进一步减少室外运动时间,建议以室内运动形式代替,尤其是有相关基础疾病的患者,应避免在重污染天开展户外运动。

邓建宇表示,人们在空气污染环境下运动,由于呼吸频率和深度增加,会使更多空气污染物进入肺部,进而导致空气污染暴露水平的上升。总的来说,短期高浓度的空气污染暴露会削弱、甚至抵消身体活动带来的健康益处,特别是对心肺功能和炎症反应的影响;在长期高浓度空气污染下进行身体活动,其对慢性疾病的预防和控制作用则会减弱,甚至可能会导致某些疾病的患病风险增加。

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ag官方网站入口近日,内蒙古自治区国资委官网“自治区国资委领导简介”栏目更新信息显示,陈波已经担任内蒙古自治区人民政府国有资产监督管理委员会党委副书记、主任,协助张晓兵同志抓好国资委党委工作,主持自治区国资委行政全面工作。

今年稍早前,原任内蒙古国资委主任的许振山调任内蒙古科学技术研究院党组副书记、院长。目前担任内蒙古国资委党委书记的是原任兴安盟盟委书记的张晓兵。

公开资料显示,陈波,男,汉族,1973年11月生,研究生学历,经济学学士,中共党员。陈波此前担任西部机场集团有限公司党委书记,董事长。

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谢鹏大校表示,感谢社会各界对空军建设发展特别是武器装备发展的关注。中国空军始终按计划稳步推进各类新型装备的研制和列装,在适当的时机和场合,一定会有符合大家期望的更“牛”的重器、利器陆续公开露面。

ag官方网站入口@央视军事 11月5日消息,今天,总台国防军事频道记者提问空军新闻发言人谢鹏大校:大家热切盼望更多新型号装备能早日亮相,能否介绍一些相关情况?

FAQ

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经查,网民吴某某(男,24岁,现住南京)在网上浏览到余华英案件的相关视频,出于吸粉引流、赚取广告收益的目的,通过某社交平台自带软件剪辑视频,造谣称自己是余华英当年被卖掉的儿子,在网上恶意制作、发布虚假视频,扰乱网络空间秩序,造成不良社会影响。

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