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王健认为，女性在围绝经期前应关注钙摄入，更年期女性每日钙需求量增加至1000至1200毫克。补钙不仅是吃钙片那么简单，而是需要调整钙代谢途径。补钙后，需通过运动和晒太阳促进维生素D的合成，帮助钙吸收。

与此同时，生活方式调整和适当运动对减轻更年期骨肌痛有益。研究表明，适当运动可降低更年期骨肌痛的发生率。(记者 蔡敏婕 制作 刘鹏）

飞鲸体育数据9月28日，广东省更年期综合门诊管理能力提升培训班在广州举行。中国医师协会骨科学分会关节学组委员、南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任医师王健在接受采访时表示，更年期女性骨肌痛可能局限于单一关节，也可能涉及多个部位，特点是发生率高且多部位疼痛。