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她表示，在高温天气里，要合理安排户外活动，应尽量减少在高温高湿环境下长时间、高强度的体力活动或户外运动，户外工作人员应定时休息，每隔15分钟至20分钟喝一杯水，并及时摄入含盐和矿物质的饮品，补充身体流失的电解质；若出现中暑先兆症状，应立即到阴凉处休息，适量喝水降温，症状严重时要即刻就医。

开运app下载上周末开始，华北、黄淮等地高温开始发展，11日进入高温鼎盛阶段。11日，河北东北部和中南部、北京中南部、天津、山西中南部、陕西中部、河南、山东、安徽北部及新疆沿天山一带等地部分地区出现35~39℃高温天气；

国家气候中心首席预报员郑志海接受中新社国是直通车采访时表示，全球变暖的大背景和大气环流的异常，是造成高温天气的直接影响因素，对我国来说也是如此。今年夏季，我国高温天气出现相对较早，高温天气过程比较多。

相比于北方，南方地区则暴雨连连，13日开始，新一轮强降雨过程又将来袭，在暴雨的影响下，南方气温反而比北方更低，不少网友表示“万万没想到，避暑要去南方”。

天气预报显示，河北多个城市或将实现40℃“三连击”。11日，石家庄最高气温达到40℃，预计12日、13日将连续两日达到40℃高温，将追平观测史最长连续40℃日数纪录，也将打破6月最长连续40℃日数纪录。此外，衡水11日最高气温达到40℃，预计12日将达到41℃，13日将进一步升高至42℃。

中国气象局预计，预计未来三天，上述地区35℃以上范围还将进一步扩大，40℃以上酷热范围也将较前几天明显增加，华北大部、黄淮、陕西中北部、苏皖北部、湖北北部以及内蒙古西部和东南部、新疆南疆盆地等地有持续性高温天气，其中，河北中南部、河南、山东、新疆吐鲁番盆地等地部分地区最高气温可达39~42℃。中央气象台12日6时继续发布高温橙色预警。

根据我国气象行业标准，日最高气温达到或超过35℃时的天气可被称作高温天气。日最高气温为给定时段内气温的最高值，是前一日20：00至当日20：00之间的气温最高值。而如果连续出现3天以上的高温天气过程，则被称为“高温热浪”或“高温酷暑”，近期尤其需要警惕“高温病”的困扰。

谈及近期高温原因，中央气象台首席预报员符娇兰介绍，近期华北、黄淮等地受高压脊天气系统控制，天空云量较少，在晴空辐射和下沉增温的共同作用下，促进了高温发展。本轮高温天气是北方地区今年以来影响范围最广、强度最强的高温过程，河北、河南、山东等地高温持续时间长、日最高气温有极端性。

河北中南部、天津南部、河南北部及新疆吐鲁番等局地40~43.4℃，河北、山东、天津有6个国家站日最高气温突破6月极值。

气象部门预计，15日至16日，受弱冷空气影响，华北、黄淮高温过范围和强度将短暂减小、减弱，但江南、江汉等地的高温又会增多。

中国气象局公共气象服务中心公众服务首席柳艳香提示，高温会引发中暑、脱水、心血管疾病等，严重威胁人体健康。其中，老年人、婴幼儿、儿童、孕妇及慢性病患者中暑的风险相对较高。同时应注意，在高温天气中进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也有可能发生高温中暑。

此外，除了中暑和热射病，高温天气还容易引起其他相关病症。“空调病”是高温天气下人在出入室内空调房与室外时因较大的温度差，无法及时调节热量平衡，就会出现感冒、关节酸痛等症状。值得注意的是，高温甚至还能对人的心理健康造成影响，导致情绪“中暑”，使人的精神、情绪产生波动，出现记忆力下降等症状。

未来十天，北方高温将继续发展扩大，酷热持续。华北中南部、黄淮大部、山西南部、陕西关中等地35℃以上高温日数有6至8天，河南等地部分地区可达9至10天。