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纯净官方版大赢家体育即时比分实行新的列车运行图后,武广高铁按时速350公里高标运营,将开行350公里时速动车组列车94列,长沙南至广州南最快运行时间压缩至1小时59分钟。
广州日报讯 (全媒体记者黄庆 通讯员董剑锋)记者从广铁集团获悉,从6月15日零时起,全国铁路将实行新的列车运行图,届时武广高铁常态化按时速350公里高标运行,广州至长沙动车组列车运行时间最快在2小时以内,粤湘沿线城市间的时空距离将得到进一步压缩,助力粤湘构筑2小时交通生活圈,进一步提升旅客出行体验。
中国铁路12306官方网站显示,广州南站至长沙南站、运行时间为1小时59分的直达列车有3趟,早中晚各一趟,分别为9∶50的G814次、14∶12的G6002次、20∶00的G6032次。长沙南站至广州南站或广州白云站的G6011次、G6089次、G6141次3趟列车,也是1小时59分直达,满足早上、下午和晚上旅客的快捷出行需求。此外,广州南站至长沙南站还有运行时间为2小时3分钟或2小时4分钟的直达列车6趟,中途不停站。
从6月15日起,从长沙到粤港澳大湾区的广州、深圳、香港、珠海等主要城市,最快旅行时间分别为1小时59分、2小时37分、2小时56分、3小时24分,湖南融“湾”3小时交通圈加快成形。
据广铁集团客运部介绍,此次调图后武广高铁按时速350公里高标运营,将开行350公里时速动车组列车94列,广州南至长沙南最快运行时间压缩至1小时59分,将极大提升粤湘之间运输能力,中部地区与粤港澳大湾区的往来将愈发紧密。
同时,武雅娇提到,安抚是缓解躯体紧张最有效的方式。父母可以经常拍拍孩子、抱抱孩子,握握孩子的手,可以重复对孩子表达“我相信你”“我支持你”。其实,孩子担忧的不是能力问题,更多的是内心独自面对的恐惧。这就需要家长的支持,激活孩子的自信心和力量,以稳定他们的内心情绪。
大赢家体育即时比分“我们对孩子没有要求呀,为什么他面对考试还是这样紧张?”“我也不想去想,但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕,怎么办?”
伴随孩子高考,父母产生焦虑的原因主要有以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆;二是父母没有与孩子进行分离,觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内,不能忍受失控;三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。
如何缓解躯体紧张?武雅娇说,激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。她建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气,用嘴巴缓慢呼气,将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时,都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题,这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方;或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”,这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色,也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时,告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”,这时候可以看一看周围,将精力聚焦在自己的视觉、听觉等,分散注意力。四是身体紧绷时,可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头,抖动全身,然后深呼吸,放松身体肌肉。同时,考生在紧张时,可以告诉自己“没关系,我可以紧张,紧张是正常的”。
在这种时候,家长做些什么可以更好地帮助到考生,同时也让自己平复情绪呢?武雅娇建议家长,如果觉察到自己的焦虑情绪,就尝试接纳自己的紧张和不安,减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理,可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时,家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑,而是和孩子在一起”。另外,家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。
日前,一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下,找到解放军总医院海南医院医学心理科心理治疗师武雅娇,倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临,很多学生难免产生紧张焦虑的情绪,具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。
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大赢家体育即时比分据介绍,月面自主智能微小机器人可以在月球表面自主智能移动。在嫦娥六号奔月和落月过程中,这台小机器人一直被悬挂在着陆器的侧板外。嫦娥六号完成月背采样后,这台小机器人自主分离到月球表面,移动到合适的拍摄位置,选择拍摄角度,构图并进行成像位置的智能优化,最终拍摄了这幅着陆器和上升器组合体在月球背面的第三视角真实图像。
从外形来看,它容易让人联想到玉兔号月球车。不过,玉兔号月球车的重量相当于两个成年人,月面自主智能微小机器人却只有约5公斤重。别看它小,功能却很强大,其自主智能水平显著提升,尤其突出的是硬件的高集成轻量化特点。
大赢家体育即时比分高考临近,考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒,考生在备考期间,切忌盲目进补和过量饮用提神饮料,应保证睡眠、注意营养、适度运动。
营养专家建议,越临近高考,越不要让孩子改变平常饮食习惯。一些家长认为进补可以提高记忆力,购买保健品给考生服用,这是不可取的。部分保健品会提高考生的代谢水平,增加肝肾负担,反而不利于考生身体健康。还有些家长让考生摄入过多大鱼大肉、山珍海味,这些食物可能增加学生肾脏和肝脏负担,导致腹泻、消化不良等问题,进而影响考生学习状态。
专家提醒,夏季天气炎热、湿度大,考生要注意口腔卫生,避免在考前进食过烫食物,少喝碳酸饮料,在饭后要及时漱口,多进食富含维生素的食物。避免暴饮暴食,尤其要少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
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