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大赢家体育即时比分实行新的列车运行图后,武广高铁按时速350公里高标运营,将开行350公里时速动车组列车94列,长沙南至广州南最快运行时间压缩至1小时59分钟。

广州日报讯 (全媒体记者黄庆 通讯员董剑锋)记者从广铁集团获悉,从6月15日零时起,全国铁路将实行新的列车运行图,届时武广高铁常态化按时速350公里高标运行,广州至长沙动车组列车运行时间最快在2小时以内,粤湘沿线城市间的时空距离将得到进一步压缩,助力粤湘构筑2小时交通生活圈,进一步提升旅客出行体验。

中国铁路12306官方网站显示,广州南站至长沙南站、运行时间为1小时59分的直达列车有3趟,早中晚各一趟,分别为9∶50的G814次、14∶12的G6002次、20∶00的G6032次。长沙南站至广州南站或广州白云站的G6011次、G6089次、G6141次3趟列车,也是1小时59分直达,满足早上、下午和晚上旅客的快捷出行需求。此外,广州南站至长沙南站还有运行时间为2小时3分钟或2小时4分钟的直达列车6趟,中途不停站。

从6月15日起,从长沙到粤港澳大湾区的广州、深圳、香港、珠海等主要城市,最快旅行时间分别为1小时59分、2小时37分、2小时56分、3小时24分,湖南融“湾”3小时交通圈加快成形。

据广铁集团客运部介绍,此次调图后武广高铁按时速350公里高标运营,将开行350公里时速动车组列车94列,广州南至长沙南最快运行时间压缩至1小时59分,将极大提升粤湘之间运输能力,中部地区与粤港澳大湾区的往来将愈发紧密。

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同时,武雅娇提到,安抚是缓解躯体紧张最有效的方式。父母可以经常拍拍孩子、抱抱孩子,握握孩子的手,可以重复对孩子表达“我相信你”“我支持你”。其实,孩子担忧的不是能力问题,更多的是内心独自面对的恐惧。这就需要家长的支持,激活孩子的自信心和力量,以稳定他们的内心情绪。

大赢家体育即时比分“我们对孩子没有要求呀,为什么他面对考试还是这样紧张?”“我也不想去想,但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕,怎么办?”

伴随孩子高考,父母产生焦虑的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆;二是父母没有与孩子进行分离,觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内,不能忍受失控;三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。

如何缓解躯体紧张?武雅娇说,激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。她建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气,用嘴巴缓慢呼气,将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时,都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题,这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方;或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”,这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色,也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时,告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”,这时候可以看一看周围,将精力聚焦在自己的视觉、听觉等,分散注意力。四是身体紧绷时,可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头,抖动全身,然后深呼吸,放松身体肌肉。同时,考生在紧张时,可以告诉自己“没关系,我可以紧张,紧张是正常的”。

在这种时候,家长做些什么可以更好地帮助到考生,同时也让自己平复情绪呢?武雅娇建议家长,如果觉察到自己的焦虑情绪,就尝试接纳自己的紧张和不安,减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理,可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时,家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑,而是和孩子在一起”。另外,家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。

日前,一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下,找到解放军总医院海南医院医学心理科心理治疗师武雅娇,倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临,很多学生难免产生紧张焦虑的情绪,具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。

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从外形来看,它容易让人联想到玉兔号月球车。不过,玉兔号月球车的重量相当于两个成年人,月面自主智能微小机器人却只有约5公斤重。别看它小,功能却很强大,其自主智能水平显著提升,尤其突出的是硬件的高集成轻量化特点。

FAQ

大赢家体育即时比分高考临近,考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒,考生在备考期间,切忌盲目进补和过量饮用提神饮料,应保证睡眠、注意营养、适度运动。

营养专家建议,越临近高考,越不要让孩子改变平常饮食习惯。一些家长认为进补可以提高记忆力,购买保健品给考生服用,这是不可取的。部分保健品会提高考生的代谢水平,增加肝肾负担,反而不利于考生身体健康。还有些家长让考生摄入过多大鱼大肉、山珍海味,这些食物可能增加学生肾脏和肝脏负担,导致腹泻、消化不良等问题,进而影响考生学习状态。

专家提醒,夏季天气炎热、湿度大,考生要注意口腔卫生,避免在考前进食过烫食物,少喝碳酸饮料,在饭后要及时漱口,多进食富含维生素的食物。避免暴饮暴食,尤其要少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

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